Mi a testvérek sikere a testvér korai felemelkedésében?
6 ok, hogy felébredjen 6 órakor
Az emberek gyakran társulnak a korai ébredéshez és az élet sikeréhez. Blogger Egoza Eichy az elmúlt két évben reggel 6 órakor felébred. Úgy véli, hogy ez a szokás megváltoztatta az életét.
1. Megvan az ideje, hogy rendezze magát.
Sokan nem érik el céljukat csak azért, mert nincs fókuszuk. Ha elkezdi a napot, amikor nem rájössz, hogy mit kell elsőként koncentrálnia, akkor alig emlékezzen a nagy célokra a nap folyamán.
Mint tudják, reggel van az agya a leghatékonyabban. Használd ezt az időt, hogy az életedet az ok irányítása alatt vegye, nem érzelmeket.
2. Ideje lesz a nap tervezése.
Larksnek lehetősége van arra, hogy előre megtervezze a napot, mielőtt munkába állna. Minél korábban elkészült a terv a nap, annál hatékonyabb és produktívabb lesz az időd.
A holnap estére tervezõdés ellentétes. Hiú, hogy terveket készít, amikor az agyad elfogyott, és csak egy dolgot akar - pihenjen.
3. A reggeli remek alkalom arra, hogy magadon dolgozhass.
Ki mondta, hogy azonnal felébredjen az irodában? Ugyanakkor sokan panaszkodnak, hogy állandóan elmaradnak a család, a szórakozás vagy az edzőterem idejétől.
Ha reggel 6 órakor ébredsz, néhány órával a munkanap elindulása előtt eljutsz az edzőterembe. Ha reggel jár, teste telített az endorfinokkal. Ezek olyan hormonok, amelyek aktív fizikai aktivitással szabadulnak fel, és öröm és eufória érzést adnak nekünk. Az endorfin adag reggelig elegendő lehet ahhoz, hogy az egész munkanapon energikus és erőteljes legyen.
4. Elkezdi a reggelizést. Hallottad, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Ha néhány órával a munkanap kezdete előtt felébredsz, biztosan nem hagyhatod ki.
A Hopkins-Bloomberg Közegészségügyi Iskola tanulmánya kimutatta, hogy a teljes reggeli alkalmával rendkívül fontos az egészségi állapot. Ahogyan az autódnak benzinre van szüksége, hogy lovagoljon, testének szüksége van az étel megfelelő működésére. Különösen a reggeleken.
5. Szóval sok sikeres ember!
A New York Magazin cikke, a Twitter alapítója, Jack Dorsey elmondta az olvasóknak, hogy reggel 5: 30-kor kezdődik a nap. Dorsey a munkanap kezdetét a meditáció és a 10 km hosszú futás előtt használja.
Tim Cook, az Apple elnök-vezérigazgatója minden reggel 4: 30-kor válaszol partnerei e-mailjére.
Richard Branson, a Virgin Group alapítója szintén nagy támogatója a korai ébredésnek. A Business Insiderben folytatott egyik interjújában elismerte, hogy 5: 45-kor felébred, és azonnal elkezd dolgozni. Először egy ideig a számítógépen ül, és csak akkor reggelizik.
6. Két lépés lesz mindenki előtt.
A korai ébredés szokása, amint azt a tanulmányok mutatják, segíthet felfedezni a kreativitást. Ráadásul önbizalmát is kifejti: akkor is elkezd dolgozni, ha minden versenytársa alszik.
A leginkább kellemetlen dolgokat, amiket megtanultam megoldani 8-ig. Ez a szokás lehetővé teszi számomra, hogy teljes egészében éljem meg az energiát és a teljesítmény érzését. A kora reggeli alkalmával a leginkább kellemetlen dolgok szokása csökkenti a stresszt és a szorongást.
És még több. Ha megtaníthatod magadnak, hogy a szokásosnál két és fél órával korábban ébredjen, napi 150 munkamenetes előnye lesz. Ez hetente 17 és fél óra, és havonta több mint 70 óra. Évente 840 óra. A választás a tiéd.
1. Ideje megérteni magad. Igen, mi a faszt keltem olyan korán.
2. A nap tervezése. Háromszor HA, a legtöbb ostobán ragaszkodik az internethez, mert az agy még mindig nem ébren van.
3. Reggel dolgozni magadon. Fizikai kultúra, igen? Különösen a szíve boldog lesz az álom és a gyomor reggeli után.
4. Reggeli. Igen, de van egy árnyalat - nagyon ritkán senki sem akar enni, miután felébredt. Várjon egy-két órát a ház körül. Számomra például a túl korai étel mindig rosszul felszívódik, még a zabkása és a diétás kenyerek is.
5. A sikeres emberek ezt teszik. Milyen dühítő ez a mese. És ne válasszunk olyan embereket, akik megfelelnek meghatározásainknak. Több, mint biztos vagyok benne, hogy vannak olyanok, akik délután felkelnek, és akik felébrednek, nem túl korán és nem későn. Ez általában nem kapcsolódik a sikerhez, legalább annyira, hogy beszéljen róla.
6. Egy lépéssel előre. És még mindig a baglyok sok dolgot tudnak csinálni, amikor már a hátsó lábak nélkül haldoklik. Itt vannak, amikor felébrednek és megtudják!
Az utolsó rész mintegy 2,5 extra óra általában meghal. Vágjon le egy darab takarót alulról, és varrja a tetejét, hogy meghosszabbítsa.