Konzultáció a megerõsítéssel, ingyenes letöltéssel, a munkavállalók szociális hálózatával kapcsolatban
A keményedés jelentése az, hogy végső soron növeli a hűtéshez való emberi ellenállást speciális eljárásokkal, mivel a szervezet mindig megfelelő védőreakcióval reagál - a test termelésének növekedése és a hőátadás csökkenése. Ha megszilárdul, az immunitás a megnövekedett interferon termelés és más, a szervezetben található védő tényezők rovására is növekszik. Ezért nagyszerű lenne, ha a temperálás közös családi ügy lett volna.
Mi a keményedés?
A keményedés jelentése az, hogy végső soron növeli a hűtéshez való emberi ellenállást speciális eljárásokkal, mivel a szervezet mindig megfelelő védőreakcióval reagál - a test termelésének növekedése és a hőátadás csökkenése. Ha megszilárdul, az immunitás a megnövekedett interferon termelés és más, a szervezetben található védő tényezők rovására is növekszik. Ezért nagyszerű lenne, ha a temperálás közös családi ügy lett volna.
Az Ön otthonában melyik keményedő tevékenységet végez, és mi?
Keményedés, mint E.A. Arkin, a károsodott gyermek számára nagy jelentőséggel bír, mint egy egészséges gyermek számára. A hagyományos keményedési módszerek mellett (légfürdők, vízfürdők, gargling) mellett a nem hagyományos is széles körben használatos.
- Kontrasztlégzés (meleg szobában, gyerekek a "hidegbe" esnek).
- mezítláb. Ugyanakkor megerősödik a lándzsák és a lábszalagok, a síkjáték megelőzése folyamatban van. Nyáron a gyermekeknek lehetőséget biztosítani arra, hogy mezítláb járjon forró homokon és aszfalton, kicsi köveken és kúpokon, amelyek erős ingerként hatnak. Éppen ellenkezőleg, meleg homok, lágy fű, beltéri szőnyeg csillapít. Amikor mezítláb jár, a szinte minden izom intenzitása nő, a szervezetben a vérkeringést stimulálják, a mentális aktivitás javul.
- A kontraszt zuhany a leghatékonyabb módszer az otthoni keményedéshez. (Miután egy rövid töltési gyerek áll a zuhany alatt, vizet önt 36-38 fok 30 - 40 másodperc, majd a víz hőmérséklete csökken 2 - 3 fok és a perfúziós időtartama csökken 20 -. 25 másodperc eljárást megismételjük 2-szer után 1. - 1,5 héttel a vízhőmérséklet különbsége 4-5 ° -ra emelkedik, és 2-3 hónapon belül 19-20 ° -ra emelkedik).
- A hűvös vízzel történő öblítés a hőmérséklet csökkentésével a nasopharyngealis betegség megelőzésére szolgáló módszer. (A gargling 36-37 fokos vízhőmérsékleten kezdődik, fokozatosan csökken minden 2-3 nap, szobahőmérsékletre emelkedik.)
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a keményedés két-három hétig tartó szakadása csökkenti a szervezet ellenállását a hanyatló tényezők ellen, és ezért nagyon nem kívánatos.
Nem lehet és nem veszi figyelembe a gyermek egyéni jellemzőit, korát, érzékenységét a keményedési eljárásokra. A negatív érzelmi állapotok, például a félelem, a harag, a szorongás hátterében nem ajánlott keményedést végrehajtani. Ez neurotikus rendellenességhez vezethet.
Igen, ha gyermekünket egészségesnek szeretnénk látni, napi eljárásokat kell végrehajtanunk. A "minimális" kikeményedéshez tartozik a levegő és a víz, valamint a megfelelően kiválasztott ruházat.
A gyermek testének és ételeinek megeresztése.
Növelje a test ellenállását, segít néhány növény - biostimulánsok és adaptogének. Ez utóbbi adaptálódik, adaptálja a testet bizonyos káros, fizikai, kémiai és biológiai tényezők hatásaihoz, beleértve a megszokott környezeti feltételeket.
Beszéljünk, hogy milyen élelmiszerek vagy anyagok segítenek a gyermeknek?
A fekete ribizli és csipkebogyók növelik a test ellenállását a hűtés és az ARVI ellen.
Drink "védelem" - sárgarépalé. Ajánlott friss sárgarépalevet 1 evőkanál, fél csészéért, naponta, de legfeljebb 100 grammban inni, mert nagy mennyiségben a bőr izzadságos festését okozhatja. Ráadásul egyes gyermekeknél allergiát okoz.
A gyümölcslevek tisztább környezetvédelmi termékek. A test gyorsan felszívódik (egy óra múlva), és ezért szinte azonnal a fogyasztás részévé válik az anyagcserében, ami kedvező hatást gyakorol a test helyreállítási folyamataira. A gyümölcslevekben sok víz van, de valóban élő víz - a növényi sejtek biológiailag aktív anyagaival dúsított.
Minden gyümölcslé erősítő hatással bír, serkenti az emésztést és az élelmiszerek asszimilálódását, valamint eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből, beleértve a radioaktív (sárgarépa és alma) hatóanyagokat is. Végül a gyümölcslevek vitaminok, ásványi sók és számos nyomelemek forrása.
A gyermek testének védő erejének növelése érdekében vitaminokat kell bevinni.
A "vitamin" szó a latin vita - életből származik. A vitaminok részt vesznek az anyagcserében és szabályozzák az egyes biokémiai és élettani folyamatokat. Az élelmiszerekben található vitaminok hiánya vagy az asszimiláció folyamataiban bekövetkező változások az anyagcsere zavara, végül a hipo- és avitaminózis kialakulásához vezetnek. A vitaminok bizonyos mértékű telítettségének eléréséhez olyan vitaminokat kell használni, amelyek optimális arányban tartalmazzák a vitamin-komplexeket, különösen a téli-tavaszi időszakban. Egyébként az influenza és az influenza-szerű megbetegedések epidémiája során a szokásos dózisokban naponta 1-2 tablettát alkalmazó multivitaminok alkalmazása legalább kétszer csökkenti a gyermekek előfordulását.
A gyermek egészségére gyakorolt fúj káros következményekkel jár a szülők számára. Nem titok, hogy a gyermekek, akik füstöt adnak apáknak és anyáknak, gyakrabban szenvednek a bronchopulmonalis betegségektől, mint a gyermekek, akik nem dohányoznak, súlyos egészségügyi következményekkel jár a gyermek sérülése és balesete.
Kérem, mondja meg, mi veszélyes lehet egy gyermek életében otthon?
Igen, a gyerekek nagyon kíváncsiak és próbálnak utánozni minket, felnőttek mindent. Ezek közé tartoznak az elektromos fűtőberendezések, amelyek kis darabokkal játszanak.
Ne felejtsük el, hogy a gyermek egészsége a kezedben van!
Ugyanakkor már megjegyezték: azokban a családokban, ahol a felnőttek betegek, és a gyermekek általában egészségesek. A gyermekek és felnőttek egészségének megőrzése kezdett világszerte kiemelkedő pozíciókat betölteni a világon. Minél többet fogunk megmutatni és elmondani a gyermeknek az egészségről, annál jobb a fejlődésért.
Javasoljuk, hogy támogassa az óvoda kezdeményezését, és vezesse be az egészséges életmódot a családban.
Beszéljen egészséges életmóddal minden családban.
A gyermek otthoni rendszerének folytatnia kell az óvodai napi rendszert.
Szisztematikusan végezze el a gyermek gyermeknevelését a családban.
Hétvégenként kötelező a gyerekekkel együtt sétálni legalább napi 2 alkalommal. Hagyja, hogy a gyermek többet mozogjon a sétán, játsszon mobil játékokat. Gyerekjátékok - egészségesebbek, megfiatalítjuk magunkat.
Ellenőrizze otthon minden trauma helyet és megelőzze a gyermek sérüléseit.
Tisztelettel kívánunk jó egészségben, boldogságban, jólétben a családban.
Hagyja, hogy a gyerekek kedvére legyenek!