Kilépés a böjtölésből
Az előző cikkemben arról beszéltem, hogyan lehet kijutni egy kéthetes gyorsaságból. Ma közzéteszek egy folytatást.
10 órakor egy pohár kefiret evettem, 12 órakor. - 200 ml. friss joghurt, 14h. - 200 ml. friss zabalamint egy kanál tejföllel. Egész nap a friss levegőbe kerülök, fokozatosan növekvő fizikai aktivitással. Minden nap, amikor a víz helyett az éhezésből kijutok, a nyírfa és a nyírkvászot iszom. Egyszerűen történik: egy gyümölcsléedényben aludj el néhány marhahúst pirított borsóból és egy marék mazsolát, és meleg helyre tegye őket. Három vagy négy nap elteltével a kvaz kész.
nyírfa nedv nagyon tseleben: tartalmaz cukrot, enzimek, aminosavak, növényi hormonok, szerves savak, alkáli elemek, a vas, stb Friss nyírfa nedve aktiválja kiválasztási funkciójának a test (ami különösen fontos a felépülési időszak) megakadályozza sók lerakódását (én organizmus pontoztuk őket), különösen az oxálsav (az egyik legnehezebb kimeneti sók) rendelkezik fitontsidnymi tulajdonságokkal. A nyírfa lé vizelethajtóként ajánlott (jól működik a "problémás" vesék és hólyag).
Nagyon hasznos gyümölcslevek köszvényre, reumára, skorbutra (északon a lakosság többsége parodontitisben szenved), ödéma, vérszegénység, furunculosis, angina.
Súly 74kg. 900gr. impulzus - 60. 12 órakor ettem salátát uborka, paradicsom, zöld hagyma, káposzta, saláta levelek. Hozzáadott egy evőkanál napraforgóolajat.
14 óra - vinaigrette, néhány keksz. Este 2 almát ettem, néhány marék mazsolát.
A menüben hozzáadottuk a hajdina zabkását. Megpróbálok nem túlfogyasztani, az élelmiszer gyorsan felszívódik. A szék naponta 2 - 3 alkalommal. A fej tiszta, szívdobogás és légszomj. Megszáradt és csökkent volumenben a moly a jobb oldali kagyló térségében. Az ízületek sócska megállt, az ujjak ízületei megtorpant. Csökken a volumenben a homlokon. Herpesz fertőzés, a böjt során a kezekre kiöntve, nem nőtt a térfogatban, "zsugorodik" 3 nap alatt. A fej már nem félt a hidegtől.
Súly 75 kg; impulzus - 60. Az élelmiszer-függőség radikálisan megváltozott. Egyáltalán nem vadászik húst, zsírt, cukrot, sót, lekvárt, kenyeret, csokoládét, sört stb. Élvezem az ételt, amelyet eddig nem tudtam enni, például: só és vaj sütés nélkül, sózatlan zöldségből készült saláta.
A súly körülbelül 75 kg. A víz helyett még mindig nyírfa nedvességet iszom. 1 vagy 2 napot fürödök. Egész idő alatt a szabadban töltöm, a dákában dolgozom, és sétálok az erdőben. A testből sok sót és salakot vett. Van egy rugalmassági teszt: egy kézzel hajtókar vissza, és vedd fel, a másik fölé emelkedik a fej, a könyök szinten a koronát, és ecsettel az alkar lefelé mozog, és a mindkét kéz ujjaival próbál kapaszkodni a kezek, hogy azokat a „lock”. Tehát a gyorsaság előtt a kezem ujjaival alig találtam ujjait. Most szabadon tette a kezem a "zár" az egész hosszát az ujjak. A lábgörgők, szalagok és ízületek mozgékonyabbá váltak, majdnem a keresztirányú zsinegen ültek.
Az egész május 1. és 10. között nem volt vágy, hogy enni sokat. Az élelmiszerhez való hozzáállás teljesen nyugodt. Az élelmiszerek kedvelői nagyon megváltoztak, örömmel enni egyszerű ételeket - salátákat, gabonaféléket stb. Nem eszem narancsot, grapefruitot, citromot, mézet - ezek az élelmiszerek irritálják a vesét és a húgyhólyagot.
Először mentem edzőterembe a képzésért. Nem akartam túlságosan betölteni magam, de jól felmelegítve, másfél órát teljesítettem. Nem volt fáradtság és lélegzetvétel. A lábak és a karok könnyedén és gyorsan mozognak.
A bél rendszeresen működik. Miután szerzett egészségügyi problémákat az évek során, még soha nem kapcsoltam össze őket a nem megfelelő táplálkozással. Igen, éhesen éreztem, de nem rendszeresen, egy napra, háromra, egy hétre, 10 napra. Három hónapos száraz kaszkád böjtöt végzett. Tisztítottam a májat, a veséket, az ízületeket, a beleket, megpróbáltam éhezni az éhség helyességét, de hamarosan megint ugyanazok lettek az ételeim. Emlékszem, hogyan evettem ezeket az éveket: először soha nem sütöttem régóta élelmiszereket, gyorsan evettem, mindig valahova sietettem; másrészt - folyamatosan ivott, nem várta meg a megfelelő nyálmirigy mennyiségét, azaz gyakorlatilag kikapcsolta az élelmiszer-feldolgozás első fázisát a szájban; harmadszor főleg folyékony élelmiszereket evett: levest, gabonát, sült tejet és joghurtot kenyérrel, a szájüreg funkcióinak használata nélkül; a 4. - nagyon kevesett saláták, nyers zöldségek és gyümölcsök; az 5. vegyes inkompatibilis termékekben egy csalás: burgonya, hús, kenyér, édes, tea, kávé.
Nem meglepő, hogy évtizedek óta, az ilyen táplálkozás ilyen kegyetlen gyakorlatának köszönhetően székrekedéssel szenvedtem el az összes következményt.
Minőségi változás történt az utolsó gyorsításom során. Nyilvánvaló, hogy az összegyűjtött információk "belülről" fújták el az elmémet, meggyőzve, hogy a helyreállítási időszak után a megfelelő ételre váltottam.
A székrekedés fő okai a következők:
1. Pszichoemotikus tényezők. Erős stresszes érzelmek - a düh, a harag, a félelem, a gyűlölet, a bél különböző részeiben energiaszakaszokat okoznak, megakadályozva a normális működését.
2. A természetellenes élelmiszerek etetése és helytelen kombinációja.
3. A víz elégtelen bevitele (az italnak legalább 2,5 literesnek kell lennie).
4. Széles életmód, fizikai inaktivitás.
5. A táplálkozás természetes élettani ciklusainak figyelmen kívül hagyása - sűrű reggeli reggel, éjjel eszik.
6. Zárt lobogó, azaz helytelen légzés.
7. A gerinc rossz állapota, amelyet egy puha ágyon és párnán alvó zaklatott szokás okoz.
8. Nem elegendő rágás, rossz nyálkásodás.
9. Az ördögi szokás, hogy vízzel és teával elfogyasztja az ételt, aminek következtében a szükséges nyálmirigy mennyiségének megakadályozása megszűnik, az orális emésztés nem megfelelő, a gyomornedv hígul.
13, 14, 15, 16 nap.
Az étrend megalapozottnak tekinthető. 12 óráig gyakorlatilag nem eszem semmit, néha megengedem magamnak egy almát vagy banánt. Délután salátákat, sült burgonyát, savanyú káposzta, halat, túrót eszem. Élelmiszert próbálok diverzifikálni. A vacsora 18-19 óra. Eszem gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot. Az egészségi állapot jó.
Egy kicsit magasabbra fordítottam figyelmedet arra a tényre, hogy nincs semmi program az éhezéshez. Vannak olyan ajánlások, amelyeket be kell tartani. Én hozom a Yu.S. Nikolaeva, aki az éhhalálozás 20-30 napját kijárta.
Termékek száma naponta gr.
1 nap 2 - 3 4 - 5 6 - 7 8 -10 11-15 15-30
Levek: alma 500 1000 500 600 - - -
Friss gyümölcs - - 500 600 450 375 500
Sárgarépa tartaya - - 250 600 300 200 -
Tulevelu - - - - 300 400 600
200 400 700 700 700 növényi leves
Honey - - - 40 60 60 75
Diófélék - - - - - 70 100 100
Kenyér szürke - - - - 100 300 400
Vinaigrette - - - 300 400 400 500
Növényi olaj - - - 15 15 30
Kása a tejjel - - - 150 200 200 200
Zöld saláta - - - - 400 400 400
Vaj - - - - 20 20 20
Megjegyzés: Az első napi gyümölcsleveket vízzel hígítva használják; a második - hígítatlan; 4-5 nap - gyümölcsök és sárgarépák kevert formában; 6 - 7 napig - zabkás - kenet, (a vízben főtt) - hajdina, köles, rizs. „Herkules”. (hosszú ideig ajánlott és alaposan rágott).
A gyümölcslevet kis kortyokban részesítsük, "rágjuk", élvezzük, összekeverjük a nyállal, nagyon fontos.
Friss gyümölcs hiányában szárított is helyettesítheti őket. Ha az esti órákat előzetesen fel kell önteni vízzel, az infúzió is részeg lehet.
A joghurt helyett bármely tejsavas terméket használhat.
A visszanyerési periódus azonban akár tejsavóból, akár friss joghurtból, nyírfaapról, zabagyicsből indulhat. Akikhez illik.
G. Shelton azt javasolja, hogy menjen ki narancssárga gyümölcslével az alábbi séma szerint: (ha az éhezés 2 vagy több hétig tartott).
Az első nap: 8 óra és 6 óra minden órában, hogy inni fél pohár narancslé.
Második nap: egy pohár lé kétóránként;
Harmadik nap: egy narancs reggelire, 2 ebédre és 3 vacsorára. A narancsok helyett grépfrútot és paradicsomot lehet fogyasztani
4. nap: citrusfélék reggeli vagy egy-két friss gyümölcs, vagy dinnye. Boldog zöldség saláta só, olaj és ecet nélkül. Este megint a gyümölcs, valamivel több, mint reggelire.
Ötödik nap: ismét gyümölcs reggeli, délután - saláta, két főtt zöldség és sült burgonya vagy tojásfehérje. Este - gyümölcs étel vagy egy pohár friss joghurt.
Az éhezés kilépésekor a gyümölcslé általában előnyben részesül. Jobb inni a gyümölcspépet. A gyümölcslevet frissen kell főzni. És a legjobb megoldás - amikor elkészíted a gyümölcslevet a kertedben termesztett zöldségekből. Az alma, körte jobban vásárolható Oroszországban, még ha nem is olyan szép, de valószínűleg kevesebb peszticid. Növényi gyümölcslevek az éhezés megszakításához a véleményem szerint a legjobb a sárgarépa.
G. Malakhov mézes éhségből, mézes gyógynövényekből, mézes vad rózsából származó éhségből fakad.
A SA Arakelyan keverékéből is el lehet jutni. Ebben az esetben a vese és a húgyhólyagnak egészségesnek kell lennie. Mindenekelőtt, ahogy mondtam, a tejsavó és a friss joghurt jött.
Átmenet a megfelelő táplálkozásra.
Tehát, akkor bátran szenvedett 2,3 vagy több hét önkéntes éhség, kompetensen ment keresztül gyógyulási időszak. És mi a következő? Lehet-e visszatérni a négyzetre, egy ördögi körbe a perverz szokások?
Most egyedülálló lehetősége van az emésztőrendszer módosítására, megfelelő emésztés létrehozására. A szervezet minden rendszerének alapos megtisztítása után eltűnik a perverz élelmiszer-függőség. A megfelelő táplálkozáshoz való átmenet megvalósítása során ügyeljünk arra, hogy a test átstrukturálási folyamatát időben meg kell feszíteni. Az új élelmiszerek gasztrointesztinális traktusainak enzimrendszereit 3-12 hónapra rekonstruálják. Ugyanez történik a bél mikroflóra. A bélrendszer hormonális rendszere normál körülmények között történő beállításához 2-3 évig tart. Böjtölés esetén ez a folyamat nagyban felgyorsul. Két hét múlva az éhezés és a 16 - napos belőle teljesen megváltoztatta az étkezési szokásait, nem vadászik hús, só, cukor, fűszerek, konzervek, fehér kenyér, tea, kávé és egyéb termékek a „civilizált” ember. Ez megváltoztatta a hozzáállását élelmiszer, elment „Jordania” a dilekatesy kapzsiság, a vágy, hogy töltse ki a gyomor szorosabb.
A gyógyulási időszak vége után azonnal menjen a "megfelelő" ételhez. A testet az elhúzódó éhezés, a szakemberek ajánlásainak megfelelően végzett gyógyulási időszak tisztítja. Nem jó, hogy egy jól megindult esetet dobtak. Életedbe állítsd ezt az epizódot az egészséges életmód előzményévé.
Kel 6-kor. Igyál egy pohár meleg, strukturált vizet (felolvasztott vagy tavaszi víz). Minden vizet tisztítani kell, vagy tavaszi vizet. Próbáld ki magát a reggelitől. Rendkívüli alkalom mellett gyümölcsöt (alma, narancs stb.), 12-14 óráig, enni a legnagyobb mennyiségű ételt, ebben az időszakban az emésztőrendszer aktivitása maximális.
Vacsora 18-tól 19 óráig mérsékelten nehéz ételek nélkül.
Aludni - 21h.30 perc. - 22 óra.
Néhány szó az élelmiszer-fogyasztás kultúrájáról:
-étel rágni hosszú ideig, rágni óvatosan, tegye a szájába apró részletekben;
-minden ételben kompatibilis ételeket fogyasztanak.
-Az étkezések közötti időszaknak legalább 4 órát kell megtennie.
Zöldség, a lista hatalmas, friss zöldségeket kell fogyasztani legalább napi 2 alkalommal. Ügyeljen arra, hogy friss és szárított gyógynövényeket használjon (de nem sózva).
Gyümölcsök. Manapság nem mindenki engedheti meg magának, hogy naponta egyszer enni, nem beszélve a lékról. Ha van ilyen lehetőség, használja őket napi legalább kétszer. Csak frissen készített italokat fogyasszon.
Kenyér, gabonafélék. Használjon feldolgozatlan gabonaféléket (finomítatlan) - hajdina, köles, zab, árpa, kukorica. A kenyér jobb, ha egyáltalán nem eszik, vagy egy durva csiszolású lisztből fekete van.
Tea és kávé. Nincs tápértékük. A benne található TANINS blokkolja a fehérjék asszimilációját, csökkenti a nyomelemek szintjét - vas, kalcium; elmélyíti a légzést, székrekedéshez vezet. Sokkal jobban meg kell inni a teát a gyógynövényekből. A kávé nagy mennyiségű gyomornedv-felszabadulást vált ki. Ezért ellenjavallt olyan betegeknél, akik gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban vagy fekélyekben szenvednek.
Gyakorlati ajánlások a gasztrointesztinális traktus működésének normalizálására és a szervezet általános javulására.
1. Tartsa be a test fiziológiai (természetes) ciklusait:
-12 órától 20 óráig - élelmiszerbevitel;
- reggel 21-től 4-ig - az élelmiszerek asszimilációja;
- 4-től 12 napig - a test öntisztítása.
Ne vegye be az ételt 12 óráig. Drink felengedett víz, főzetek, gyógynövények infúziók, frissen készített gyümölcslevek. Az első alkalom, ha az éhség "elviselhetetlen", akkor egy almát vagy egy banánt megteheti, hogy megfosszon az étvágyad.
2. Minden, ami lehet nyers. A fő étel az ember - gyümölcsök, zöldségek, zöldek, diófélék, magvak.
3. Alaposan rágja le az ételt. A szilárd ételeknek részegnek kell lenniük, de folyékonyak - ott. Ie A szilárd ételeket annyira fel kell rágni, hogy folyékony állapotba kerüljenek. A folyékony élelmiszereknek nem kell részegnek lenniük. Minden adagot alaposan meg kell rágni, összekeverni kell a nyálzal. Alapos rágás közben a szájon keresztül szinte teljesen a test vérét méregteleníti. A nyálban lévő enzim arc semlegesíti káros hatásait. A rágás hatása jelentősen növeli a perisztaltikát.
4. Fogyassza folyadékot étkezés előtt. A nyálat és a gyomornedveket ne hígítsa étkezés közben. Drink 10-15 perc evés előtt.
5. Ne igyon semmit 2-3 órával étkezés után. Mivel az élelmiszer a gyomorban 2-3 óra, a vékonybélben - 4-5 óra.
6.Nem szabad enni evés közben. A víz elhagyja a gyomrodot 10 perccel a lenyelés után, vigyázva hígított gyomornedvvel.
7. Tanuld meg, hogy folyamatosan igyon 2-3 liter vizet naponta.
8. Csak olvasztott, tavaszi vizet kis kortyokban, gondosan "rágni".
10.Kushayte csak akkor, ha éhes, az ételt meg kell keresni.
11. Kombinálja a főtt ételeket nyers zöldségekkel, és a nyers zöldségeket 3-szor több legyen.
12. Soha ne ülj le az asztalnál abnormális érzelmi állapotban. Rage, harag, félelem, szomorúság - váltanak ki a váladék az adrenalin, ami a polarizáció a membrán az emésztő bél-sejtek, amely letiltja a porózus „katalizátor” - glikokalix. Az ebben az állapotban szedett élelmiszer mérgező. Táplálja a test nem felszívódik, és emésztett élelmiszer! Élelmiszer étvágy és hangulat nélkül forrása salak.
14. Vadon saláták, gyümölcslevek, második tanfolyamok közvetlenül a fogyasztás előtt. Ne essen tegnapi ételt.
15. A gyümölcsök, folyadékok és gyümölcslevek az étkezés előtt enni, vagy külön ételt készítenek.
16. Hetente egyszer, 24-36 óra elteltével ürítse ki a gyümölcsöt (gyümölcs, gyümölcslé), vagy éhezés közben mossa meg a felengedett vizet.
17. A betegség a hőmérséklet normalizálása előtt nincs semmi, kivéve a gyümölcslevet és a vizet.
18. Az evett ételt kompenzálni kell mozgással.
19. Ne aludj étkezés után, jobb járni, menni a friss levegőben.
20. Főleg ételt főzzel a területről, ahol élsz.
21. Ne beszéljen evés közben, különösen súlyos kellemetlen témákban.
22. A hús kivételesen friss, jobb gőzzel, nem pedig levesben, hanem zöldség- és zöldség-társaságban.
24. Határozza meg a cukor, a só fogyasztását, ne tiszta formában.
25. A tea és a kávé helyett inni a gyümölcsöket és a kutya rózsa, menta, málna, ribizli stb.
26. Tartsa be az étkezés mérséklésének elvét, soha ne túl magasra.
27. Egyél egyszerű ételeket, amelyek csak néhány fajta ételt tartalmaznak. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha egyszerre egy ételt eszünk, ennél kevesebbet eszünk. A változatosság lendületet ad a gúnynak. Az egyszerű étel jobban felszívódik és a legkevesebb törzs a testen.
28. Kezdje a napot lédús gyümölcsökkel.
29. Minden finomított termék (liszt, hántolt rizs, gabona, gyöngy árpa) felfedezése; a zsírokkal telített termékek a cardiovascularis rendszer ellenségei.
31.Isklyuchite tartalmazó élelmiszerek purin anyagok és alloksurovye bázis (csokoládé, kakaó, kávé, tea, húsleves, hús, füstölt) - mindezek a termékek mérgező hatással, és hozzájárulnak a húgysav képződését a szervezetben.
32. Használja a dióféléket és a magokat, mint a fehérjék fő forrását.
33. Használja a zsírokat mérsékelt mennyiségben és fűtetlen formában. A zsírok nem fogyaszthatók fehérjékkel - hús, tej, hal, baromfi, diófélék. Kenyérrel és gabonafélékkel elfogadhatóak. A zsírokat csak az elkészítés után kell az étkezéshez adni.
Tehát, ebben a tanulmányban, szeretnék emelni néhány pontot, az árnyalatok előállításához, magatartás 2 - hét koplalás és kilép belőle, és adott gyakorlati ajánlásokat általános javulása, a test. Összefoglalva mindazt, amit mondtak, újra megint elcsípem a böjt kulcsfontosságú pontjait, és kiszálltam belőle.