Hogyan lehet túlélni a szakadást?
A tanulás elvesztése nagyszerű nyereség.
Egész életünk egy sor veszteség és felvásárlás. A kapcsolatok befejezése nehéz szakasz, amelyen keresztül egyik vagy másik útra mindannyiunknak át kell mennie.
A megosztás bizonytalanul hagyja az egy személyt. Mi fog történni legközelebb? Meg fogom élni ezt? Mit fognak mondani a rokonok, hogyan élnek a gyerekek, hogyan oldják meg a pénzügyi nehézségeket? A világ megváltozott, és ez a változás nagyon fájdalmas, mint a támogatás elvesztése, a talaj alatta. A veszteséget szomorúság, veszteség, magány, még reménytelenség érzi. Vannak, akik évekig pusztító kapcsolataikban maradnak, éppen azért, mert félnek, hogy ne szenvedjenek ilyen súlyos érzéseket, ne kezeljék ezt a bizonytalanságot. A legmegfelelőbb módja annak, hogy megbirkózzunk az ismeretlen félelmével, megtudjuk, mi vár ránk és készüljön elő. Erről és beszélni ebben a cikkben.
Micsoda élmény tapasztalja meg a tapasztalatokat.
A vágy, hogy elkerülje a fájdalmat, zavart. Megpróbálja leértékelni, meggyőzni magát, hogy minden nem olyan szörnyű, hogy semmi sem változott sokat.
A bizonytalanság állapota, az életveszélyes jelentések elvesztése.
Impotencia bármit megváltoztatni. A gyermek állapotába esik. Önsajnálat.
Úgy tűnik, hogy nem lesz olyan jó, mint korábban, a jövő szürke árnyalatú.
Bizonytalanság abban, hogy valami jobbat hoznak létre, mint a fájdalom megismétlésére való félelem. A félelem egy új kapcsolat megteremtéséért.
E tényezők hatására a személy választhat egy hibás stratégiát:
1. A tudatalatti remény a visszatérésében, mi volt és az élet múltja. "Minden jó már megtörtént az életemben."
2. Az új kapcsolatok elkerülése, hogy ne szenvedjen fájdalmat. Ugyanakkor szavakkal is kijelentheti, hogy kapcsolatot akar, de valójában mindent megtesz, hogy elkerülje őket.
3. "Knockout ék" - túl gyorsan a következő kapcsolat kezdete vagy egy alkalmatlan személy vagy ugyanazon forgatókönyv szerint.
4. Olyan próbálkozás, hogy úgy élj, mintha semmi sem történt volna - a "érzéketlenség", az érzelmek megfagyása.
A befejezetlen elszakadás visszajön a helyzethez, a gondolatokhoz, az emlékekhez vagy az álmokhoz. A megerőltetett érzelmek erősséget és energiát vonzanak maguk elé, és nem érintik őket. Továbbá átkerülnek más kapcsolatokba és felbukkannak a leginkább alkalmatlan pillanatban. A kritérium, ami sikerült elengedni a helyzetet - ha emlékszel egy személyre, tiszteletet, melegséget és kis szomorúságot érez.
Hogyan élhetsz elosztani? A legfontosabb szó itt az élet. Ha valaki elszalad az érzéseitől, elnyomja őket, eltereli és lecsillapítja, akkor a "betegség" akut fázisát krónikussá változtatja. Nem éltem meg, lehetetlen elengedni, hogy nem szabadultam fel a múlttal - nagyon nehéz valami újat kezdeni, a hely elfoglalva van. Miután elveszítetted - gyászolnod kell veszteségedet minden lelkednél, és új esélyt kell adnod. Időbe telik a veszteség túlélése, és ha bátorsággal szembesülsz a keserűséggel, kitartod a végéig, örökre elengeded, és lehetőséget adsz arra, hogy új életet építsen anélkül, hogy visszanézel a fájdalomra és az emlékekre.
A szétválással való áthaladás segít megérteni azokat a lépéseket, amelyeket egy személy veszteséggel tapasztal. Miután átment minden szakaszon, felszabadul.
Első szakasz: Shock and Denial
Veszteséggel szemben egy személy először nem hiszi, hogy ez történt. Ő képes megérteni ezt az elme szintjén, de az érzések fagyosnak tűnnek. Az az érzés, hogy ez nem történik vele, nincs könnyek, gondolatok, a gépen dolgozik, vagy megpróbál élni, mint korábban, mintha semmi sem történt volna. Ez az időtartam néhány másodperctől több hónapig tarthat, és segíti a testet abban, hogy részeként éljen a helyzeten. Az önmegtartó üzemmódot eszméletlen felfüggesztéssel kapcsolja be.
Mi a teendő ebben a szakaszban:
Ezen a szinten fel kell készülnünk a testet az érzelmek megélésére, mivel a fő terhelés lesz rajta, és az erőforrásnak kell lennie.
Vegyünk egy meleg zuhanyt, fedjük le egy szőnyegen, igyunk valami meleg, aludni.
Jó, ha közeli, elfogadó ember van a közelben, aki fizikailag és egyszerűen közel állhat hozzá, tanácsadás és verbális vigaszok nélkül.
Ha sok olyan ember, aki "vigasztalja" azáltal, hogy meggyőzi a nyugalmat, és nem gondolkodik rajta, vagy leértékeli a veszteség jelentőségét - jobb egyedül élni, és nem beszélni velük.
A második szakasz: Düh, düh, tiltakozás
Haragd magadon, egy másikban, a kísérletet arra, hogy megkeresse a bűnt. A múltbéli kapcsolatok leértékelése, csak a partner negatív tulajdonságainak víziója. Ez a szakasz megnyilvánulhat puszta agresszióval, vagy ami még rosszabb, autoaggresszióval, amikor nem lehet közvetlen haragot tenni. Az ember vagy bűnösségbe eshet, és teljes felelősséget vállal magáért, vagy a düh pszichoszomatikus betegségek révén manifesztálódik.
Ez a fázis nagyon fontos életben élni - beszélni a fogadó családdal vagy a pszichológussal, hogy elmondjon mindent, ami felhalmozódott. Kiabálhatsz, felszakíthatod a papírt, kopogtatsz. A düh lehetővé teszi számunkra, hogy elkülönüljünk a múlttól, és látjuk, mennyire nem alkalmas nekünk. Ha nem járt el ezen a szakaszon, amikor egy személy befagyott a fagyott érzések színpadán, kénytelen energiát tölteni a szökésükön.
A harmadik szakasz: Kereskedelem és Deal
Gördülő lehetőségek, hogyan teheti meg. A gondolatok és a remény, hogy talán nem minden elveszett, esélyek és lehetőségek keresése a helyzet kijavítására, kísérlet a valóság megtévesztésére. Keresse meg a megerősítést arról, hogy minden nem annyira ijesztő. Az illuzórikus gondolat, hogy ha elfogadom a bűntudatot, egy szeretett ember megbocsát és visszatér. Ez azért van, mert még mindig elviselhetetlenül fájdalmas volt. Ez egy közbenső szakasz az a tény között, hogy "a régi módon már lehetetlen, de új módon még mindig ismeretlen, hogyan."
A következő lépéshez el kell fogadnunk, hogy ez a veszteség a végső és megalkuvó igazság. A bűnösség érzékenységének csökkentése az elismerés révén - ami történt, számos tényező eredménye, nem csak egy hiba vagy esemény. És ez a felelősség minden eseményre, nem pedig valaki másra vonatkozik.
A negyedik szakasz: Szomorúság, Szomorúság, Depresszió
A szomorúság segít bennünket búcsúzni az életünkből távolt embereknek. Egy ember gyászolja a veszteséget, hiányzik a jó, ami volt, de véget ért.
Mi a teendő ebben a szakaszban:
Beszéljen a fájdalmáról, kérjen segítséget rokonoktól, barátoktól, kérjen segítséget egy pszichológustól.
Értsd meg, milyen érzéseid vannak. Nagyon gyakran ez egy összetéveszthetetlen élmény. Ha mindent helyre akarsz tenni, hasznos terápiás levelet írni, ami minden érzést jelez. Az érzékek összefonódása megakadályozza, hogy elengedjük a helyzetet.
Vigyázz a belső gyermekedre. Csináld meg magadnak, milyen gondoskodó szülő lesz az Ön számára. Ne utasítsa el azt, amit nem szeretne (amennyire csak lehetséges). És tegye azt, ami tetszik, méghozzá valamilyen módon tetszik.
Adj magadnak időt arra, hogy éljen a szakadás fájdalmában, ne kérdezd magadtól egy gyors ugrást.
Ahhoz, hogy az ideiglenes apátiát alkalmassá váljunk magunkra, ne aggódjunk, és ne értsük meg, mi számít Önnek.
Ötödik lépés: elfogadás és adaptáció
Egy személy megtanulja élni, új jelentést talál, energiát nyer, és szabadságot biztosít egy új kötődéshez. Ebben a szakaszban készen áll arra, hogy megismerje és elismerje a kapott tapasztalat értékét, következtetéseket vonjon le a jövőért.
Mi a teendő ebben a szakaszban:
Bocsáss meg a volt partnert.
Írja le vagy mondja ki az ebből a helyzetből levont következtetéseket.
- Mi vezetett pontosan ehhez az eseményhez?
- Milyen új dolgokat tudtok meg magatokról és a világról e helyzetnek köszönhetően?
- Mi segített neked kijutni?
- Hogyan segíthet ez a tapasztalat a jövőben?
Álmodjon a jövőjéről, terveket készít. Mi lesz az életében egy hónap, hat hónap, egy év, három év, öt év?
A szakaszok megváltoztathatják helyüket, vagy átfedhetik egymást, fontos, hogy éljenek, mi jön, nem lecsökkentik az értékcsökkenést, és nem elnyomják.
Különös jelentőséggel bír az élő elváltozás külső kényelme és egy másik személy támogatása. Ki nem próbál megnyugodni, mert elviselhetetlen, hogy láthassa, hogyan szenved. Ami nem fog lecsillapodni és élvezni a szellemét: "Gyere össze, rongy!" De ki tudja, mennyire fontos az egész szakaszon átmenni, ezért közel lesz ahhoz, hogy elfogadja, elfogadja a szimpátia, és komolyan veszi tapasztalatait. Aki nem fog elszakadni érzéseitektől, nem ad tanácsot, és keresi a bűnösöket. Ki nem fogja értékelni és elítélni érzéseit és cselekedeteit. De bizonyítani fogja a stabilitást, bemutatva a példáját, hogy fenntartható, segíteni fog abban, hogy jobban tudatában legyen érzéseinek, és ne fusson el tőlük újra és újra attól tartva, hogy nem képes megbirkózni.
Kívánok mindazokat, akik szétváltak, hogy átmenjenek ezen a nehéz színpadon, és újra megtalálják az élet minden színét, hogy megtalálják a szeretetet és boldoggá váljanak!
Címkék: férfi és nő, konzultációk