Hogyan lehet jobb és egészségesebb mindössze egy perc alatt
1. Az SPF-el krémmel fűzzük fel a fülét. Általában az ember a test minden részéről fényvédőt alkalmaz - kivéve a füleket. És a hiábavaló bőrrák, amely a fülekkel kezdődik, a tudósok a legagresszívabbnak tartják, mert nehéz észrevenni a bőrön a fülben bekövetkező változásokat. Fotó: shutterstock.com 2. Használja a fogselymet
A fogszuvasodás tisztítása fontos pont a megfelelő szájhigiéniában. A szál használata segít megszabadulni a maradék élelmiszerektől a fogak és a rossz lehelet között. A szálat naponta egyszer, este kell használni. Fotó: shutterstock.com 3. Stop
Csak 30-60 másodperc áll le egy őrült munkanap közepén, belélegezni, kilégezni és folytatni a munkát egy friss fején. Ez az egyszerű akció csökkenti a stresszt, és a rendszeres végrehajtással nyugodt lesz. Fotó: shutterstock.com 4. Kezdj valami globális
Ha öt kilométert szeretne futni, eldöntheti az utazást, tervezze meg a javításokat - úgy dönt, hogy valamit megtesz, gyakrabban, mint egy percig. Kérdezd meg magadtól: "Mi fog most közelebb hozni a célhoz?" - és menj előre, hogy teljesítsd a terveidet. Fotó: shutterstock.com 5. Álljon a bárban
Egy perc alatt a kéreg, a vállak és az izmok izomzatát hozza tonusba. Plank naponta többször is végezhet bárhol - az irodában, otthon, egy partiban vagy a házban. Fotó: shutterstock.com 6. Vegyük az asanát
"Kutya szájkosár lefelé" - a jóga alapvető pozíciója; segíti a vállat és a hátat lazítani, szépen nyújtja a lábakat, és egy percen belül megerősíti az izmokat. Amire szükséged van a számítógépen végzett munkák között. Fotó: shutterstock.com 7. Igyál egy pohár vizet
Víz nélkül az ember gyorsan elfárad, és lassan érzi magát, különösen nyáron. Tartson egy pohár tiszta vizet a közelben, amikor meg kívánja szüntetni a szomjúságot. Fotó: shutterstock.com 8. Egyenesítse
Nem számít, hogy egy számítógépen vagy egy kávézóban ülsz a barátokkal együtt - tartsd vissza a hátát. Ez megóvja a szívtelen működést és a gerincvelő problémáit. Az Aucklandi Egyetem kutatói szerint: a sima testtartás javítja az agyat és enyhíti a stresszt. Fotó: shutterstock.com 9. Lélegezz mélyen
A mély és nyugodt légzés nyugtatja, csökkenti a nyomást, stabilizálja a hangulatot, és jeleket küld az egész testnek, hogy lazítson. A tudatos légzés csak egy perc alatt megváltoztatja a hangulatot és a jobb állapotot. Próbálja ki! Fotó: shutterstock.com 10. Cserélje ki a törülközőt
Az amerikai tudósok által végzett vizsgálat kimutatta, hogy a baktériumok, amelyek egy elmosódott törülközőn élnek, pattanások, gyulladások és hámlás megjelenését váltják ki a bőrön. Ha javítani szeretné az arcbőr állapotát, cserélje ki a szokásos törülközőt egy papírtekercsre. Tehát a baktériumok nem szaporodnak egy törülközőn, és nem fogod fel az arcodra. Fotó: shutterstock.com Record Hogyan lehet jobb és egészségesebb egy perc alatt először megjelenik a The-Challenger.ru.
A Challenger: hír
Megnyílik a tizedik LGBT filmfesztivál "egymás mellett" Szentpétervári Rock Week Cycle Stúdió elindult egy kéthetes zsúfoltsággal Hogyan lehet megszabadulni a kalluszoktól és győződjenek meg róla, hogy soha nem jelennek meg