Hogyan kell főzni Hercules
Hatékony lesz
- Zab bors zab - 30 g;
- - tej 120 g;
- - banán - 1 darab;
- - mazsola - egy marék;
- - hámozott hámozott - marék;
- - só.
- A mikrohullámú sütő esetében:
- Zabpehely pelyhek. Cikk.;
- - 1. víz;
- - Tej. Cikk.;
- Tej joghurt. Cikk.;
- - mandula;
- - só.
A Hercules a legfontosabb gabonafélék közé tartozik, különösen a gyermekek számára. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zab gabona már feldolgozott és pehely, könnyebb megemészteni, mint a gabonafélék gabona. Annak érdekében, hogy különösen gyengéd volt, és nem ártott a gyermekek táplálékszerkezetének, javasoljuk, hogy a pelyheket több órán át áztassa a pelyhekbe vagy a tejet a zabpehely sütése előtt. Öntsük a zabot egy tálba, öntsük rá a tejet, szórjuk meg egy kicsit, és hagyjuk az éjszakát. Tegye a mazsolákat egy pohárba, töltse fel forralt vízzel, csészealjzárral zárja, reggelig addig maradjon, míg a felnőtteknek, akiknek gyomra képes durva ételeket emészteni, a zabot nyers formában használhatják. Az egyik napról a másikra forró vízzel áztassa, reggelire, egy kis sót és egy teáskanál olívaolajat adjon.
Délután a tál tartalmát egy kis serpenyőbe helyezzük, tűzbe és forraljuk fel. Ahogy a tej forr, csavarja a tűz minimálisra, és főzzük a zabat 2-3 percig, kevergetve a zabkását, hogy ne égjen. Chop kis dió, akkor használhat bármely - kesudió, mandula, cédrus, dió. A keverővel őrölheti őket. Tisztítsa meg a banánt, elnyomja azt egy villa segítségével, és hozzáadja a diófélékhez és a mazsolához egy csésze zabkással. Egy kis vaj még finomabbá teszi. Az ilyen zabkása nem fogja megtagadni még a legszívóbb gyermeket sem, a hering cukkában hozzáadhat gyümölcsöket vagy bogyókat. Grindeld őket egy turmixgépben vagy darabokra vágva, zabkásba és keverjük össze.
De nem csak a tűzhelyen főzöttek. Ha van egy mikrohullámú sütő, akkor főzni kása benne. Tegyen egy tálat a vízben áztatott zab-pelyhekkel 2 percig a mikrohullámú sütőbe. Ezután távolítsa el és keverje fel a tartályt, és tegye vissza a tálat további 1,5 percig. Vegye ki, öntsön egy tál tejet, keverje össze mindent tökéletesen, és még 1 percig főzze a zabot a mikrohullámú sütőben. Kész a zabkása só, megszórjuk a dió a tetején, öntsünk joghurtot és szolgáljuk.