Hogy ne haljon meg egy számítógépen
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-ba999094.jpg)
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-f586e853.jpg)
A japánok és az ázsiaiak általában ismertek a túlzott szeretetről a munka és a munka iránt. De ha félretesszük a mentalitást és a kulturális sajátosságokat, akkor csak fiziológiailag ugyanazok az emberek, mint mi. Betegek és meghalnak ugyanabból a betegségekből, ezért röviden át szeretnék menni a megelőző javaslatokon, amelyek bár triviálisak, de az ismétlés ismeretes - a tanítás anyja:
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-944f2aa3.jpg)
Az első a teljes körű táplálkozás és a víz időszerű ivása. Az étkezést a számítógépen és egy adott időpontban kell elvégezni. Például, a klasszikus 9-es reggeli szerint, a 12-es ebéd, a 18-as vacsora. És ez a lehető legegyszerűbb lehet, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírokkal stb. A vízzel minden egy kicsit bonyolultabb, az ivóvízre nincs átlag. Gyakran előfordul, hogy a folyamat iránti lelkesedés miatt a szomjúság valahogy megingott. Tehát tegyen egy palackot vagy kancsó vizet egy feltűnő helyen, és igyon, amint csak akar.
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-b9878ca6.jpg)
A második a pihenés időszerűsége. Vagyis az állandó alvásszabályoknak való megfelelés, mindegyik legalább 8 órás időtartam. És ha ez már megfigyelhető, akkor semmiképpen se erőltesse. Mit jelent erőszakkal? Így például, ha arra használják, hogy lefekvés 22 órakor, majd vezette a ünnepnapokon és hétvégén, és olyan, mint játszhat egy kicsit. Úgy érzi, hogy fáradt és aludni akarsz, de továbbra is játszani, mintha elfojtaná az alvás szükségességét. Ez pontosan ezen a ponton, akkor drasztikusan növeli az esélyét, hogy utolérjék a súlyos fáradtság, ami a legjobb esetben eredményeznek súlyos fejfájás, amely utóbbi néhány hétben, és a legrosszabb esetben, a végén olyan tragikus, mint a fiúk, amit említettem az elején a videó.
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-b6e22054.jpg)
És a harmadik a mozgás, és ismét a mozgás. Nem titok, hogy nem ülhetsz egy helyen hosszú ideig. Szüneteket kell szüntetnünk, fel kell kelnünk, más dolgokat el kell törődnünk, a lábainkat el kell húzni, a legegyszerűbb gyakorlatokat (pl. Ülések, push-upok, versenyek, co-ko-so stb.). De jobb, ha rendszeresen sportolunk: például kocogás, gyaloglás, futball, akár csak gyaloglás vagy kerékpározás. Igen, a végén kaphat egy kutyát, ami napi többször is okozhat az utcára, és így legalább egy kicsit megzavarja és felmelegszik.
![Hogyan ne halj meg a számítógépen () Hogy ne haljon meg egy számítógépen](https://images-on-off.com/images/195/kakneumeretzakompom-ed1935b7.jpg)
Hagyja be, amíg semmi sem történik, semmit sem teszünk. Most sokkal érdekesebb, hogy órákkal töltsd el a játékokat és a szociális hálózatokat anélkül, hogy gondolkodnék a következményekről. Nos zatekli láb, tyu, semmi szörnyű, ez megtörténik. De mi követheti ezt: nagyon kevesen gondoznak.