Gyakorlatok a férfiak rugós bővítőjével
Szeretettel köszöntöm önt, kedves olvasóim, érdekes és informatív anyagot kínálok a témában: gyakorlatok egy férfiak tavaszi bővítőjével. Te kérdezed, hogy mi az, miért van rá szükséged, és mi hasznod, és válaszolok ezekre és más kérdésekre.
Megmondom Önnek, milyen előnyei vannak a szimulátornak, hogyan működik, milyen orvosok és profi edzők mondanak róla, és a legegyszerűbbek, hogyan kell képzést és hogyan kell használni. Tehát maradj velünk és keressünk mindent a tavaszi bővítőről.
A legpraktikusabb és funkcionális
A nyár tehát hamarosan, mint soha nem is, meg kell gondolnia a fizikai forma helyreállítását, és ebben a bővítőben az első asszisztense. Először is olcsó. minimálisan zajlik, de a gyakorlatok sorozata a lehető legszélesebb. Tehát, ha csak egy bővítőt vásárolsz, szimulátort kapsz szinte az egész testre. Mint mondják, az összes szépség egyszerű, így a szimulátor nagyon egyszerű és egyszerű a konstrukcióban.
Rugós bővítő - a két fogantyút több acélrugó köti össze. A rugók végénél vannak apró horgok, amelyekkel a rugók a fogantyúhoz vannak rögzítve. A bővítőkön a rugók maximális száma 4 és 8 között lehet. A bővítő a rugók nyújtásával működik, a rugóellenállás leküzdése terhet ad az izmoknak, kifejti erejét és növeli az izom mennyiségét.
A rugók nagy számának köszönhetően ennek megfelelően beállítható a terhelés, csökkentve a rugók számát, csökkentve a terhelést. A rugók felvételének és hozzáadásának köszönhetően a terhelés egyénileg felveheti fizikai állapotától függően.
Ez is átalakítható. Nevezetesen: vegye le a fogantyúkat a két tágító egyik oldalán, ezeket a végeket horogokkal rögzítse egymáshoz, végül 120 cm hosszú hosszú expanderet kapjon.
A két bővítő fogantyúját hagyományos övvel lehet összekötni, és ilyen konstrukció segítségével további típusú gyakorlatok szimulátorát lehet előállítani. Ez univerzálisvá teszi, hogy alkalmas legyen a különböző gyakorlatokra és még az emberiség női felére is.
Az izmok vállcsoportja köszönetet mond a gyakorlatoknak a szimulátorral
A tavaszi bővítő kiválasztásakor érdemes megemlíteni! Helyes lesz az Ön számára a bővítő, amely maximális terhelésnél legfeljebb háromszor nyújthat. Vannak rugalmas vállpásztók, és tavaszi tágítók a kéz és az ujj számára.
A kézrugók rugójának célja az ujjak külön-külön történő oktatása, a kézcsukló és a megragadt reflex kialakítása. Az orvosok határozottan ajánlják ezt a bővítőt az irodai dolgozóknak és az üldöző munkaképességű embereknek, a bővítő szorítása hozzájárul a test vérkeringésének javításához.
A vállrugó bővítő sokkal szélesebb lehet. A mellkas, az alkar, a kar és az izmok edzésére képesek. Ennek alapján edzésprogramot is készíthet.
Leggyakrabban az orvosok javasolják, hogy ezt az edzőgépet reggeli gyakorlatokra használja.
Szakemberek tanácsa
A professzionális oktatók mindig ajánlják a jó öreg és jól tesztelt tavaszi tágítók használatát. Azt tanácsolják, hogy tanulmányozzák vele reggel és este kétszer három alkalommal egy héten. Egy nagy kiterjedésű plusz - bárhová teheted. munkahelyén, otthon, vagy nem.
Reggel vele elég, hogy végre 2-4 gyakorlatokat, és ha nincs engedélyezve a bővítő a fő napi edzés, az edzésprogram kell tízszeresére nőtt.
Kezdje a gyakorlatokat egy vagy két rugó könnyű terhelésével. A képzés növekedésével add rugókat, így könnyedén elvégezhető egy megközelítés 6-ról 10-szer. Ezzel a terheléssel 5-6 tréninget kell gyakorolnod. Ezután töltsd be a terheléseket úgy, hogy a gyakorlatok 4-5 alkalommal végezhetők legyenek, két ismétléssel.
Ha a képzés heti három alkalommal, akkor ez a készlet hossza, amíg a komplexet részben vagy teljesen helyettesíteni összetettebb terhelés. Általánosságban elmondható, hogy a gyakorlatok nagyon változatosak lehetnek. Mindez attól függ, hogy Ön és a vágy, de egy hónapos edzés után egy tavaszi bővítővel látni fogod az igazi megnyugtató eredményeket.
Olyan fiúknak, akik gyönyörűnek és szivattyúzni akarnak, ajánlani akarom Denis Borisov "THE FEMALE SCHEME" pályáját.
Tudjon meg többet a kurzusról »»
Tisztelettel Vladimir Manerov