Egy műanyag csík tanulása a fogyásért
Strip műanyag - ez egy nagyon sajátos keveréke aerobik, tánc és torna striák, amelyeket a callanetics. Azt nem mondhatjuk, hogy a technika műanyag csík van néhány komoly hozzáállás, hogy a legtöbb sztriptíz, bár a sok program, mint a torna, és használta a híres pole, amely körül táncolnak szerekben.
Az órák maguk több, mint egy műanyag csíkot osztályok erotikus táncot vagy keleti hastánc. A legfontosabb dolog a legtöbb műanyag és hullámos mozgás elérése. és megtanulják tökéletesen irányítani testét. műanyag csík rendszer jó, hogy ez nem csak a lányok, de a nők minden korban, ha van, természetesen, nem szív- és érrendszeri betegségek és a visszér. Ezenkívül a műanyag csík kiváló pszichoterápiás hatást fejt ki. Ez oldja a stresszt és a feszültséget, segít pihenni, és ingyenes is, miután egy nagyon nehéz nap. By the way, ne habozzon, hogy megmutassák a kedvenc szalag tánc, ember meg örömében a táncoló nők, mind az ország kategóriájú. és büszkék arra, hogy ez volt a kedvenc elsajátította a műanyag szalag és tánc neki személyesen. Ezen túlmenően, a testmozgás műanyag csíkot lehet egy jó és elég gyorsan, hogy lefogy.
Hogyan kell elindítani egy szalagcsíkot?
Bár a improvizációs képesség fontos szerepet játszik a leckékben, gyakorlatilag értelmetlen a szalag műanyag gyakorlása otthon az első szakaszban. A kezdők számára a legjobb, ha csoport műanyag műsorok számára. hogy elsajátítsák az alapvető mozgásokat, és kifejlődhessenek számos izomcsoportot, amelyek aktívan részt vesznek ebben a sportos erotikus táncban. Különleges ruhák, amelyekre nincs szüksége - csak a szokásos formát veheti igénybe, amelyet az edzőteremben használnak.
Az eredeti cikk a stroynaya.net webhelyen található
Ami az otthoni tanulmányokat illeti, elvégezhet néhány egyszerű gyakorlatot, hogy megszilárdítsa a leckében szerzett készségeket. Íme néhány egyszerű sztriptíj, amely lehetővé teszi az izmok erősítését és a testsúlycsökkenést:
1. Hajlítsa a térdét a falba vagy a szekrénybe. Aztán elkezd hullámozni, hogy a test minden centimétere a térdtől a vállig érintse a felületet. Ezután, megállás nélkül, hajtsa végre a másik hullámmozgást a vállról a térdre. Ismételje meg, amennyit csak tudsz, fokozatosan növelve a tempót. Ez a gyakorlat tökéletesen segít megszabadulni a hastól és erősíteni a sajtót.
2. Most ugyanezt, csak fordult a szekrény (fal), először jobbra, majd a bal oldalon. Ez a gyakorlat elleni küzdelmet célzó zsíros lerakódások a csípő és a jól fejlett ferde, aminek köszönhetően, a derék és úgy néz ki, keskeny és karcsú.
Ezenkívül egyszerűen zenét és improvizálni tudsz, az elemek segítségével, amelyeket a műanyag csík óráiban tanultak meg. 0-15 perc alatt egy ilyen szórakoztató és kellemes lecke naponta teljesen átalakíthatja alakját, javíthatja a testtartását, és könnyedén és elegánsabbá teheti a járását.
És ne felejtsd el a helyes és az étrendi ételeket: a teljes étkezés után a szalagcsík ne legyen legalább 2-3 óra.