Az önismeret egyszerű módja gyakorlati gyakorlat
Az önismeret különböző módjai, módszerei és módszerei közül az egyik a meditáció, és ez az önismereti gyakorlat az egyik legegyszerűbb módszer.
Ez a gyakorlat nem igényel speciális képzést vagy speciális feltételeket a végrehajtáshoz - elegendő ahhoz, hogy megértsük az önismereti módszer e lényegében lényegét.
Természetesen először jobb, ha csendes környezetben hajtja végre azt, hogy senki sem zavarta meg a beszélgetésekkel vagy valami mással. Ezt a gyakorlatot séta, tömegközlekedés vagy munka közben is végezhetjük - párhuzamosan más cselekvésekkel, ha ezeket a dolgokat összekapcsolhatjuk.
Néhány szó az önismeretről
Vannak különböző technikák és módszerek, amelyek különböző célokat követnek. Ez az önismereti gyakorlat előmozdítja az önismeretet, ami valójában a Föld legmagasabb céljának elérését jelenti.
Ismerd meg magad, hogy megértsük az igazi természetét - a természet a lélek, a tiszta tudat. A Szentírás szerint, a lélek tiszta tudatosság, szerves része az Isten, ez az örök, tele tudással és boldogsággal, és mindig tiszta. Azonban ezek a tulajdonságok a lélek (a magasabb én, a tiszta tudat) rejtve illuzórikus azonosulást az anyagi test, az elme, az érzelmek és szerepet játszanak az emberek játszanak a társadalomban, és a meditáció csak lehetővé teszi, hogy az illuzórikus természete miatt a azonosítások. Így megszabadulni illúziók, az ember tudja magát - az örök lelki természete, a teljes tudás és boldogság.
Az ember természete nem anyagi, hanem szellemi, bizonyítja az a tény, hogy az ember sohasem elégedett átmeneti anyagi tárgyakkal és örömökkel. A lélek természete a boldogság, az örökkévalóság és a tudás, és az anyagi világban semmi sem válhat elég jó helyre az örökkévalóság, a boldogság és a bölcsesség számára. A vágy, hogy örökké boldog és bölcs legyen, arra törekszik, hogy megszerzi magát, hogy megvalósítsa valódi természetét.
Ez a gyakorlat egy meglehetősen egyszerű módszer az önismeretre. Meg lehet nevezni meditáció a disidentification, azaz az eliminálását illuzórikus azonosítók.
A gyakorlat több lépésből áll, amelyek mindegyikének két eleme van: megfigyelés és meditáció. Ez egy egyszerű módszer, amelyet mindenki használhat.
Ez a tudatosság megfigyeléssel és elmélkedéssel érhető el. Nem kell sietni.
Figyeljetek a testre, észreveszed valamilyen módon - nem vitathatod ezt a tényt. Amikor rájött, hogy észreveszed a testedet, emlékszel a tudományosan bizonyított tényre a fizikából - a megfigyelő nem lehet az, amit megfigyel. Vagyis, ha észrevesz valamit (észlel), akkor nyilvánvaló, hogy nem vagy te, különben nem lennél képes megfigyelni. Ezt a tudományos tényt szinte minden vallás, szellemi gyakorlat és bölcsek megerősítik.
Aztán ott vannak a gondolatok: ha megfigyelném a testet, akkor valami más vagyok ettől a testtől. Így jut el a tudatosság: "Nem vagyok a test", és ezután felmerül a logikus kérdés: "Ki vagyok akkor, ha nem a test?". Ez az első lépés az önismeret-meditációban. Ne számíts rá, hogy először teljesen összeütközésbe kerül a testtel, de a tudatosság szintje emelkedni fog.
Ugyanilyen módon - megfigyelés és elmélkedés útján.
Az elme, a gondolkodó mechanizmus gondolatokból áll. Abban az időben, amikor nincs gondolat, nincs gond. Tisztában vagytok a gondolkodási folyamattal, a gondolataid figyelemmel kísérésével, ami azt jelenti, hogy valami más vagy ettől a gondolattól.
A vágyak az elmere is vonatkoznak, ahogyan ez is benne van. Ezért tudhatod azt is, hogy valójában nincs semmi köze a vágyakhoz, kivéve azt a tényt, hogy megfigyeled megjelenésüket és eltűnését.
Ez sokkal nehezebb lépés, mint az első, mert az elme természete finomabb, mint a test természete (az elme és a test különböző energiákból áll). Az elme természete közelebb áll a lélek természetéhez, mint a bruttó anyagi test természete.
De csak figyelni az elme, azaz. a felmerülő gondolatok, és egyre inkább felismerve, hogy a megfigyelt nem megfigyelő, a meditáló ember elmélyül az önismeretben, és a következő logikus kérdést kaphatja: "Ha nem vagyok az elme, akkor ki vagyok én?"
3. LÉPÉS: VIGYÁZZA, HOGY NEM EMZOZI
Pontosan ugyanúgy történik - megfigyeléssel és elmélkedéssel.
Az érzelmek az elmére is érvényesek, de a kényelemért külön figyelembe lehet venni. Az érzelmek vagy érzések, mint a gondolatok, megjelennek és eltűnnek, és megfigyelheted őket (észlelni, megvalósítani). Csak figyeld meg, hogyan jelennek meg, változnak és tűnnek el, észreveszi őket valami ideiglenesnek. Jönnek és mennek, mint a gondolatok, de te maradsz. És itt ismét felmerül a kérdés: "Ha az érzelmek megfigyelője vagyok, és ezért nem vagyok én, ki vagy, ki vagyok?"
A gyakorlás harmadik lépésének befejezése után a meditáló még inkább az ő valódi természetébe merül, és ennek az önismeret-módszernek a köze van.
Tehát kiderül, hogy nem test vagyok, nem vagyok elme, nem vagyok érzelem. Mindezeket az átmeneti dolgokat nézem. Minden megváltozik, de megfigyelő maradok. Mi vagyok, mint megfigyelő?
4. LÉPÉS: A HAMIS HATÁSÁNAK HATÁSAINAK MEGJELENÍTÉSE
Ebben a lépésben a gyakorlatok egy személy tehet ki részletesen az ötlet a „Szellem vagyok”, „én a lélek” és hasonlók, amelyek többé-kevésbé világos, hogy az elme, de valójában nem igazán megmagyarázni, és nem hozott megelégedésére.
Bármit hívsz magadnak, bármilyen jellegzetességed, amit magadnak tulajdonítasz, ez nem tart sokáig - érezni fogod, hogy valami nincs rendben itt - mivel a megfigyelő nem észrevehető. Ha azt mondod, hogy szellem vagy lélek vagytok, akkor ki figyeli ezt a szellemet vagy lelket, aki maga nevezi magát?
Minden azonosítás ideiglenes, és ezért hamis. Nem számít, hogyan nevezed magadnak, mindez az átmenetileg megfigyelhető címkék, amelyeket az elme teremt.
A negyedik lépés - az utolsó ebben a feladatban, és a legnehezebb, és az elme nem tudja befejezni teljesen. Önismeret, vagyis a tudás magunkat a tiszta tudatosság nélkül címkék és önmeghatározás, előfordulhat, hogy azt mondják, az Isten akarata, az elme leáll, és állítsa le miatt nem értés ebben a kérdésben.
Akkor az összes azonosítás eltűnik, már nem gondolod magadnak, hogy valaki vagy valami más ellenében.
Nincsenek azonosítók, sem ellentétek, sem dualitás. Van egy esemény.
Ezt különböző szavakkal írják le:
"Minden az Isten akarata", "A dolgok történnek", "Események történnek", "A dolgok készek", "Az észlelés folyamata", "Isteni játék" stb.
Mindezek a leírások természetesen érdekesek az elme számára, de az elme nem tudja őket megfelelően megérteni, mivel kettősségben működik, és megpróbáljuk leírni a nem dualitást. Ezért a leírások kevéssé használhatók.
Az önismereti gyakorlat utolsó negyedik lépése az, hogy megértsük, hogy minden azonosítás hamis, illuzórikus; és ez az a maximális, amit az elme képes megérteni (azaz bármilyen önismereti módszert alkalmaz).
Az elme nem segít átkelni a dualitás határain (mivel maga hozza létre ezt a dualitást), csak "Isten akarata szerint" történhet.
Az önismereti gyakorlatok minősége és mennyisége
Fontos a gyakorlatok minősége és száma.
Mindegyik új kör gyakorlása (szekvenciális befejezése minden lépés) hoz mélyülő önismeret - de csak akkor, ha ez megtörtént minőségileg. Itt szükségünk van egy érdeklődésre és vágyunkra, hogy megismerjük magunkat, valamint a kitartást, hogy megpróbáljuk kezelni ezt a kérdést. A puszta ismétlése olyan kifejezéseket, mint „Látom a szervezetben, így nem vagyok a test ...” (mondja) csak kis hatást, ha nincs érdeklődés és vágya az önismeret.
Másrészt viszont a mennyiség is fontos - abban az értelemben, hogy az első lépésben nem kell egy hónapig ragadni, és megpróbálva teljesen összeegyeztetni a testtel. Ez nem fog megtörténni. Az első lépéssel dolgoztunk, mélyebb (vagy legalábbis "friss", frissített) megértést kaptunk, és átmentünk a második lépésre.
Mindenkinek meg kell éreznie magának, hogy mikor menjen a következő lépésbe. Ha nem érzed a pillanatot, amikor továbbléphetsz a következő lépésre, használd megfigyelést és elmélkedést minden lépésnél, mondjuk 5-15 percet. Így a gyakorlat 20 perc alatt vagy egy óra alatt elvégezhető. Valaki több mint egy órát hagy el, valaki kevesebb, mint 20 percig - ez egyedül.
Még ha ezt a gyakorlatot, mint egy állítás (vagyis nagyon kevés megfigyelés és reflexió, de több, mint a megismétlése mondatok), és csak 5 percre egy nap, de rendszeresen, a kamat és a vágy, hogy tudja magát, akkor is hozzájárulhat azonosítja magát, és önismeret.
A gyakorlat lépésről lépésre, soronként, a megértés elmélyülni fog, ami az önismereti módszer alkalmazásának előrehaladását jelenti. Ha ez a meditáció egy bizonyos ponton megszűnt, így jobb megértése és a tudatosság a hamisság minden azonosítás még nem érhető el, akkor lehetséges, ha a jelentése, hogy más módszerek önismeret vagy technológia. Vagy, hogy mélyebbre lépjünk néhány lépéssel. Ezt segítheti a releváns irodalom olvasása is.
Ez a gyakorlat az önfelfedezés filozófiai módszere, amely megfigyelésen és gondolkodáson alapul. Ő, mint az önismeret minden más módja, megvan az előnye és hátránya.
