Az ivóvíz evés közben káros, igaz?
Jó vizet iszunk, anélkül, hogy ártana a testünk emésztési folyamatának. Mindenki érdekli ezt a kérdést, különösen azokat az embereket, akik szorosan figyelik az egészségüket. Vannak olyan vélemények, amelyek teljesen más elméleteket támasztanak a vízről és az étkezésről. Az egész titok abban a tényben rejlik, hogy ismernie kell a testedet, hogy megértsük a víz káros ivását, vagy sem. Csak logikus gondolkodásra van szükség, és megtalálja a választ az érdeklődésre kerülő kérdésre. A folyadéknak a táplálékunkban jelen kell lennie, a folyékony táplálékot naponta kell elfogyasztani, mert különféle bélbetegségek jelennek meg a száraz helyen. Tehát ha a folyadék olyan káros, akkor a levest is károsnak tekintik.
Víz az étkezés során: a gyomor folyamata?
A gyomrot úgy tervezték meg, hogy falai bordázott felületűek legyenek. Az ivóvíz bejut a bélbe, nem hígítja meg a gyomornak, nem gátolja az emésztési folyamatot. A víz nem kevered a gyomor tartalmával, kivéve, ha túl magas, és a gyomrod tele van. Ezért az egészséges táplálkozásnál nem ajánlott enni egy kis enni, hogy enyhe éhségérzet lenne, akkor a folyadék, ha étkezés közben részeg, nem okoz kárt. Bármit is tudsz többet a gyomrod munkájáról, megmondjuk néhány tényt róla.
Tudtad, hogy:
- Az üres gyomorméret átlagosan 500 ml, és ha feltöltik, akkor elérheti a négy literet.
- A gyomornyálkahártya teljes területe 0,2 méter.
- A gyomorban lévő üres gyomorban a savasság szintje olyan koncentrált, hogy megolvaszthatja a műanyagot és a szövetet.
- Még a nyálkahártya megnövelt savasságában is élnek a savakkal szemben ellenálló baktériumok.
- Mindössze 2,5 liter gyomornedv választódik ki egy nap alatt.
A bevitt élelmiszer a gyomorban rétegzett, gyomornedv borítja, majd a gyomor disztális részlegébe kerül. Az emésztés során az élelmiszer fokozatos mozgása történik a pylorus irányában és a folyadéknak a bélbe való átvitelében. A nehezebb ételeket 3 mm-es méretre zúzzák, csak akkor tudják áthaladni a kapunál. A részecskék 90% -a nem nagyobb, mint 0,25 mm. Így van egy emésztés az élelmiszer a gyomorban, akkor az élelmiszer hosszú utat fog a testünk belsejében, de ma nem róla.
Az étkezés előtt inni is vizet, sőt étkezés közben is
A kutatók egy tanulmányt, és kiderült, a kísérlet során, étkezés közben rossz inni egy hideg vizet, mert nagyon gyorsan elhagyja a gyomrot, és ezzel provokálja a gyors élelmiszer áthaladását, de legalább az emésztés során, ami azt jelenti, hogy elsajátítsák a minimális vitaminok és komponensek az evett étkezésből. Annak érdekében, hogy emésztett fehérjék legyenek, legfeljebb öt órára van szükségünk, és egy hideg vizet tartalmazó ital esetén ez a folyamat 20 percre csökken. A hideg víz az étkezés során az ételeit a gyomorba csúsztatja, anélkül, hogy keveredne a gyomornedvvel. Egy ilyen gyors emésztési folyamat során fennáll a bélbetegségek veszélye. Nem számít, hogy milyen italt, juot, kólát, vizet, veszélyes, hogy a hideg ital stabil éhségérzetet teremt. Azok, akik túlzott súlyúak, legtöbb esetben megszokták az ételt hűtött italokkal lemosni.
Miután evés után vizet inni:
- Legfeljebb két pohár 30 perccel étkezés előtt;
- Miután gyümölcsöt ettél, legfeljebb fél órán keresztül inni is vizet;
- Legalább egy órával a zöldségek fogyasztása után is vizet inni;
- Étkezés után szénhidrátokat, vizet inni két óra múlva;
- Fehérjeeledel után a víz legfeljebb négy óra lehet.
A gyorsétterem nagy veszélyt jelent az emberi egészségre. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyorsétteremben a hideg italok, sőt a jég, és az általuk kínált ételkínálat menüje olajos, nehéz és magas kalóriát tartalmaz. Az ilyen ételekkel kombinálva a hideg italkészletben kínált ajánlat nagyon művészi mozgás a maguk részéről, és nagyon káros a gyomrára. Az étel lecsúszik a gyomor mellett, a test nem lesz elégedve, és hamarosan újra ételt szeretne. Érdemes észrevenni a különbséget a hideg és forró italok árában, egy pohár forró tea kevesebb, de sokkal drágább.
Nem változtathatjuk meg munkamódszereiket, de megmentheti az egészségét. Az étkezés során vizet kell itatni, előtte és utána, a legfontosabb az, hogy betartsák a rendet és a konzisztenciát, és legfontosabb, hogy nem fogyasztanak ételeket hideg italokkal. Ha olyan hideg gyümölcslevet vagy szódát szeretne, igyon étkezés előtt vagy után. Ugyanakkor az evés víz nem lehet hidegebb, mint a saját hõmérséklete a testben.
Ivásvíz evés előtt segít a fogyásban!
Az étkezés előtt ivóvíz alapú diétát neveznek, és a "Diéta a lusta számára". A diéta lényege nagyon egyszerű, nem nehéz, és bárki is ragaszkodhat hozzá. Napi rendszerességgel, minden étkezés előtt 20 perccel a kezelés megkezdése előtt két pohár meleg vizet kell itatni. Hogyan működik? Nagyon egyszerű és nyilvánvaló. A gyomra két pohár vizet fog megtölteni, és a szokásosnál nem fog többet enni. Étkezés közben, és azt követően ne fogyasszon bármilyen folyadékot semmilyen formában. Az evés után csak két órával is meg lehet inni, akkor teát vagy kávét inni, és jobb, ha frissen facsart narancslevet használunk. De ne felejtsük el, hogy még mindig étrendben vagytok, ezért ne esznek édeset. Ha tényleg újra meg akarsz enni, akkor várj fél órát, és ismét két pohár vizet iszol, a megadott idő elteltével, esd, amit akarsz ott.
Mennyi vizet kell inni az étkezés előtt és után?
Vannak olyan emberek, akik az éhség elsõ érzésében étkezni fognak, mossa meg vízzel, nagyon ártalmasak, súlyosbíthatja a gyomor és a bél megbetegedéseit. Sokat eszik az étellel, de hiányzik. Tehát hogyan lehet, hogyan lehet megérteni, hogy mi a helyes? Először is megtudhatja, mennyi embernek kell fogyasztania a vizet egész nap. 70% -ot hozunk létre a vízből, és ennek megfelelően nem tudunk nélküle. Van egy a víz eloszlása ivott súly, magasság és a kor, az interneten is megtalálja ezt a képletet, és pontosan kiszámítani a norma, mert például egy személy súlya 60 kg kell, hogy legyen legalább másfél liter vizet. De mi befolyásolja a szomjúság érzését? Megmutatjuk neked ezt a titkot.
A szomjúságra gyakorolt hatások:
- Vegye figyelembe a szervezet által naponta fogyasztott folyadék mennyiségét. Ha a víz, a gyümölcslevek, a tea és egyéb italok mellett iszik, akkor a szomjúság ritkán meggyaláz.
- A téli és az őszi évszakban az emberek szomjúsága növekszik, mert abban az időben kevesebb vizet inni, több teát és kávét inni;
- Fizikai tevékenység. Ha gyakorol, akkor a teste a verejtékkel elveszíti a testben a folyadék szintjét, amely szerint szomjas vagy. Így a test visszaállítja az egyensúlyt.
Az iváshoz a legjobb, ha frissen préselt gyümölcsleveket használnak, de nem tárolják, sok festék van, érdemes megjegyezni. Cserélje ki a szódát vízzel, gáz nélkül, és hozzászokjon hozzá ehhez. A főzött víz nem alkalmas a szomjúság megszüntetésére, mert a víz elveszíti az összes hasznos összetevőt. A zöld tea sokkal hasznosabb, mint a fekete, de este sok folyadék fogyasztása káros, mert nincs ideje kiválasztani.
Tudjon meg többet a testedről, hogy egészséges legyen és ébren legyen.
