Az álmatlanság álmatlanságai az ayurvédában, a kórház előtti szobában
Az ayurvéda azt javasolja, hogy az idő végén (18.00-22.00) lefeküdjenek aludni, mert ugyanakkor támogatja az elalvás bioritmusát, valamint a mély alvást, amely pihenést biztosít. Mielőtt lefeküdtél, jobb, ha nem nézel szórakoztató filmeket, dolgozik egy számítógépen. A klasszikus gyógymód az álmatlanságnak az alvási tabletták nélkül Ayurvedában meleg tej, mézzel és fűszerekkel, mint a szerecsendió, a kardamom, a gyömbér, a fahéj vagy a sáfrány. Megnyugtatják és ezáltal javítják a melatonin szintjét.
A kamilla, a komló, a szenvedélyes virág, a sárgarépa, a Melissa is segítenek kikapcsolódni. Hasznos masszírozni a lábát masszázsolajjal vagy Ghee-szel lefekvés előtt. Könnyű gyakorlatok a jóga alsóbb mentális és mentális stresszektől.
A főleg édes és kellemes illatú aromák (levendula, kamilla, rózsa, szantálfa, narancs, mandarin) hozzájárulnak az elalváshoz. Hasonló fellépést biztosít a zene lazítása, például Gandha-veda.
Ayurveda szerint az 5000 évesnél idősebb egészséges élet tudománya az álmatlanság alapja a gyapotgyapot egyensúlyának megsértése (a mozgás alkotmányos elve). Ez a rendellenesség az alultápláltság vagy az egészségtelen táplálkozási szokások, hosszú beszélgetések, vagy amikor a fej folyamatosan elfoglalt néhány gondolat következtében alakul ki. A sérelem az egészséges alváshoz, a mobilitás hiányához, a stresszhez, a mentális problémákhoz, a túlzott munkavégzéshez, a gondokhoz, a félelmekhez, a bizonytalansághoz stb.
Közvetlen alvászavar esetén az ízületek, az ízületek, a fejfájás és a hátfájás merevsége is megfigyelhető, a szárazság, a székrekedés, a távollátás, az energiahiány és a fáradtság észrevehető. vagyis a gyapot minden tulajdonságát. Egyébként a frusztráció (a szervezetben, mindent összekapcsolva) befolyásolhatja az egyéb doshasok egészséges egyensúlyát vagy a gyapotgyapot és a kávézó bioenergiáját. Aztán hozzáadnak izzadást, szomjúságot, ingerlékenységet és a vérnyomást. Utánuk van a súly növekedése, az ízületek láncossá válnak, fából készültek és a bélműködés lelassul.
Az ayurvédikus módszerek mély és átfogó diagnosztikája miatt megtalálhatja az okokat, és ennek megfelelően egyéni formában az álmatlanság kezelését. Az impulzus, az arc és a nyelv diagnózisa, valamint az intenzív beszélgetések orvos-ayurveda vezet az alvászavarok diagnózisának tisztázásához.
A terápiában az ayurvédikus masszázsok és a gyógynövényes infúziók harmonizálását alkalmazzák, amelyeket egy adott alkotmányhoz választanak ki, és ennek megfelelően csökkentik vagy aktiválják a doshot. Ezt elősegíti a pranayama, azaz a lélegző gyakorlatok, a jóga és a meditáció, amelyek kívánatosak napi egyszer vagy kétszer gyakorolni. Szükség van a napi rutin módosítására is.
Ayurveda orvos Vanita Kansal felajánl egy receptet az álmatlanság alvó tabletták nélkül Badam tej, amit meg kell inni egy órát lefekvés előtt. Egy csésze teát egy teáskanál mandulapor vagy mandula paszta (akkor lehet összetörni az áztatott, majd hámozott és szárított mandula). Adjunk hozzá egy muskotály, 3 db kardamom kapszula és egy fél teáskanál pálma-cukor tetejét, és forraljuk fel. Add hozzá egy teáskanálnyi Ghee-t, azaz olvasztott sózatlan vajat.
Az ayurvéda azt javasolja, hogy a szemet rózsavízzel öblítsük ki (természetes tiszta rózsákból, melyeket rózsák kémiája nélkül termesztenek), majd a meleg Ghi-t cseppentessük minden szemünkbe és egyszerre lefeküdjünk. Néha ások az orrban a ghee után egy hosszú eltolódás, párosulva a stressz. Így könnyű elaludni. Puha gyűrűket gyöngyözött szemekbe rózsaszínű vízbe fektethet, és 5-10 percig tarthatja. Nagyon enyhítik a fáradtságot, megnyugtatják, és a rózsa illata harmonizál.
Alváshiány esetén vegyen fél teáskanál őrölt szerecsendiót egy csésze főtt tejhez. Súlyos esetekben 1-2 teáskanál valerijust töltsön be egy csészébe forró vízben, és ajánlatos Ashwagandha por hozzáadása, ha van ilyen. A lábfej vagy a fejbőr kenhető a brahmi-olajjal (Hydrocotyle asiatica) vagy a meleg szezámolajjal.
Amikor az alvás válik nagyon hosszú, kívánatos, hogy inni az esti infúzió 1/2 teáskanál por calamus és 1/4 teáskanál gyömbér por egy pohár vizet. Nagyon segítséget és teát a bazilika - tulsi (Tulsi).