Általános információk a mellékvesék munkájáról
Pregnenolone. alapítvány
A pregnenolon, mint a DHEA (dehidroepiandroszteron), az emberi szervezet által termelt szteroid hormon. Ez egy hormon elővegyület (prekurzor), amelyet koleszterinből állítanak elő, elsősorban a mellékvesékben, de a májban, a bőrben, az agyban, a herékben, a petefészekben és a szem retinájában.
A szteroidok olyan biokémiai anyagok nagy családját alkotják, amelyek hasonló struktúrával rendelkeznek, és képesek meghatározni a nemet, a gyulladáscsökkentő funkciót és szabályozzák a növekedési folyamatot. Tény, hogy a pregnenolon nagy prekurzor. amelyből szinte minden más szteroid hormon keletkezik, beleértve a DHEA-t, a progeszteront, a tesztoszteront, az ösztrogént és a kortizolt. Hatékony metabolitjai (metabolikus termékei) ellenére a pregnenolont nem jellemzi semmilyen súlyos mellékhatás, minimális vagy anabolikus, ösztrogén vagy androgén aktivitással.
Laboratóriumi egereken végzett kísérletek során azt találták, hogy a pregnenolon 100-szor hatékonyabb a memória javítására. mint más szteroidok vagy prekurzor szteroidok. Jelenleg a pregnenolone az állatok memóriájának javításának valamennyi ismert módja közül a leghatékonyabb. A pregnenolon emberek nem csak okosabbak, hanem boldogabbak is, növelik a hatékonyságot, és egyben növelik a jólét érzését. A pregnenolonról szóló jelentésekben azt is elmondják, hogy csökkenti a súlyos stressz okozta kimerültséget.
Mint a DHEA szteroid hormon prekurzor esetében, a pregnenolon szintje korral csökken. Számos orvos és tudós úgy véli, hogy a pregnenolon a serdülőkorúak helyreállítása fontos lépés az öregedés és a tünetek elleni küzdelemben. A pregnenolon lehet az egyik legfontosabb hormon, mert egyensúlyi hatással bír. Ez számos más hormon előfutára, amely szükség esetén képes emelni vagy csökkenteni a szintjét.
A pregnenolon egyéb pozitív hatásai a következők:
- a stressz csökkentése és a stressz hatásainak rugalmassága;
- javítja a hangulatot és növeli az energiát;
- a PMS és a menopauza tüneteinek elnyomása;
- erősíti az immunitást és helyreállítja a mielin burkolatát.
A pregnenolon az agyban is hatalmas neurostyreutó, amely befolyásolja a neuronok közötti jelátvitelt, és erősen befolyásolja a tanulási és memóriafolyamatokat. Mint a DHEA esetében, a pregnenolon szintje természetesen ugrik az ifjúságban, amely után fokozatosan lassan csökken az évek során.
75 éves korukig testünk 60% -kal kevesebb pregnenolont termel. mint 30-40 éves kor között. Ezért a pregnenolon az öregedés egyik biomarkerének számít. Így lehet számolni a gyűrűket a fák között: a pregnenolon szintjének mérésével, bármikor az egyén életében, gyakran győződhet meg koráról.
A hormonok, amelyek szintje csökken a korral. a következők:
Az öregedés biomarkereként is számolnak. Mivel a pregnenolon kezdetben nyersanyagot biztosít az összes többi szteroid hormon termeléséhez, a szintjének csökkenésével párhuzamosan ezeknek a hormonoknak a szintje csökken.
Ahogy az ifjúsági hormonok állománya csökken, életünk minősége előrehalad. Fokozatosan elkezdünk tapasztalni a hanyatlás, a fizikai és a mentális - az energiavesztés, a memória, a látás és a hallás, a szexuális funkció, az ízületi gyulladás, a szív-és érrendszeri betegségek és így tovább halad. Az ilyen neurohormonok kis mennyiségben való további felvétele lelassíthatja az öregedéssel járó folyamatokat, javítva az életminőséget a test fiatalításával egészen a fiatalok szervezetének jellegzetes működésének helyreállításáig.
Pregnenolone. Egy kis történelem
A pregnenolonról szóló tanulmányok, valamint azok felhasználása az 1930-as években kezdődött. A humán kutatás az 1940-es években történt. ben részt vettek gyári munkások. Ezeket a tanulmányokat a pregnenolon hatásának vizsgálatára fordították a fáradtság és az autoimmun betegségek, köztük a reumatoid artritisz elleni küzdelem érdekében. Jó eredményeket értek el, javulást értek el. Annak ellenére azonban, hogy a prognenolon nem csak hatásos, hanem biztonságos is volt, 1949-ben elutasították, amikor megjelent egy új gyógyszer, a Merck által kibocsátott kortizon. amelyet remissziónak hívtak a reumatoid artritisz számára.
Nem sokkal a kortizon és a kortizol használatát követően szintetikus szteroid hormonok jelentek meg - dexametazon és később prednizon. Ne feledje, hogy ezek a szteroidok több százszor erősebbek a pregnenolonnál (vagy DHEA esetén). Mivel szabadalmaztathatóak lennének, a gyógyszeripari vállalatok gazdaságilag és gazdasági szempontból jövedelmezőbbek voltak, mint a pregnenolon elősegítése. Ráadásul a pregnenolonhoz képest ezek a szteroidok nagyon gyorsan jártak el. Mind a fogyasztók, mind az orvosok egy pillanatnyi eredményt kedveltek. Mindazonáltal bebizonyosodott, hogy ezeknek a szteroid vegyületeknek komoly hátrányai vannak:
Az egyéb komoly szövődmények között az immunrendszer veszélyezteti és csontritkulásokat okoz.
Annak ellenére, hogy a kortizon és a kortizol természetes stressz hormonok a szervezet számára, hagyományosan nem a normál, természetes testben, hanem a farmakológiai dózisokban használják. A farmakológiai mennyiségek, amelyek általában szabályozzák a kortizont és a kortizolt, veszélyeztetik fogadásukat, mint a szintetikus hormonok befogadása.
A tudósok sok éve tanulmányozták a hormonok hatását a tanulási és memóriafolyamatokra. Számos tanulmányban kimutatták, hogy a pregnenolon stimulálja a motivációt, az ismeretszerzést és a hosszú távú memóriát. Az 1940-es években. az ipari pszichológia területén dolgozó szakemberekből álló kutatócsoport a pregnenolon tesztjeit a diákok és a dolgozók körében tesztelte a munkatermelékenység javítása érdekében. Megállapították, hogy a diákok / dolgozók jelentősen növelték a tanulási képességet és emlékeztek a komplex feladatokra.
Az is elképesztő, hogy a pregnenolon nem csak növelte a diákok / dolgozók termelékenységét - emellett lelki felemelkedésnek, jólét érzésnek volt kitéve. Ugyanaz a kutatócsoport elvégezte a gyári munkások (közvetlenül a termelésben foglalkoztatott) tesztjeit annak megállapítására, hogy a pregnenolon képes-e javítani és termelékenységüket. A termelékenység javulásának legjelentősebb mutatói azokban a munkavállalókban voltak megfigyelhetők, akiknek munkája több stresszes volt - például azok, akik minden egyes termelő egységért fizetést kaptak, és akiknek a bére közvetlenül a termelékenységtől függött. A javulás, bár kevésbé kiemelkedő, azokban is, akiknek fizetése rögzült és közvetlenül a termelékenységtől, nem függött. A pregnolon nemcsak a termelékenység növekedését, hanem kedvezően befolyásolta a munkavállalók hangulatát.
Amint korábban említettük, a pozitív kép ellenére a pregnenolon vizsgálata az 1950-es években megszűnt. amikor a kortizon elérhetővé vált. azonnal felszólított minden betegségre. Mivel a pregnenolon, a kortizonnal ellentétben, nem szabadalmaztatható, a gyógyszergyártók nem számoltak be további pénzügyi érdeklődés tanulmányozására.
Sajnálatos, hogy a gyógyszeripari vállalkozásokat olyan pénzügyi rendszer és egészségügyi rendszer vezeti, amelyek bizonyos követelményeket támasztanak: bármelyik molekula csak akkor hozhat bevételt, ha szabadalmaztatható. Ha a pregnenolont legalább fele olyan intenzíven tanulmányozták, mint a vizsgált gyógyszerek, akkor a pregnenolon terápiás potenciálja nagyszerű kilátásokkal járhat.
Hol koncentrálódik a pregnenolon?
Az embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a pregnenolon koncentrációja az idegszövetben szignifikánsan magasabb, mint a vérben. A pregnenolon állatokon végzett vizsgálata azt mutatja, hogy koncentrációja az agyban tízszer nagyobb, mint más stresszel összefüggő hormonok koncentrációja (beleértve a DHEA-t is).
A mellékvese funkció megszüntetésének tipikus okai
Funkciók DHEA
- Cselekszik az androgén (azaz egy férfi hormon) szerepével anabolikus aktivitással. Az "anabolikus" kifejezés a szövetek szerkezetére vagy szintézisére vonatkozik.
- Előfutár. amely testoszteron (férfi hormon), valamint ösztrogén (női anabolikus hormon) alakul át.
- Megfordítja az immunszuppressziót. amit a kortizol túlcsordultsága okoz, ezáltal növelve a vírusok, baktériumok és diploid gombák (Candidaalbicans-tuska), paraziták, allergiák és rák ellenállóképességét.
- Elősegíti a csontszövet lerakódását és átalakítását, amely megakadályozza a csontritkulás kialakulását.
- Javítja a szív-és érrendszeri állapotot, csökkentve a koleszterin és az LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek) teljes szintjét, ezáltal csökkentve a szívroham valószínűségét.
- Növeli az izomtömeget és csökkenti a testzsír százalékát.
- Részt vesz a kevésbé aktív T4 átalakulásának folyamatába a pajzsmirigy aktívabb T3-já.
- Ez megfordítja a túlzott kortizolszintek káros hatásainak sokaságát, ezáltal elősegítve az energiát / vitalitást, javítva az alvást, az elme tisztaságát, csökkentve a premenstruációs tüneteket.
- Felgyorsítja a gyógyulást bármilyen akut stressz után (például alváshiány, túlzott fizikai erőfeszítés, mentális túlmunka stb.)
A kortizol szerepe
- Mobilizálja és növeli az aminosavak szintjét - a fehérje építőanyagát - a vérben és a májban.
- Stimulálja az aminosavak glükózzal való átalakulását a májban - az elsődleges energiaforrás az energiatermeléshez.
- Segít a glikogén szintjének növelésében a májban. A glikogén egy glükóz tárolóforma.
- Mobilizálja és növeli a zsírsavak szintjét a vérben (zsírsejtekből), amelyeket az energiatermeléshez használnak.
- Gyulladás és allergia ellen.
- Megakadályozza a nátrium-vizelet elvesztését, ezáltal segítve a vér mennyiségének és vérnyomásának fenntartását.
- Támogatja a stresszekkel szembeni ellenállást (pl. Fertőzések, testi sérülések, szélsőséges hőmérsékletek, érzelmi trauma stb.).
- Fenntartja a hangulatot és az érzelmi stabilitást.
A felesleges kortizol
- Csökkenti a glükóz felvételt celluláris szinten
- Növeli a vércukorszintet
- Csökkenti a fehérjeszintézist
- Javítja a fehérje feloszlását, ami izom atrófiához vezethet
- A csontok demineralizációjának oka, amely csontritkuláshoz vezethet
- Megakadályozza a bőr regenerálódását és gyógyulását
- A nyirokszövet szárítását okozza
- Csökkenti a limfociták számát és funkcióját
- Csökkenti a szekréciós immunglobulin A termelését (szekréciós antitestek). Az immunrendszer ilyen elnyomása az allergiához, fertőzésekhez és degeneratív betegségekhez való fokozott fogékonysághoz vezethet.
Kiegyensúlyozott táplálkozás a vércukorszint szabályozására
A mellékvese normál működésének fenntartásához feltétlenül szükséges a vércukorszint szabályozása, és az alábbi javaslatok segítenek Önnek:
- Egy-három órával vagy négy órával egy kicsit enni vagy vacsorázni.
- Reggelizni kell az első ébredés után.
- Készíts egy könnyű snacket lefekvés előtt.
- Egyél az éhség érzése előtt. Ha éhes, az azt jelenti, hogy már elfogyott az üzemanyag (ami azt jelenti, alacsony vércukorszint, azaz hipoglikémia), ami további stresszt a mellékvesék.
A felesleges norma aránya a szénhidrátok és fehérjék vezet az inzulin fokozott kiválasztásához, ami gyakran vezet periodikus hipoglikémia. A kísérlet, hogy normalizálja a vér cukorszintjét szervezet megkezdi antagonista folyamat, amelynek során okozza a mellékvesék, hogy megnövekedett mennyiségű kortizol és az adrenalin. Ebből következik, hogy a szénhidrátok túlzott fogyasztása gyakran a kortizol túlzott szekrécióját eredményezi. Ez hozzájárul a kortizol kimerülésének folyamatához és következésképpen a mellékvesék kimerüléséhez.
A vércukorszint stabilizálása érdekében szükséges a két hormon - glukagon és inzulin - egyensúlyának fenntartása, amelyet a hasnyálmirigy termel. Az élelmiszerben található fehérje a glukagon termelését indukálja. És szénhidrátok - az inzulin termelése. Az inzulin elősegíti a zsír felhalmozódását (energia). A szénhidrátok túlzott fogyasztásával a szervezet sok inzulint és kis glukagont termel. Az ilyen magas inzulinszint több zsír képződéséhez és lerakódásához vezet.
Ha az inzulin szintje magas, és a szint glukagon alacsony, a mellékvesék kénytelenek termel sok kortizol (a későbbiekben bemutatott a dokumentum információkat, akkor minden tanulni kortizol) - ez egy megtorló intézkedés célja, hogy segítsen emelni a vércukorszintet hiányában megfelelő mennyiségű glukagon. Mindez a mellékvese rovására történik, ami hozzájárul a kimerültségük folyamatához.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
A zsír szerepe
Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a glükóz mennyisége a véráramba kerülő (vércukor), fel kell venni az egyes ételek kis mennyiségben (3/4 1 teáskanál) zsír (vaj vagy növényi olaj, hidegen sajtolt növényi vagy mag).
Könnyebb elvégezni az ilyen glikémiás kontrollt, ha olyan könyveket vásárol, amelyek táplálkozási információs táblákat tartalmaznak, valamint információkat tartalmaz a glikémiás indexről. Az ilyen táblákon gyorsan meghatározhatja, hogy mely ételeket szeretné enni, és hogy az ételeket megfelelően kiegyensúlyozott-e az ilyen termékek használata során.
A kiegyensúlyozott étrend maximális haszna
Mivel nincs olyan egyensúly, amely minden ember számára teljesen helyénvaló lenne, fontos, hogy megértsük az egyes egyének szerepét a saját ideális táplálkozási tervének kidolgozásában. Annak meghatározásához, hogy a kiegyensúlyozott étrend mennyire működik a vércukorszint fenntartásában, figyelmet kell fordítanod a saját szervezeted viselkedésére.
Például, ha a nap folyamán van egy készenléti állapotot, mind szellemileg, mind fizikailag, ez általában jó jel, ami azt jelzi, hogy eszik elég gyakran és kiegyensúlyozott. A kicsi, gondosan kiegyensúlyozott adagok 4-5 óránként történő elfogyasztása nem teszi lehetővé az éhezést és a fáradtságot. Ez a legtöbb emberre vonatkozik. Mindenki meg tudja érteni, hogy a teste hogyan reagál az általa fogyasztott ételre. A jó emésztés és a tápanyagok felszívódása esetén a kiegyensúlyozott étrendnek energiát kell biztosítania a testi és szellemi aktivitáshoz, amely 4-6 óra.
Röviden foglalja össze:
- Pregnenolon - egy szteroid hormon, amely előállított elsősorban a mellékvesék a prekurzorából - koleszterin - és a sok pozitív hatások, beleértve a javította a memóriát és csökkentett fáradtság okozta stressz.
- Pregnenolon prekurzora a amelyek által termelt gyakorlatilag minden más szteroid hormonok, beleértve a DHEA, progeszteron, tesztoszteron, ösztrogén és a kortizol.
- Ha a mellékvese funkciót elnyomják. akkor a pregnenolon szintje csökken; sok oka a mellékvese működése csökken, a pszichológiai stressz, a nem megfelelő alvás vagy elégtelen testmozgás, betegség vagy sérülés, az alultápláltság.
- A mellékvese funkció megszüntetésének tünetei: alacsony testhőmérséklet, gyengeség, ingerlékenység, depresszió, csökkent figyelem, élesen megnövekedett éhség, álmatlanság és még sokan mások.
- Az egészséges mellékvese funkció fenntartása fontos a kortizolszintek optimalizálásához, a vércukorszint, az inzulinszint és az általános fizikai egészség szabályozásához.
Az Egészségtudományi Iskola kutatása