A keményedés jó az egészség számára
A keményedés az egészségügyi promóció kipróbált és tesztelt eszköze. A keményedési eljárások középpontjában a hő, a hűtés és a napfény ismételt expozíciója áll. Ugyanakkor a személy fokozatosan alkalmazkodik a külső környezethez. A keményedés folyamatában a szervezet munkája javul: a sejtek fizikai-kémiai állapota, az összes szerv aktivitása és rendszerei javulnak. A keményedés, a munkaképesség növelése következtében az incidencia csökken, különösen a hideg karakter, a jólét javul.
Ahogy zakalivayuschih eljárások széles körben használják tartózkodás és a testmozgás a friss levegőben, valamint a vízzel kapcsolatos eljárások (törlés, dousing, fürdés, kontraszt zuhany). Ugyanakkor a víz és a levegő hőmérsékletének csökkentése fokozatosan és szisztematikusan fontos, nem élesen csökken.
A leghatékonyabb kioltási eljárás - a walrus (jeges vízben úszva) - számos ellenjavallatot tartalmaz a gyermekek, a serdülők és a felső légúti betegségekben szenvedők számára. A csirkehúst előzetesen a test előkészítésével kell megelőzni, amely a víz hőmérsékletének fokozatos csökkenésével rendszeres mosogatással jár.
Az egyik leggyakoribb keményedés a mezítláb, a hosszabb szünetekben a keményedés hatása csökken, vagy teljesen elveszett. Kezdés keményedés (bármely javasolt típus) kell csak a kezelőorvos látogatása, mivel keményedés - képzés, nem gyógyítja, és az emberek bizonyos betegségek és legyengült immunrendszerű, az ilyen eljárások ellenjavallt lehet.
Szakértők úgy vélik, hogy jobb, ha vízzel szemben kontrasztos eljárásokat kezdeni a zuhanyzóban, váltakozva víz melegről hidegre. A forró fürdés hideg lehet. Ezután menni egyenesen fürödni hideg vízben. Amikor a testet kissé használják, több "komoly" eljáráshoz juthat. A hideg víz vödörjét nem szabad azonnal kiönteni; elsőként a lábak csípőjétől, kezétől a vállaktól, majd a vállakról és a fejről.
A szakértők szerint a zuhany növeli az immunrendszert, javítja a testet. Azok, akik vérzik, ritkán betegek az influenza és a megfázás. A préselés nem csak a test, hanem a szellem megemésztése is. Néhányan azt tanácsolják, mielőtt az ember elsőként vízzel beszélne, mivel élő, töltődik. De ha egy személy rosszul van, akkor jobb, ha átmenetileg abbahagyja az eljárást.
A csapvíz vonatkozásában télen a csővezetékekben lévő víz a felemelőben és az alagsorban nagyon hideg, nyáron éppen ellenkezőleg, felmelegszik. Ezért a nyáron, hogy egy hideg fürdő sokkal könnyebb, akkor is mondhatjuk, nem érdekes. Kihúzhatja a helyzetet, ha jeget töltött a fürdőszobába, miután elkészítette a fagyasztóban. A következő fontos dolog a test hőmérsékletének adaptálása (előkészítése), hogy alvás után hideg fürdőt vegyen fel (mivel jobb, ha reggel megkeményedik). Ehhez szükség van a szalag, hogy alsónadrágban, és sétálni a lakásban, nyitott ablakok és nyílások, állni az erkélyen, hogy van egy jó hideg és a test hőmérséklete csökkent a környezeti hőmérsékletet, és a test hozzászokott a hideghez. Ha van esély (vagy ha a városon kívül él), akkor a legjobb megoldás, ha reggel elkezdesz egy kis jogot. Természetesen ez csak télen, ősszel vagy tavasszal működik, amikor hűvös kívül van, nyáron túl forró lesz. Ebben az esetben korán kell korán kelni, reggel, amikor az éjszakai levegő még mindig hideg.
Az alábbiakban Ivanov Porfiry Korneevich keményedési rendszere látható
2. Mielőtt úszni vagy utána, és ha lehetséges, akkor vele együtt menjen ki a természetbe, álljon mezítláb a földre, télen a hóban, legalább 1-2 percig. Lélegezz a szájban többször a levegőben és szellemileg kérdezd meg magadtól, és egészséges embereket kívánj.
3. Ne igyon alkoholt és ne dohányozzon.
4. Próbáljon ki legalább hetente egyszer, hogy teljesen elhagyja az ételt és a vizet 18 órától pénteken 12 óráig vasárnap. Ez az érdeme és a béke. Ha nehéz neked. majd tartson legalább egy napot.
5. Vasárnap 12 órakor menj ki az országba mezítláb, és légy néhány lélegzetet és gondolkodj, ahogy fentebb írtam. Ez a nyaralás a te dolgod. Ezután mindent meg lehet enni, amit szeret.
6. Szeretni a környező természet. Ne köpni, és köpni semmit. Gyakorolj hozzá - ez az egészséged.
7. Üdvözöllek mindenki számára, mindenekelőtt az idősebb embereket. Ha egészségre vágysz, köszönjük mindenkinek.
8. Segíts az embereknek, mint te, különösen a szegényeknek, a betegeknek, a sértetteknek, a rászorulóknak. Csináld örömmel. Válaszolj arra, hogy szüksége van lelkeddel és szíveddel. Meg fogsz szerezni egy barátot, és segítesz a béke ügyében!
10. Szabadítsa fel a fejedet a betegségekről, a betegségekről, a halálról. Ez a győzelem.
11. A gondolat nem különül el az ügytől. Olvassa el - jól, de ami a legfontosabb - tedd meg!
12. Mondd el, és ossza meg a tapasztalatát ennek a kérdésnek, de ne dicsekedj és ne emelkedj fel magadban. Légy szerény.
Mégis van egy változata, hogy a keményedés és jogging betegségek megelőzése, nem azért, mert működésének javítása az immunrendszert, hanem azért, mert megy keresztül egyfajta „testi szenvedés”, az ember ledobja a test réteg karma, amely tekinthető a keleti, egy anyagi lét. Azt is feltételezzük, hogy a gyökere minden betegség - halmozódik élettartama alatt (és nem egy), karma (vagy bűnök), így ez a fajta eljárás révén a szenvedéseit a szervezetben, segítenek megszabadulni a karma. De vannak hatékonyabb módszerek, például a Falun Dafa kultúrák gyakorlata.