A gondolatok és a meditáció olvasása
A gondolatok és a meditáció olvasása
A lélektani világban és a telepatikus képességek fejlesztésében a pihenésre és az önmagára merülés egyik módja a meditáció, amely három szakaszból áll:
• Pihenés, ha valaki szándékosan, erős akaratú erőfeszítéssel megkönnyíti a testét;
• Meggondolás, melynek során a meditátor egy témára, hangra, képre stb. Koncentrál a figyelmét. Kezdők számára ez a szakasz tűnik a legnehezebbnek, mivel egyáltalán nem könnyű egy nagy figyelmet szentelni egy tárgynak;
• megfelelő meditáció, amikor szükséges a "elmozdulás" az elmédben a kép, amelyre minden figyelmet az előző szakaszra irányítottak, ami végül "kiküszöböli" a második szakaszban aktivált tudatot. Miután elérte ezt, egy személy képes felemelkedni fölötte és felszabadult tudatalattira kapcsolatot létesíteni a világgal (ez fontos a telepatikus kapcsolatok létrehozásához).
A meditáció egy egyszerű folyamat, de igényel némi erőfeszítést és időt a képzésre. A meditáció előkészítésénél Swami Yogonanda azt írta, hogy "egyesek nyugtalanok még egy nagyon csendes helyen, bár testük mozdulatlan és nyugodt. Ezért először is meg kell nyugodnia belsőleg függetlenül attól, hogy csendes vagy zajos helyen vagy. Csak a belső béke segít koncentrálni.
Ne feledje: ha eltökélt és tele van a meditáció megkezdésének vágyával, bármikor nyugodt lehet, a külső beavatkozás ellenére. "
Ha a meditáció előtt koncentrációs gyakorlatokat végez, próbálja meg, hogy semmi sem zavarja, hagyja gondolatait szabadon és nyugodtan (ez egy nagyon fontos készség, amely a telepátia elsajátításához szükséges). A mozgó objektumokra, valamint az álló objektumokra összpontosíthat.
Az első típusú meditációhoz végezzen ilyen gyakorlatokat.
Húzza a jobb keze ujjait, de ne törje őket. Lassan érintse meg a kis ujj alján lévő hüvelykujj hegyét, majd nagyon lassan állítsa be a hüvelykujját. Ezután váltakozva hajlítsa meg és kösse be az indexet, a középső, a gyűrűsujj és a kis ujját, és próbálja elérni mindegyiket a csuklóhoz. Ismételje meg a gyakorlatot a bal keze ujjaival. Kezdetben a mutatóujj hajlításával Ön önkéntelenül hajlítsa a középső ujját. Ebben az esetben a mutatóujjat ki kell igazítani, és először végre kell hajtani a gyakorlatot. A gyakorlat 3-5 percet vesz igénybe. Napi 2-3 alkalommal kell 2 hétig elvégezni. Ugyanakkor emlékezzetek rá, hogy minden egyes ujjunknak egy lehajlást és hajlíthatatlanul meg kell tennie a leckét; hogy a mozgás kezdetét és végét folyamatosan tudatossággal kell szabályozni. Ehhez először mentálisan adja meg a sorrendet: "Elindulok", majd: "Befejezés". Előfordulhat, hogy először hibák lépnek fel. A legfontosabb az, hogy megpróbálják azonosítani őket, és nem ismételni őket.
Van még egy feladat a figyelmet a mozgó tárgyakra koncentrálni. Ehhez egy átlagos óra szükséges, melynek követnie kell a második kéz mozgását, miközben 2 vagy 3 fordulatot tesz. A gyakorlat gyakorisága megegyezik az előzővel.
A második típus koncentrálásához (álló tárgyaknál) ismét használja az órát, de összpontosítson azon a rúdon, amelyen a nyilak rögzítve vannak. Végezze el a gyakorlatot 2-3 perc. Az óra helyett felvehet egy másik tételt, a legfontosabb az, hogy nem okoz neked érdeklődést.
Csak az, aki képes elvonni az érzékeket a koncentráció tárgyától, jó koncentrációvá válik. Nagyon fontos, hogy az alapítványt megfelelő légzés, az asán megfelelő teljesítőképessége és a környező valóságtól való elterelődés formájában helyezzék el. Ilyen alapon a felépítmény, azaz a koncentráció és a meditáció sikeresen megépíthető.
Ha a koncentráció tárgya nincs jelen, világosan meg kell jelennie, majd megtanulja visszaidézni a mentális képét. Ha eléred a koncentráció bizonyos szintjét, akkor túl nagy erőfeszítés nélkül sikerül. Miután koncentráció meditáció, amelyre a legjobb időt - 4-6 órán keresztül, amíg minden meditáció 3-6 alkalommal mondja :. „Om” megszabadulni a hiú gondolatok kiküszöbölése zavaró. Ezután az "ohmot" meg kell ismételni.
Ossza meg ezt az oldalt