Tiszta fejjel, hogy ne essen aludni Szilveszteren, pszichológia

Azt mondják, hogy Napóleon a nap 5 órájában aludt. És Peter az első és egyébként a "Iron Lady" Margaret Thatcher - csak 4 óráig. Leonardo da Vinci összesen, és nem volt elég két, mert elsajátította a technikát egy rövid alvás: a tizenöt percenként három óránként.

FOTÓ Donna Trope / trunkarchive.com

Pennsylvaniából Margaret Takwir alszik a legkevésbé a világon - a nap 2 órájában! Az agya, mint tudósok, szokatlanul rendezik. Az alvás minden fázisa időben tömörül, és Margaretnek ideje van arra, hogy jó alvást kapjon az "expressz módban". A legtöbben legalább hét órát kell aludniuk. Mivel a krónikus alváshiány vezet hibás anyagcsere (igen, a kialvatlanságtól elhízik!) Hibás működése az idegrendszer, változások az immunrendszert, a megjelenése a cukorbetegség és még pszichózis. Tehát teljesen rossz, hogy szándékosan harcoljon az alvással. Nos, kivéve az új évet.

A legmegbízhatóbb módja annak, hogy az éjszakai életet az ADRENALINE erőteljes áramlásában érezzük, csak a LOVE "

Emlékszel a régi viccre? Az ünnep előestéjén művészünket Hollywoodból hívják, és arról számoltak be, hogy a híres Steven Spielberg meghívja őt a főszerepre. És ő, a boldogság halála helyett, válaszol: "Mi Spielberg. Van egy karácsonyfa is! A barátaim között sok művész van, és sokan közülük saját trükkökkel rendelkezik, hogy maradjon életben a szilveszter egész napján. Egy barát, az énekes, a "X-es napon" biztosan kiöntötte, majd narancssárga gélzel kontrasztos zuhanyt vett. A másiknak saját ravaszsága van: ne igyál, ólom! Először is, mondja, a szemek nem fognak kiderülni, és másodszor, az alvás szomjúsága nem segít. A harmadik, mielőtt a "gépre" megy, úszik a medencében, és pontosan három banánt fogyaszt - energiafeltöltéshez. Mellesleg, a „díj” a kávé és más koffeintartalmú italok - különösen édes, mint a kóla - nincs értelme, mert a meredeken növekvő erővel (valamint vércukorszint) hamarosan követte egy éles visszaesés - és ha elalszik útközben. Ugyanez vonatkozik az alkoholra és általában a bőséges újév menüjére. Ezért a legérzékenyebbek a túlzás, és az italok frissítésére, például a nem cukrozott zöld tea kedvelik: a leginkább serkentő hatása van.

Próbálja előestéjén egy álmatlan éjszaka, hogy költségvetésük legalább 20 percet a szieszta, akkor jobb, - abban az időben a természetes bomlás a test tevékenység - a 13 és 16 óra. Általánosságban elmondható, hogy a korai alvás nem valószínű, hogy működni fog: az agyunk nem képes pihenni a jövőbeli felhasználásra. Másrészt, ha rendszeresen ágyba éjfél előtt, az egész test jön jó állapotban, és ez segít neki hozzájárulhat az vis maior ébrenlét. Ez a hírhedt arany "három napos szabály": napi 8 óra - munkához, 8 - pihenéshez és 8 óráig - alváshoz.

És hogyan gyönyörködhetsz egy ünnepi éjszakában? Például a megfelelő aromák - rozmaring, grapefruit, citrom és egyéb citrusfélék: csak egy pár csepp illóolajat töltsön egy zsebkendőre.

Próbálja ki az akupresszúrát. A külső oldalán a kéz egy háromszög alakú üreges hüvelyk- és mutatóujja között mozogjon (fájdalmas) pontja és masszírozza „csavarja” egy pár percig a forgalom - ez a technika csökkenti a fáradtságot. Talán segíthet egy egyszerű légzési gyakorlatban: felállni egyenesen, és teljes levegőt vesz, tartsa a lélegzetet, ameddig csak lehetséges. Ezután lélegezz be a szájába. Tehát a vér oxigénnel telítődik, és a tüdőből való kilélegzés során a felhalmozódott káros anyagokat eltávolítják. Vannak gyakorlatok az arc: erőteljesen dörzsölje a fül, majd próbálja meg néhányszor erősen tömöríteni és szétnyitni örökre ... Nos, make-up, akkor felvidít.

A misztikusok azt tanácsolják, hogy ékszert válasszon a "jelentéssel". Például úgy vélik, hogy a gyémánt a tulajdonosának szilárd szellemet ad, sikereket hoz, és egyébként védelmet nyújt az alkoholizmus ellen. Sapphire a gondolkodás világosságát fejleszti; az onyx és a tigris szeme elhajtja a fáradtságot, és a sárga citrin felhalmozza az energiát, és nem enged elaludni. Hidd el, vagy sem - a választás természetesen a tiéd. Magamról, személy szerint tudom, hogy csak a kedvenc ékszereimet fogom viselni. És megpróbálok beleszeretni - ez az adrenalin csak nem enged el elaludni Szilveszteren!