Stretching minden nap Olga Yanchuk (15 szám)
A filmről: Az első tanulságok a nyújtásról iskolába járunk - emlékezzünk a testnevelés gyakorlására! De amikor a szigorú fizruk túl van a tornaterem küszöbén, gyorsan elfelejtjük ezt a tudományt. De az életkor miatt az izmok kevésbé rugalmasak és nagyobb terhelést igényelnek a betöltés előtt. Olga Yanchuk kifejlesztette a "Minden napra nyúlik" programot. Nem számít, milyen életet viselsz - órákat töltesz a monitoron vagy izzadozod az edzőteremben - az izmok és az ízületek normál működéséhez, a nyújtás mindenki számára szükséges. Ne gondold, hogy a képzésnek feltétlenül hosszúnak kell lennie. Egy "Minden napra nyúló" lecke csak 13-14 percig tart. "Ha van időd, akkor az edzés kibővíthető a különböző leckék kombinálásával" - mondja Olga Yanchuk, a LIVING oktatója! A nyújtás és a közös torna. A bonyolult Olga Yanchuk ajánlása naponta kétszer ajánlja: reggel, az órák nyújtása segít felkelni, este pedig enyhíti a stresszt. "Néhány mozdulat megismételhető a nap folyamán: egyszerű lejtés és csavarodás javítja a vérkeringést és lazítja a hátsó izmokat" - magyarázza Olga Yanchuk.
1478 Kbps, 720 × 400
Audió: MP3, 2 ch, 128 Kbps
Méret: 2,13 GB
Időtartam: 15 x
00:15:00
Nyelv: orosz
Nem találtak hasonló terjesztéseket
Köszönöm. Szeretek foglalkozni Olga Yanchuk-val. Megpróbálok egy teljesen új edzést)
Én csatlakozom a véleményhez. Az orosz oktatók közül - Olga véleményem szerint nagyon profi. És az eredetiségről. így ez végső soron fitness! Nehéz itt lenni, különösen a szemmel
MALCHYSHPLOKHISH azt mondta (a): Ismét másolta át a felismerést.
Újra átmásolják az elismerést.
1. A fájdalom megelőzése a vállízületekben és a felső mellkasi régióban
2. Az alsó hátsó program
3. Nyak problémák
4. Probléma gerinc. Növelje rugalmasságát
5. Hogyan kell összecsapni és súlyosan emelni
6. A gerinc egészsége és rugalmassága
7. A gerinc osteochondrosis, a mellkasi osztállyal dolgozik
8. A gerinccel dolgozni. A sacrum és a ló alsó része
9. Az osteochondrosis megelőzése
10. Töltés az egész testre
11.Munka a hátával
12. Az alsó hátsó megerősítése, a fenék és a lábak nyújtása
13 Gyakorlatok az egész testhez: csípő, fenék, hát, derék, nyak ..
14. A gyakorlat főbb pontjainak, az egész testnek a figyelembevétele.
15. A gyakorlat főbb pontjai. az ízületek, a gerinc, az egész test munkája
Úgy gondolom, hogy az osztályok neve. beszélni maguknak.
Nagyon köszönöm, Olga Yanchuk hosszú ideig szeret engem.