Postimees - "kalapács! »Hogy ne aggódj valamitől

Rude Önnek a busz, igazságtalanul megsértett főnök, eladó vezetett el az orra a megfelelő méretű ruhát, és még egy barátnőm szívből tanácsolja „nincs gőz” ebben a tekintetben? A pszichológus, Rina Moiseeva azt javasolja, hogy ne szembesüljenek a kemény barátokkal, de hallgassák véleményüket. És ez az, ami segít.

Állítsa le az ellenőrizetlen ellenőrzést

Képzeld el, hogy egy nagy cég elhagyja a várost a hétvégére. Bármelyik hyperkontroller szükségképpen vezethet egy dalt az időjárásról: nem lesz eső? Meleg lesz? És nem lesz borús? És felmelegszik a tó? És hirtelen a hó fog menni, a nyár valami furcsa, írja Lady.mail.ru.

És ezért paranoiás. Bármelyik helyzetben van valami, ami attól függ, és mi nem tudunk megváltozni. A vágy, hogy ellenőrizze mindent, és nem hagyja, hogy nyugodtan reagáljon a helyzetre, és felhívja a figyelmet még a nem változtatható. Tehát jobb, ha ilyen helyzetekben egészséges pofigizmot mutatnak, és nem aggódnak amiatt, ami nem orvosolható.

Értsd meg magad

"Gondolod, kiabáltak a buszon," gondolja a barátok, és a szívből azt tanácsolják, hogy ne foglalkozzanak az idiótákkal. De meg lehet csinálni csak akkor, ha egyértelmű, hogy milyen élő akkord ez a „nonszensz” érintette mi alapvető értékek veszélyben van, mert a botrány a közlekedés. Ez nagyon nehéz, mert a gondolkodás egy kellemetlen történethez ragad, ha valóban nagyon fontos számodra.

Például lehet, hogy egy ötlet értéke kölcsönös tisztelet egymás határait ( „az emberek kell viselkedni tisztelettel minden helyzetben”), vagy az ötlet megfelelő nőiség ( „a nők nem esküszöm, és ne kiabálj”), vagy az igazság érzése ( „I nem érdemelt ilyen hozzáállást ").

Ha konstruktív módon gondolkodsz egy kellemetlen helyzeten, sok érdekes dolgot tanulhatsz magadról, és könnyen elengedheted a haragot és a haragot.

Időt és idegeket takarít meg

Ha valami szerencsétlen történik, mit csinálnak általában az emberek? Kezdjék panaszkodni barátainak: az egyik, a másik, a harmadik, amíg mindez teljesen kimerült. "Figyelj, mennyit teheted már? Hammer ", mondják egyhangúlag.

De hogyan van? Valószínűleg nem értették meg, milyen kellemetlen az egész és mennyire dühös. Meg kell magyaráznunk részletesebben, színekben és részletekben. A kellemetlenség még inkább táplálkozik, telített és töltött, ahelyett, hogy a memóriából törölni kezdett volna, inkább tompult volna és kibújik. A tompán gondolat egyre több helyet nyer az életedben, hogy nehezebbé tegye őket.

Ez a szörnyen bosszantó tanács a "kalapács" -hoz - egy kísérlet arra, hogy a figyelmét egy kellemetlen eseményről valami másra váltsák át. Ez egy gazdaságilag indokolt ajánlás - az erők és az értékes életidő racionálisabb felhasználása. Amit tetszenek, előnyös és élvezetes. Amikor a barátok azt mondják, hogy "ne izzadjon", valójában azt kínálják, hogy eldöntsék, mi legyen helyük az életükben, és mit vegyen el tőle.

Légy őszinte magaddal

Meg kell vákuumolnunk, vagy a vendégek jönnek. Meg kell tisztítani, majd a rendetlenség már egy hete van. Meg kell mosni az ablakokat, és akkor az anyósom hibát fog találni. Tudnunk kell, nekünk kell. Meglepő módon, az állandó beszélgetések ellenére, az őrlő nem tesz semmit e hosszú listáról. Következő panaszos beszélni nem jön, mások előbb-utóbb elfárad a monotónia, ezek felháborodott: „Igen, minden köpni a piszkos ablakok és még a port. A lényeg az, hogy a légkör lelki! "

Őszintén és szívvel, a "pontszám" a rendetlenségen történik, hogy őszinte legyek a legfontosabb dologban. Ez a tisztítás nem érzi úgy, hogy nem kell, hogy nincs tisztítás. Az a tény, hogy a takarítás az, amit csinálsz a cukornád alatt, mert "szükséges", mert "az emberek azt fogják mondani".

Ha olyan dolgot csinálsz, amit nem akarsz az "abszolút" szóból, de valamilyen oknál fogva úgy gondolja, hogy szükség van rá, belső konfliktus merül fel. Kívülről gyakran úgy néz ki, mint a tétlenség és a végtelen kínok kombinációja. A tapasztalatok áramlásának megállítása érdekében a barátok "pontszámot" adnak (vagyis megadják maguknak a jogot, hogy ne tegyék meg), vagy tegyék meg (azaz kikapcsolják a tap-panaszokat).

Az egészséges pofizmus segít megjeleníteni a "akar", segít látni az Ön igényeinek, tanulni megkülönböztetni a vágyait az idegenektől kiszabott kívülről.