Porszívó "a belek, vagy miért van szál
Miért a cellulóz a sarokköve, amely többek között a megfelelő emésztéstől függ? Erről, valamint annak előnyeiről és a szervezet káros hatásairól; a rostokat tartalmazó termékekről; egy egyszerű módja annak, hogy kiegyenlítse a mindennapi szükségletet, megmondom az alábbiakban.
A rost tisztítja a beleket. A tiszta bél a védettség 70% -a. A gyomor egy személy nem teljesen felszívja az ételt. Az emésztetlen fehérjék és szénhidrátok belépnek a vastagbélbe. Ezenkívül a mikroorganizmusokat erjesztéssel fermentálják. Hasznos anyagok jutnak a vérbe, és a "hulladék" gyengéden kiürül a bélből.
Ez a mechanizmus összehangolt módon működik, ha a dolgozók mikrobák táplálkoznak. És a bél mikroflóra való élelmiszer a cellulóz. Ellenkező esetben az emésztetlen élelmiszerek vándorolnak és rothadnak. A vér már mérgező, és ennek eredményeként - fejfájás, dysbiosis, súlyos a has, székrekedés, rossz arc, allergia. A szervezet erősen oxidált. Az immunitás romlik, és betegségek merülnek fel.
Kiderült, hogy a rost nélkülözhetetlen feltétele a belek tisztítására.
A szál kétféle:
- A vízben oldódó rost a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, babok, magvak és diófélék húsai. Olyan cselekedetek, mint egy hashajtó.
- Vízben nem oldható, a rost ugyanazon gyümölcsök, zöldségek, babok, diófélék, gabonahéjak, zöldek héja. A toxinok "szorbensként" működnek.
Az oldhatatlan növényi rost kárt okozhat anélkül, hogy tudná, hogy a test általi asszimiláció specifikus. A hüvelyesek héjában a gabonafélék és gabonafélék héja tartalmaz fitinsavat. A test nem tudja megemészteni. Tudja, ha puffadása és kellemetlensége van, miután eszik egy zsineg babot? Egy másik dolog, ha előzetesen áztatja, kihajtja vagy fermentálja a terméket, a fitinsavat semlegesítik.
Az oldhatatlan rostok leginkább könnyen emészthető képviselője zöld. A zöldek kiválasztásakor további bónusza van - lúgosítva a testet klorofillal, zöld pigmenttel. Tehát a zöld koktélok divatja teljesen indokolt).
Tehát mennyit kell naponta szálat fogyasztani?
Először a hivatalos adatok felé fordulunk. Tehát a WHO azt ajánlja, hogy legalább 400 gramm friss gyümölcsöt eszünk, hogy telítettessük a testet. Azonban nem beszélnek más típusú étkezési rostokról.
A nem hivatalos adatok napi 25 gramm rostot jelentenek.
Mindannyian hallottuk, hogy a zöldségek rostban gazdagok. Nézzük meg, hogy hány gramm van egy átlagos sárgarépában: csak 2,8 g. Kiderül, hogy a napi adagot kiegyenlíti, egy kilogramm sárgarépát kell enni.
Nyilvánvaló, hogy ez az oka annak, hogy sokan elutasítják a "sarokköveinket". Nem annyira könnyű a napi elegendő mennyiségű rostanyag biztosítása. Nem mindenki képes zöldre és zöldségre fogyasztani kilogrammban.
Az ördög azonban nem annyira szörnyű, mint festett. Megkönnyíti az emésztőrendszer működését, ha minden étkezésnél zöldes salátát, zöldségeket és gyógynövényeket eszik. A főétel és a saláta száma megegyezik. Például 100 grammot eszik. hal, enni 100 gr. saláta. A zöldségeket megtisztítják, a zöldek felszívják a toxinokat és lúgosítják a testet.
Tehát barátok, egyszerűen és egyszerűen "vákuumoljuk" a beleket!
Tetszik a post? Kattintson a "Megosztás"