Mit lehet és nem lehet megtenni a vízszintes rúddal, a séta, a masszázs, a felmelegedésekkel?
A gerincvelő kiütés súlyos betegség, amely komplex kezelést igényel. Az időszerű terápia hiánya a sérv, majd a fogyatékosság kialakulásához vezethet.
Az intervertebrális lemezek állapotának normalizálása érdekében különböző módszereket kell összeállítanunk: orvosi gimnasztika, masszázs, fizioterápia, gyógyszerek.
Meg lehet állítani a betegség előrehaladását még otthon is, ezért sok beteg érdekli, hogy mit lehet és nem lehet kitágulni.
Megfelelő táplálkozás
A megfelelő táplálkozás feladata, hogy elegendő számú hasznos anyagot biztosítson intervertebrális tárcsáknak integritásának fenntartása és a víz egyensúlyának normalizálása érdekében. A helyreállítás gyorsítása érdekében kövesse ezeket a szabályokat:
Két fontos elem szükséges a csontszövet - kalcium és foszfor állapotának javításához. Ezek közül az elsőt nagy mennyiségben találjuk a kókusztejben. Keverjük össze a kókuszpépet egy keverőben, és feloldjuk négy evőkanál egy liter vízben. A tejtermékek tárolásához a táplálkozási szakemberek szkeptikusak: a mikroelem elveszik tartósítószerek és egyéb adalékok hatására.
A foszfor nagy mennyiségben található friss halakban. Próbálj enni harisnyát, marel és lazac minden nap. Ahhoz, hogy segítsen a szervezetnek hasznos mikrotápanyagokat megemészteni, töltsön ki D3-vitamin-készleteket. Használja a vegyész komplexumának részeként, vagy csak próbálja több időt tölteni a napsütésben.
Masszázs kiemelkedésekkel
A gerincnyúlvány kezelésének egyik leghatékonyabb módja a masszázs. A kézi művelet segítségével egy tapasztalt mester képes arra, hogy a kinyújtott lemezt visszahelyezze arra a helyre, ahová kell.
A masszázs általános egészségi és általános erősítő hatással bír. Javítja a keringést a sérült területen, és segít az anyagcsere normalizálásában. Ennek eredményeként a pusztító folyamat, amely megragadja a porcszövetet, felfüggesztésre kerül.
Az effektív masszázs kiugrással a következő szabályoknak kell megfelelnie:
A masszázsra menni, ne vigyázzon ideje egy tapasztalt mester keresésére. Ez az eljárás csak olyan klinikákon végezhető el, amelyek bebizonyították magukat és sok pozitív véleményük van.
A haszon egyetlen hatása nem jár. A kívánt eredmény eléréséhez minimálisan két, 10 eljárásra van szükség.
Fizikai gyakorlatok kiugrásokkal
A gerinc megnyúlásával nem minden fizikai tevékenység megengedett. Például az éles fordulattal vagy hajlásszögű töltés csak rontja a hátsó állapotot és felgyorsítja a lemez leesését. Éppen ellenkezőleg, a nyújtó gyakorlatok nagyon hatékonyak. Csak lóghatsz a bárban vagy a svéd falon: így pihenteted a gerincet és pihenhetsz. Próbálj meg többet járni a friss levegőben, figyeld az alvó üzemmódot.
Az olyan sporttevékenységek között, amelyeknél a kiemelkedést nem lehet elvégezni:
Azonban az egészséges életmód kedvelőinek nincs oka a frusztrációnak. Néhány sport nagyon hasznos a kiugrások kezelésében, és jelentősen javíthatja a beteg állapotát.
A fizikai igénybevétel szerves részét képezi a gerinckiemelés kezelésében. A betegség kezdeti szakaszában a helyesen igazított képzés jelentős javulást eredményezhet gyógyszerek nélkül.
Otthoni gyakorlás a gerincvelõdések ki- nyitásában
Az orvosok nem javasolják maguknak egy sor gyakorlatot, mert azok a mozgások, amelyek "ártalmatlannak tűnnek", súlyos szövődményekhez és akár a mobilitás korlátozásához is vezethetnek. A legjobb, ha felveszi a kapcsolatot az orvosral, és koordinálja vele a fizikai alkalmasságot.
A kezelés megkezdésekor vegye figyelembe a következő szabályokat:
A gerinc kiemelkedése könnyen kezelhető a megfelelő terápiák kiválasztásával. Ne rohanjon be gyógyszert szedni: a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód kevésbé kézzelfogható hatást eredményezhet.