Milyen fürdő a gyógyulástól
A fürdőben való érdeklődés hazánkban nemrég növekedett. A wellness-központok különböző nemzeti hagyományokkal rendelkező fürdőt kínálnak. A párok mindkét vidéki házban és külvárosi területen vannak felszerelve. Mi lehet jobb, mint egy fürdőház, tetszetős a test és a lélek. A világ higiénikus hagyományai egyformák - a legtöbb ember meleg vízzel és gőzzel tisztítja a testet. Csak az eljárások és az eljárások sorrendje különbözik egymástól.
Az orosz fürdő a finn szauna és a török hammam közötti hőmérséklet és páratartalom egyik közepe.
A fűtés két fajtája: egy fekete-fehér fürdő.
Egy fekete fürdőben a kandallóban nincs kémény és kémény, így a füst és a korom egyenesen a gőzkamrába kerül. Miután a fürdő megfulladt, a füstöt az ajtón vagy egy speciális lyukon keresztül a mennyezeten húzzák. Így a "feketebe fulladt" kifejezés.
A fehér fürdőt klasszikus kályha melegíti. A gőzfürdő hőmérséklete átlagosan 60-70 ° C. A páratartalom átlag. A finn szaunával ellentétben a gőzfürdő a fürdőben általában és pomynochnoy. A vizet kazánban melegítik, a sütőben elkenődnek, egy speciális csappantyú mögött egy gőzfűtőt helyeznek el, hideg vizet általában közvetlenül hordókba helyezve.
Az orosz fürdõ elképzelhetetlen illatos habverõ és gõz nélkül. Kötött, nyírfa, tölgy, hárs, csalán, boróka, fenyő stb. Kötött seprűek. Minden seprű értékes a maga módján.
A leggyakoribb - nyírfa seprű, tartós és kényelmes. A gyógyító nyírlevél tartalmaz illóolajat, C és A vitaminokat. Miután egy ilyen seprű könnyen lélegzik, ez nélkülözhetetlen az asztmások és a dohányzók számára.
A tölgy seprűben a levelek szélesek és sűrűek, ami megkönnyíti a gőz injekciót. tölgyfalevelek erős gyulladáscsökkentő hatása, tartalmaznak nagy mennyiségű tannin, tölgy azonban után infúzióhoz gőzöléssel seprű használják bőrbetegségek és súlyos izzadás a lábak.
A mészes seprű kiküszöböli a fejfájást, puhaságot tölt a vesék számára, megnyugtató és sebgyógyító hatást fejt ki.
A csalánhegy lesz kedve a radiculitisben, a reumában és a köszvényben szenvedőknek.
A rózsaszín seprű baktériumokkal küzd és segít a reumás megbetegedésben.
A fenyő nyír mindenféle betegséget kiűzi, és a tűlevelű ágakat kiszedő balsamikus anyagoknak köszönhetően a masszázs különösen hasznos, gyógyhatású.
Gőzzel csak vizet, gyógynövényes kivágást, kvassot, sört adhat, de a legjobb az aromás olajokkal. Az orosz fürdő fontos jellemzője - az ellentétes eljárások kombinációja: hideg vízzel vagy hófürdővel forró gőzkamra után.
A finn szauna európai klasszikus. A finn szaunában található gőzfürdőt tűlevelű fák borítják. A hőmérséklet magas (80-100 ° C). A jó toleranciát rendkívül alacsony páratartalom magyarázza - a klasszikus finn szaunában nem fogadható el egy pár. A szaunában ne használjon nyírfényű seprűt, de egy csepp rozmaringolajjal törülközőt vagy fürdőlapot áztathat. Szintén népszerűek a mézes őrlők és a söröblítők. Török Hammam
Törökfürdő - hammam (arabul - "terjedő hő") - az orosz és a finnektől elrendezése és cselekvése különbözik. Magas páratartalom és átlagos levegőhőmérséklet (50C-ig), fűtött padlók, falak és ágyak (levesek) lágy meleget és nyugodt kényelmet biztosítanak.
A szaunát forró gőzzel lehet felmelegíteni, amely a falakon lévő lyukakon keresztül, a padlótól 1,5 m magasságban hever.
A kupola alakú mennyezet lehetővé teszi, hogy egy pár, amely cseppekké alakult, lefolyjon a falakon.
Hagyományosan a török fürdőt a tenyér elve szerint építették: a tenyér körül öt ujj és öt gerinc található, szemben a gőzfürdő központjával, amelynek hőmérséklete fokozatosan növekszik. A fürdést melegítővel kezdik a váróteremben, majd a forró kő levesek gőzkamrájában. Egy erős relaxáló masszázs után szappanos eljárást követ, nagy figyelmet fordítva a dörzsölésre merev mosogatóronnyal - ez egy további masszázs és peeling.
Az utolsó szakasz medencékben fürdik. Három: meleg, hideg és hideg. A török fürdő előnye fokozatosan függ a fokozott hőmérséklettől és természetesen a masszázs keleti művészetétől.
Japán szent. furo
A japánok egyik jellemzője a túlzott tisztaság. A japán fürdők - szent - alapvetően különböznek az európai szaunáktól a higiéniai eljárások egy sorával. Ha a szaunában az európaiak először gőzkamrán gőzölnek, majd mossák és fürdik a medencében, akkor a japánokat elsősorban és alaposan megmosják.
Történelmileg a rizshulladékot, a homokot és a légycsapadékot használták a mosáshoz. A mosás után a tiszta japánok egy különleges, meleg, alig tolerálható víztartályba kerülnek.
A modern furok elődjei egy fából készült hordó, meleg vízzel, ahol ültetni tudsz egy speciális fedőt, jól forrni, és természetes termálforrásokat.
Valójában a forró természetes víz forrásait furonak nevezik, a medence neve névleges.
A japán nyilvános fürdő - szanto - van egy medence vízzel, fűtött 50C. Mielőtt fürödni kezdne, mosakodjon a következő szobában, a padlón lévő fadarabokon. A szappanozáshoz a testet csiszolni kell, és rendszeresen vízzel kell lemenni.
Meg van tisztelve Japánban és a fűrészporfürdő 8-12 percig történő mosás esetén egy fából készült hordóba van felmelegítve, 50 ° C-ra melegítve. fűrészpor. A legjobbak közé tartoznak a cédrus fűrészpor, a rizs korpa és a gyógynövények aprított tömege. Az eljárás hasznossága az, hogy a fűrészpor elnyeli a verejtékot, és a cédrusfa értékes anyagai áthatolnak a pórusokon keresztül a pórusokon keresztül.
Nem hagyományos infravörös szauna
Az infravörös szauna természetes fából készült kabin. Az intézkedés a testszövetek melegítésén alapul, amelyek a fülkékbe épített fűtőberendezések által kibocsátott rövid infravörös sugárzással rendelkeznek.
Az infravörös sugárzás olyan átlagos hősugárzás, amely bármely olyan testből származik, amelynek hõmérséklete abszolút nulla fölött van. Hő sugarak tartományban 7 és 14 mikron, és az alap-tartományban az emberi test hő sugárzás tartományban 8-11 mikron, így egy személy érzékeli a hatása, mint az infravörös kabin, „natív”.
Sugárzás, érintő sejtes szövet, biztosítja a terápiás és kozmetikai hatás, normalizálja az anyagcserét, növeli a teljes a szervezet ellenállóképességét, csökkenti a súlyt, felmelegíti és visszaállítja az izom edzés közben.
Az alapvető különbség a hagyományos infravörös szauna, hogy viszonylag alacsony hőmérsékleten (legfeljebb 40 ° C) sokkal intenzívebb izzadás, t. K. A hő áthatol közvetlenül a test szöveteit. Ennek az eljárásnak köszönhetően a lágyság jellemzi.
A fürdőben egy gőzös kap és vasalás
Minden korosztályban az orvosok különféle formákban nagyra becsülik a szárnyaló terápiás értékét. A magas hőmérséklet aktiválja a verejtékmirigyek munkáját. A verejtékkel együtt a toxinok és a toxinok elhagyják a testet. Ennek eredményeképpen a veseműködés javul, a vízsót metabolizálja, a bőr rugalmas és selymes lesz. A fürdőkezelések stimulálják a fehérje-anyagcserét, ami a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és ásványi anyagok jobb emészthetőségéhez vezet. A magas és alacsony hőmérsékletek váltakozása jótékony hatást gyakorol a szív- és érrendszerre.
A szauna - az ízületi gyulladás, radiculitis és atherosclerosis megelőzésére és kezelésére szolgáló hatékony módszer krónikus megfázás, bronchitis esetén nélkülözhetetlen. Elősegíti a mozgás során keletkező tejsav kiválasztódását. Ezért a gőz a kiképzés után hasznos. Ezenkívül a szauna energizálja, csökkenti az idegi feszültséget és a stresszt, javítja az alvást, az étvágyat, a hatékonyságot, a test tartósságát és az immunitás növelését. Azonban vannak ellenjavallatok: a légúti akut vírusos betegségek, különösen a láz, gyakori fejfájás; krónikus betegségek súlyosbodása, magas vérnyomás, thrombophlebitis, rosszindulatú daganatok.
A vitorlázás nem egyszerű ügyesség
A fürdő művészetének elsajátítása, a fő elvek betartása: fokozatosság, integritás és következetesség. Egy pihentető gőzzel vagy száraz szaunával ellátott fürdőszobába jársz, ne felejtsd el, hogy nem ajánlott:
- hogy mind az éhes, mind pedig a túlcsordult gyomrában izzadjon;
- alkoholt (a legjobb megoldás - meleg tea), fizikailag túlterheltek a szívroham elkerülése érdekében;
- ülj a felső polcra, lógd le a lábadat. A fej és a lábak hőmérsékletének különbsége 30 ° C-ra emelkedhet, és a lábbal több hő szükséges. Ezért jobb, ha vízszintes helyzetben vagy leül, hogy a lábak a testtel azonos magasságban legyenek;
- üljön le az alsó, leghidegebb padon, hogy tovább maradjon a gőzfürdőben;
- Túl sok a víz. Ebből kifolyólag a levegő súlyos és döbbenetes lesz. Az optimális mennyiség egy adag 100-200 ml, és a víz nem lehet hideg;
- mossa le szappannal, mielőtt meglátogatja a gőzfürdőt. A sovány bőr nem tolerálja a hőt és az égést;
- csak a kontrasztos eljárásokra korlátozva, gyakrabban próbálkozva a gőzkabinba való bejutáshoz. A pihenés hossza meghaladja a gőzfürdőben töltött időt, legalább kétszer. Az egész szaunázási folyamat nem haladhatja meg a három órát;
- öntsünk meleg vizet hideg helyett. Összehasonlítva a kontrasztos eljárásokkal, a szauna és a szauna látogatása hasznos és élvezetes lesz.