Mi köze egy belső kritikushoz, a blog boldogságához?
Ó, ez a hang bennünk, és minden cselekedetünkre kiterjed. Igen, igen, az a legfontosabb, hogy minden kudarcunkkal örömmel felkiáltja, hogy nem érünk semmit, még csak nem is érdemes elkezdeni. Azt állítja, hogy semmit sem fogunk elérni, hogy minden hiába, hogy a szülők igazak voltak ...
És ez minden gyermekkorban kezdődött, amikor szeretett minket és anyát szigorú hangnemben kifejezni a következő bűncselekményért. Kiömlött cukor? Tehát kanyarodás, nem csinál semmit, nem fog elérni semmit az életben, és marad az alján, hogy milyen nem képesek csalódást ...
Csak cukor, és annyi szó, sok következménye van!
És ez lenne a baj, ezek a szavak egy süket fül, de ők ragaszkodnak a tudatunkat, zavarba ez, mint egy légy a web, és ott maradni örökre. Egészen addig a pillanattól kezdve, amikor kockáztatunk, végül, valamit csináljunk magunkon, hogy életünket rendben tartsuk. Ez az a hely, ahol az elfelejtett legyek származnak a gyermekkori ismerős dalból. "Nem teheted, nem teheted, vesztes, te vesztes!"
És a kezünk csökken.
Ismerős? Ha nem - nos, hihetetlenül szerencsés vagy a nevelés. De a legtöbb, sajnos, nem annyira szerencsés, és ők (mi?) Küzdeni kell magukkal az élet egy jelentős részét.
Mit tehetünk ennek a küzdelemnek a csökkentésében? Hogyan hallgathatjuk meg a belső hangot, aktívan megnyomva a fájdalompontjainkat? Hogyan tudják leküzdeni bizonytalanságukat, kétségeiket és elkezdeni a mitikus kritikus szemlélete nélkül?
Hogyan lehet megszabadulni a belső kritikustól?
Tehát az első az absztrakt a belső kritikustól. Felismerni, hogy bár ő egy részünk, messze van tőlünk. Ez az a rész, amely képességeink és erõink határvonalaként jött létre. Gyermekként csak a rokonok és barátok szavai és tettei világossá tették, hogy mi a helyes és mi nem volt. Ez az egyetlen módja annak, hogy fontos információkat kaptunk egy másik ismeretlen világról. És a belső kritikusnak igaza lehet, hogy még mindig naiv és ártatlan gyerek vagyunk, de nem most, amikor felnőttünk és nőttünk fel.
Ő a szokásos korlátok a gyermekkorból. De ellentétben az idővel, most határokat állítunk magunkra. És magunk is eltávolíthatjuk őket.
A második fontos lépés a felszabadulás felé hallgatni, amit a kritikus mond. Általában a mondatok ismétlődnek, vagy a lényeg megismétlődik. Ez a mi fájdalmas pontunk, amelynek forrásait meg kell találni. Talán ez annak köszönhető, hogy valamilyen epizód, amikor mi voltunk kényelmetlen, voltunk szidtam, és most, hogy egy hasonló akció, akkor majd nem tud segíteni, emlékeztetve a helyzetet, és ösztönösen várnak büntetést.
Ezért nagyon fontos, hogy megtaláljuk ezeket a nagyon kezdeti eseményeket annak érdekében, hogy megértsük - amit most tapasztalunk, amit hallunk, a múltból nyúlik vissza. Nem itt és most merült fel. És ott hagyhatjuk ott, a múltban, és elkezdhetünk továbbhaladni.
Harmadszor, meg kell gondolnunk, hogyan változtathatjuk meg a reakciókat a tudatalattól a tartós negatív kifejezésekre. Talán logikus elemzés lesz a helyzetről - azt mondják, készen állok, nagyon sokat tettem erre, így minden tökéletesen megy. Vagy mondd el a kritikát, hogy igen, igazad van, de most egy felnőtt vagyok, nem gyermekem sokáig, és felelősséget vállalok az én cselekedeteimért. Még akkor is, ha nem sikerül, újra el fogom kezdeni, mint minden felnőtt.
A negyedik lehetőség, hogy kritikusokkal dolgozzon, lehet egy banális "hosszú időre elküldeni". Vagyis alig érzitek, hogy a belső hang kezd nyomást gyakorolni, azonnal rá kell mutatnia a helyére. Néha az egyik akaraterő és az önbizalom iránti bizalom a kritikát a tudatalatti legtávolabbi sarkába vezetheti. Ugyanakkor legyen óvatos - az önbizalom, amelyet a kritikus visszatart, szintén sok bajt okozhat. Tartsd be az egyensúlyt.
Az ötödik és legfontosabb dolog az önbecsülés megerősítése. Minden nap elmondod magadnak, mennyire jó vagy, mennyit tett már eddig és mennyit fogsz tenni. Dicsérjétek magatokat minden kényes alkalomra. És ha kudarcot vallasz, nyugodj meg róla, hogy minden hiba lecke. Ez egy lehetőség, hogy jobban és többet tegyünk.
A belső kritikus nem olyan rossz, mint gondolnánk. Azt tanítja nekünk, hogy kritikusan vizsgáljuk meg minden eredményünket. Ha jól hallgatod, és nem adsz neki sok akaratot, akkor valódi segítővé válhat. Egy csodálatos barát, aki nem félek rámutatni a hiányosságokra.
Fontos, hogy mi is helyesen reagálunk a hiányosságok jelenlétére. Nem esett depresszióba, nem csúnya a zokogásba, de kézbe került, és előrelépett.
Akkor minden rendben lesz.
Sok szerencsét és kölcsönös megértést a belső kritikusoddal!
Ekaterina Luchinina kifejezetten a Happiness Bloghoz