Lábápolás terhesség alatt
A várandós anyák körülbelül 50% -ának valamilyen lábproblémája van. És ennek legalább három oka van. Először is, a terhesség alatt a nőstény testben nő a hormonszint, ami hátrányosan befolyásolja az edények falának rugalmasságát és rugalmasságát. A vénákra egy további terhet jelent a keringő vér térfogatának növekedése - közel 30% -kal (mivel most két szervezetet kell táplálnod). És, harmadszor, szabad a vér az alsó végtagok megakadályozza a kiáramlás a növekvő méh (méh formaüreg térfogata a terhesség végén növeli mintegy 500-szor), amely tömöríti nagy hajók kismedencei. Mindezek a tényezők tele vannak a vér lassú vérének stagnálásával, és ennek következtében súlyos érzés, fáradtság, sőt hasnyálmirigy érzete. Jó, hogy tudjuk, hogyan ne hagyjuk, hogy ez megtörténjen.
A terhesség alatt forduljon orvoshoz
És ami a legjobb, anélkül, hogy megvárná a varikózis első jeleit. Phlebology (kezelését végző orvosok vénás betegségek) fogja megvizsgálni, szükség esetén elvégzi ultrahang az alsó végtagok, mondja a legmegfelelőbb módszerek.
Feláll a terhesség alatt!
A legtöbb napot az íróasztalnál tölti? A terhelés minimalizálása érdekében ne üldögéljen lábát, és ne dobja egyik lábát a másik felett. Jobb helyezni őket egy kis padon. És amikor hazaérsz, ne felejtsd el feküdni és felemelni a lábad magasabbra - így megkönnyíted a véráramlást az erekben.
Terhes nők különleges kezelése
Ne üljön vagy álljon hosszú ideig. Rendszeresen speciális gimnasztikát használjunk a varikózisok megelőzésére. Hogyan szétoszlik a vér a vénákon, segít a "kerékpár" gyakorlásában, a lábujjak felemelésekor, körkörös mozdulatokkal. Jó hatás a hajókon úszás és aqua aerobik - a testben a test ellazul, a nyomás az erekben csökken.
Ahogy az alsó üreges véna jobbra halad, kívánatos, hogy aludjon a jövő anyuka a bal oldalon. A kényelem érdekében egy párnát helyezhet el a lábad között - ez segít a vér kiáramlásának javításában a kismedencei szervekben.
Kövesse az étrendet a terhesség alatt
A felesleges súly további terhet jelent a vénákon, ezért ne fogyasszon kettőt. Hagyja, hogy a termékek természetesek legyenek, a minimális minimális sütés mellett - pár vagy a sütőben. Blood elvékonyodása tulajdonságokat ismerjük a viburnum, homoktövis, áfonya, citrusfélék (citrom, grapefruit), szőlő, paradicsom, fokhagyma, tenger gyümölcsei. Az italokból jobb, ha az asztali ásványvizet, a gyógyteákat, a szőlőlét vagy az áfonyalemezeket előnyben részesítik.
Kényelem különösen a terhesség alatt
A divatos nőknek egy darabig el kell felejteniük a keskeny cipőket és a magas sarkú modellcipőket. Ideális a várandós anyák számára: alacsony (3-5 cm), széles és stabil sarok vagy alacsony emelvény, "lélegeztetés" természetes anyagok.
A ruhák kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy nem szorítja meg vagy csippenteti az ereket a lábán.
Tömörítő harisnya, harisnya vagy harisnyanadrág - ma a terhesség alatt a varikózis megelőzésének egyik leghatékonyabb módja. Egyenletes nyomást gyakorolnak az edények falaira, javítják a vérkeringést és megakadályozzák az erek további terjeszkedését.
A várandós anyák lábai szeretik a figyelmet
Felejtsd el a lábak nehézségét és a duzzanat segítséget a speciális krémek és gélek javításával, a vénás keringés és a táplálkozás javításával. Kívánatos a "várandós anyák" sorozathoz. Az is lehetséges, hogy nem hazai jogorvoslati lábápolás terhesség alatt: kényeztetheti fáradt lábak nyugtató fürdő kamilla, zsálya, menta és tengeri só, hogy lágy vízelvezető masszázs a láb a comb vagy a kontraszt perfúzió (erősíti a véredények falait). Fáradtság, mint kéz, eltávolítja.