Kettlebell sport - az igazi hősök -, hogyan kell kiképezni, hogyan pattintsuk fel az izmokat egy portálon

Vannak még hősök, a föld és soha nem fogy ki mindaddig, amíg az emberek, a kis és nagy, negyven kilogrammos súlyt lök az égen. Igen, szerettem Oroszországban, a régi játék gravitáció - teljesítmény sportolók súlyemelők nemzeti ünnepek és vásárok mindig is valódi érdeklődés a lakosság körében. Ennek oka az a népszerűség Kettlebellben rejlik megközelíthetőség (érdemes vásárolni, vagy hogy egy pár súlyok) és persze az az előnye, hogy megadja a sportoló részt ebben a sportágban: erő, szép test, jól fejlett izomzattal.

Tehát mi ez a fajta erőkifejtés?

Súlyemelés - egyfajta sportágak, amelyek versenyek súlyemelés. A csengőcsengő emelést ciklikus aktivitás jellemzi. Az ilyen jellegű sportművészet legfőbb minősége az erőviszony. A kettőslégpályát jelenleg egy nemzeti sportnak tartják. Úgy gondolják, hogy a súlyok még az ókori Görögországban is megjelentek és kő lettek. Magától bár és egy másik mese-legenda e meggyőzés: a régi időkben a katonák meg kellett küzdenie ágyúgolyó, nagyon nem könnyű bevallani, és ez, hogy ne veszítse el a fizikai hangot békeidőben, hogy a magok mellékelt kezelni. Tehát megvan a súly. A találmány a háború fejében, és a köznép, aki ohotku kezdte gyakorolni ezekkel a „magok fogantyúval.”

A Kettlebell emelő sportok 24 kg-os, 32 kg-os, 40 kg súlyú férfi versenyekből állnak és magában foglalja:

• a súlyzót a mellkasról tolja;
• nyomja meg a súlycsökkentést;
• kötőjel súly;
• biatlon;
• csapat relé.

A nők súlya 16 és 24 kg:

• kötőjel egy kézzel és
• csapat relé.

A kettlebell felemelés főbb tudományai:

• Kettlebell felemelés - két súlyt nyomva a mellkasból, és egy kézzel rántva a súlyzókat.
• A súlyok hosszú cikluson való megnyomása két súlyt a mellkasból, a lövedék leeresztésével és az emelkedés előtt.
• Team Relay - Több emberből álló csapat teljesítménye, amelyben minden résztvevő egy bizonyos időtartamra emeli a súlyzókat.

A súlyemelést nem csak a szakaszban, hanem otthon is megtehetjük. Természetesen ajánlott az osztályok módszertanának megfogalmazása, a tapasztalt oktatókkal folytatott konzultációt követően. A nemzeti sportot 13-14 évesen lehet elsajátítani.