Hogyan növelhető az éberség?
Az Utrecht-i Egyetem szakértői úgy találták, hogy a napközben a hatékonyság helyreállításának hatékony módja az alvás. És a nappali alvás nem lehet hosszú - csak 20-30 perc alvás elegendő lesz a jó pihenésre. Ez segíteni fogja az erő és gondolatfolyamatokat délután.
A szakértők azt is elmondták, hogy a nappali pihenés segít elkerülni a figyelmet szenvedő baleseteket, amelyek gyakran közúti balesetekhez vezetnek.
Ha egy személy hetente legalább 3 alkalommal alszik a nap folyamán, a szívroham kockázata 37% -kal csökken. A kutatók úgy vélik, hogy a nappali alvás éppen olyan fontos és szükséges, mint az étkezés, a koleszterinszint és a testmozgás rendszeres ellenőrzése.
A szakértők javasolják, hogy rövid távú pihenőidőt töltsenek egy csendes, hűvös, lehetőleg enyhén sötét szobában. A pihenés kényelmes bútorokkal kell, hogy legyen, ami lehetővé teszi, hogy teljesen kikapcsolódjon és ne aludjon el naplemente után, írja a MIGnews.com
Hogyan lehet megtalálni a közös nyelvet az állatöv minden jelével? Tippek Scorpios számára
Skorpió: mit mondanak a csillagok?
Személyes hang - névjegy
Hogyan tisztítsunk egy lakást 16 percet naponta?
Lúd-dudorok. Mi ez valóban?