Hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől
Egészséges és egészségtelen bűntudat
Így elmondható, hogy a bűntudat egészséges és egészségtelen érzés lehet. Pontosan mit jelent ez? Abból a szempontból pszichoterápia REBT (Rational Emotive viselkedésterápia), amely alaposan megvizsgálja a kérdést különbségek az egészséges és egészségtelen érzelmek, levonhatjuk az alábbi következtetést. Olyan helyzetekben, amikor valami rosszat mondunk rólunk, jelenlétünkben vagy más emberekkel, amikor mások alábecsülnek bennünket, szégyellni fogjuk. Ha megszegjük a megállapított erkölcsi szabályokat, vagy amikor nem teljesítjük más emberek morális szabályainak bizonyos igényeit, és megbántani fogjuk rokonait, akkor bűnösnek érezzük magunkat.
Azonban, ha a kognitív következményei ezek az érzések nem felelnek meg a valóságnak, tendenciák akció nem strukturált és funkcionális, ebben az esetben beszélünk egészségtelen érzelmek, mert ezek alapján irracionális hiedelmek. Amikor a "rossz" tettünkről való meggyőződés ésszerűen átdolgozott, akkor egészséges érzelmeket fogunk érezni. Csalódni egy egészségtelen szégyenérzetet a megbánás érzésével, míg a túlzott bűntudat és bűntudat, amelyet a bűntudat érez.
Kultúra nagy hatással van, hogy milyen viselkedés jellemzi, mint „erkölcstelen”, és sérti az erkölcsi normák okoz bűntudatot, aki értékeli, és arra ösztönzi a morális értékek a kultúra.
A bűntudat akkor merül fel, amikor cselekvéseink nem egyeznek meg az elfogadott erkölcsi normákkal. Néha ezek a szabványok homályosak, homályosak és a bűntudat világossá teszi számunkra, hogy valami rosszat tettünk.
Mi lehet a bűntudat érzése?
A tudattalan bűntudat
Ez a legnehezebb az ilyen bűntudat érzése, mert nem veszik észre. Közvetett módon tudatában vagyunk a bűntudat jelenlétében, érzelmileg reagálva, amikor valami olyasmit beszélünk, amit tettünk. Vetítés, ez egy másik módja annak, hogy a tudattalan bűntudatot fejezzük ki. Tervezzük, amikor olyan cselekményekért vádolunk, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a saját cselekedeteinkhez. Ez destruktív viselkedési mintákhoz vezethet, mint például az alkoholizmus, a túlzott munka stb. Ezek a modellek öntudatlanul vezetnek az olyan gondolatokhoz, mint: "Bűnös vagyok, ezért haszontalan vagyok és szenvedni kell, büntetni kell."
Vannak különböző pszichoterápiás módszerek, amelyek felhasználhatók a bűntudat érzetének leküzdésére. A legfontosabb dolog az, hogy felismerjük ezt az érzést és megértjük, miért hibáztatod magad. Milyen hitek vezetnek ahhoz a következtetéshez, hogy valami rosszat tettünk. Meggondolatlan a hitünk? Milyen korban válik a bűntudat érzése magunk részévé, gyermekkoruktól vagy később, és miért torzítja a bűntudat érzése az életérzésünket?
Mindezeket a kérdéseket legjobb szakemberrel, pszichológussal lehet megvitatni. Ön is megteheti önmagát, de csak akkor, ha az érzelmek nem túlsúlyosak, vagy ha nem a tudat öntudatlan része.