Hogyan lehet felgyorsítani a metabolizmust a megfelelő táplálkozás segítésével?
A metabolizmus és sebessége kulcsfontosságú szerepet játszik a zsírégetésben. A növekvő anyagcsere-arány segít naponta több kalóriát égetni, és a szokásosnál kicsit gyorsabbá válik. Az alábbiakban ismertetjük az anyagcserét.
Mindannyian ideges kudarcot tapasztalunk, amikor a szekrény egy bizonyos ruhája megáll, a mérleg olyan alakot mutat, amelyből szívroham léphet fel, vagy a ruha már nem olyan, mint a szokásos módon. Meg kell állnunk, és fel kell tennünk magunknak egy fontos kérdést: vezetek-e egészséges életmódhoz?
Úgy érzed, milyen csodálatos változások történnek a testedben; az emberek, akik néhány hónapon át vagy éveik után látnak, azonnal észreveszi. Fontos azonban elkezdeni a cselekvést, amíg túl késő. Ahogy öregszik, az anyagcseréje sebessége csökken, ami azt jelenti, hogy a kor és a kor súlycsökkentő képessége is gyengül. Ebben az esetben nagyon igaz az a mondás, hogy "az idő nem várakozik".
Mi az anyagcsere?
Az élelmiszer a legfontosabb eszköz, amely segít elveszíteni vagy súlyt szerezni, mivel az anyagcsere aránya az étkezéshez kapcsolódik. A test sejtjein belül olyan kémiai reakciók zajlanak, amelyek átalakítják az élelmiszerből származó tüzelőanyagot energiává, hogy olyan napi feladatokat hajtsanak végre, mint a mentális tevékenység, a fizikai fejlődés, a háztartási feladatok ellátása stb. Az anyagcsere nélkül a sejtek nem maradnak egészségesek és energiával teliek.
Az emésztőrendszerben lévő enzimek lebontják az élelmiszerben lévő fehérjéket, amelyeket aminosavakká, zsírsavakká, szénhidrátokká és cukorká alakítanak.
Ezután ezeket az anyagokat felszívja a vérbe (nevezetesen aminosavak és zsírsavak) a sejtek felé vezető úton. Más enzimek aktívan nyomon követik a folyamatban levő kémiai reakciókat, metabolizálják a vegyületeket, amelyek ennek a folyamatnak az eredménye.
Az anyagcsere típusai
katabolizmus
A destruktív metabolizmusnak is nevezik, a katabolizmus felelős azért, hogy energiát generáljon annak érdekében, hogy a sejtek aktív maradjanak. Az energia megszerzése érdekében a szénhidrátok és a zsírok megoszlanak. Az így létrejövő energiát felszabadítják, ami az anabolizmust szolgáló üzemanyagot biztosítja. Ez viszont növeli a testhőmérsékletet, és lehetővé teszi, hogy az izmok mozogjanak. A komplex kémiai egységek egyszerű anyagokat, például hulladékot alakítanak át a bőrön, a tüdőn és a veséken keresztül.
Az építőanyag metabolizmusaként is ismert, az anabolizmus felelős a tárolásért és az építésért. Új sejtek keletkeznek, és az energiát a jövőben használják. Nagy molekulájú fehérje, szénhidrátok és zsírok alakulnak át.
Számos oka van annak, hogy gyengíti a súlycsökkentő képességet, például a genetikát, a hyperthyreosisot és az első és a második típusú cukorbetegséget. Ezért érdemes megnézni a családtörténetét annak megállapítása érdekében, hogy bármilyen gondja van-e, amely zavarja a szervezetet. Forduljon orvoshoz, ha nem biztos benne, hogy a legtöbb étrend és edzés nem működik.
Hogyan gyorsítsák fel az anyagcserét?
Gyermekkor naponta sok vizet iszol. Táplálkozási azt mondják, hogy evés 6-8 pohár vizet egy nap segíthet nem csak javítja az egészség, hanem hogy megszüntesse bőrproblémák és a haj, felgyorsítja az anyagcserét, a szabályozás a szék, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, stb Lássuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét.
Ügyeljen arra, hogy kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy egészséges legyen. Ne aggódjon, ha az eredmények elhanyagolhatók; ne feledje, jön azok, akiknek "súlyuk" vannak. Ne támaszkodj az alkohollal és a cigarettákra, és ne emeljék túl. Ez az intézkedés segíti az anyagcserét.