Hogyan kell abbahagyni a dohányzást?
A rosszindulatú módszerek megszüntetésére szolgáló módszerek hihetetlen mennyiségben állnak az interneten. Az, hogy mennyire hatékonyak és kényelmesek, nehéz megérteni. Ezért érdekes az olyan emberek tapasztalata, akik végleges és feltétel nélküli győzelmet nyertek a szürke sárkán.
Lezárja a dohányzást gyógyszerekkel
Az orvosi termékek, amelyek segítenek búcsút tenni a cigarettáknak, a gyógyszertárakban már nem jelent problémát. Költségük a kurzusra számítva nem több, mint az ugyanazon időszakra cigarettára fordított összeg. A diszkomfort és a nikotinfüggőség megbízhatóan eltávolítható kis tablettákkal.
- Oksana, 42 éves
A folyamatos dohányzás tapasztalata több mint 25 éve. Egyszer, vitatkozva, egy hónapig nem dohányoztam. A vita megnyerte, cigaretták nélkül egy hónapig tartott, de azonnal másnap cigarettára világított. Nem volt több kísérlet, mert a munka ideges, és a káros, de megnyugtató stressz megtagadása csak fokozódott, a betegségek fokozatosan felmelegedtek, és a kezeléshez szükséges pénz elrepült a cigarettára.
A barátom azt tanácsolta, hogy vegyék a gyógyszereket a dohányzásból. Összehasonlítva az előző kísérletet, cigarettával, búcsút fájdalmatlanul, még nem teljesen használt fel a szerzett gyógyszerek.
Megosztottuk a tabletták maradványait Alexander és Max munkatársaival. Könnyű kezével a fiúk is sikerült befejezni a dohányzást.
Állítsa le a dohányzást könyvvel
Carr Allen "Az egyszerű út a dohányzásról való leszokás" című könyv valójában segít egy szenvedély felszámolásában. Ezért olyan népszerű. Az interneten könnyen megtalálható. Egy személy, miután elolvasta egy bestseller-t az utolsó oldalra, megszabadul egy hosszú távú szokástól.
De ha összehasonlítjuk az első módszerrel, komolyabb hozzáállásra van szükség. A népszerű receptek használatával enyhítheti a kellemetlen érzést, és megkönnyítheti a dohányzás vágyát.
Lezárja a dohányzást az akarat erejével
Ez a legnehezebb és legfájdalmasabb módszer a rosszindulatú szokások legyőzésére. Itt, anélkül, hogy a vas ereje és a legerősebb motiváció a végrendeletre. De ez a legolcsóbb módszer, amely nem igényel további forrásokat.
- Julia Trofimovna, 65 éves
A dohányzás tapasztalata 37 év. Afganban világítottam fel, ahol ápolónővé voltam. A megrázott egészség megkövetelte a dohányzás azonnali elutasítását, de a nyugdíjas legfontosabb döntő motívuma a dohánytermékek árának rendszeres emelkedése volt. Úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást egyszer és mindenkorra.
Egy héttel később a dohányzás vágya egyre kevesebb lett, és hamarosan teljesen eltűnt. Nehéz volt megszabadulni a régi szokástól, hogy pihent egy cigarettával, hogy eltávolítsa az ideges túlcsordulást. De egy hónappal később is eltelt.
Motivációjának növelése érdekében Julia Trofimovna hetente számolt, mennyit mentett meg attól a pillanattól kezdve, amikor abbahagyta a cigaretták megvásárlását.
A hagyományos orvoslás receptjei azok számára, akik szeretnék abbahagyni a dohányzást
Egyszerre nikotinsavat tartalmazó élelmiszerek: hüvelyesek, burgonya, kenyér, tojás és földimogyoró.
Gyökér a calamus
Ahhoz, hogy megfojtsa a füstölés vágyát, vágja el a kalamusz gyökerét vagy öblítse ki a száját egy speciális gyógynövény infúzióval. A recept: öntsön 2 tk. borsmenta és 1 tk. törött gyökerei ayr egy termosz, öntsünk 1 csésze forró vízzel. Egy óra múlva törzs.
Gabona infúzió
Naponta 3-5 alkalommal ½ csésze gabona infúzióhoz. Recept: 1 liter vízhez 100 gramm zab, árpa, köles és rozs, forraljuk fel és pároljuk 10 percig. Öntsük a forró keveréket a szemekkei a termoszba, ragaszkodunk 24 óráig. A leves törzs felvétele előtt.
Bolgár népi recept
4 liter vízhez 200 g zabpehelyet (zsiradékkal helyettesíthető), zománcba öntse. Először öblítse le a darait. Az infúziót 4 óráig hagyja hagyni, majd az infúziót forraljuk, és kb. Egy órán át forraljuk, és minimális forralással forraljuk. Hűtött levest öntsünk egy 3 literes üvegedénybe az olajos torta mellett, tároljuk hidegben. Az étkezés előtt egy órával étkezés előtt, vagy egy órával később 100 ml-rel adagoljuk.
Oat húsleves
Távolítsa el a dohányzás vágyát, segít a zabpehely. Inni a tea helyett. Öntsünk este 1 evőkanál. Zab 400 ml vizet, hagyja, amíg a reggeli ragaszkodni, forralni, és tartsa a minimális forraljuk további 10 percig, távolítsa el a lemezt, lezárja, és ragaszkodik 45 percig.
Gyógynövény infúzió
Segít eltávolítani a gyógynövények infúziójának kellemetlen tüneteit. Vegyünk egyenlő részeket a kamilla gyógynövények, kömény magok és édeskömény, borsmenta gyógynövény, zúzott valerian gyökér drog. 1 evőkanál. gyűjtsön össze egy fél liter forró vizet, csomagolja be és ragaszkodjon 2-3 óra. Egy pohár szűrt infúzióhoz adjunk hozzá 1 tk. méz, egy órával az étkezés előtt naponta kétszer itass.
A dohányzásról való leszokás nem könnyű. Készülj fel arra, hogy a tested stresszes lesz, lesz depresszió. lehetnek fejfájások és izomfájdalmak, köhögés, izzadás. emésztési zavar, a hőmérséklet emelkedni fog. a krónikus betegségek súlyosbodni kezdenek. A dohányzás abbahagyása gyakran súlygyarapodáshoz vezet, különösen a nők esetében.
A negatív mellékhatások enyhítése és megelőzése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:
- Ha gyorsan eltávolítja a nikotint a szervezetből, igyon több vizet, különösen akkor, amikor dohányozni próbál.
A víz mellett inni italt és tejet is. - Távolítsa el a dohányzásról emlékeztető diétás termékek, nevezetesen: alkohol, kávé, sós és fűszeres.
- Az étrendnek több friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, kevésbé lisztet és édeset. A cigaretta elhagyása hozzájárul a súlygyarapodáshoz, de nem fogyhat, mert ez még súlyosabb teszt lesz a test számára.
- A Therma-féle fürdő segít, ha nincsenek ellenjavallatok.
- Sportolás, úszás nem segít megtörni.
- Mindent el kell rejteni, ami emlékeztet a dohányzásról: hamutartók, öngyújtók, cigaretták, elkerülni azokat a helyeket, ahol az emberek füstölnek.
- A nikotinfoltok megkönnyítik a nikotinfüggést. Hosszú ideig használják őket, amíg a dohányzás vágya végül eltűnik.
- Használjon pihentető gyakorlatokat: jóga. masszázs, pszichoterápia, akupunktúra.
- Ösztönözze magának a kis örömöket: új dolog megvásárlása, film vagy étterem meglátogatása.
- Mint ösztönző, pénzt takaríthat meg, amelyet korábban cigarettákhoz használtak. Hat hónap vagy egy év alatt lenyűgöző összeget gyűjtesz. Töltsön költséges vásárlásra, utazásra, pihenésre.
A nikotin fizikai függőségének leküzdése elég két hétig. Hihetetlenül hosszabb időre lesz szükség a test helyreállításához: a tüdő tüdejének teljesen tisztázása több mint három évig tart, a szív aktivitásának visszaállítása - öt évig az agy továbbra is szükségessé teheti a nikotint tizenöt évig.
Higgyetek magatokban, nehéz életben maradni, és megbirkózni a káros hatásokkal.