A dohányzás szokása
A szokás kialakulása 21 nap. A maximum 28.
Bármilyen szokás. Ezek a híres Pavlov híres fiziológiás kutatómunka eredményei, akik kutyái számára nagyon jól ismertek.
Tehát ez az. Minden szokás nem más, mint egy kondicionált reflex. Ugyanazon cselekvések ismételt ismétlésével egy kondicionált reflex alakul ki. És amikor ezek a cselekmények megszűnnek, összeomlik. És 21-28 napig tart.
Ezért, bármit is akar "feldugni", vagy éppen ellenkezőleg, "visszavonni", szüksége van erre az időszakra.
Vagyis minden egyszerű. Ne dohányozzon 21 napig - kis kezek egy cigarettához, és ne nyúljon. "A száj késztetése" és a "tüdejében kardosodás" - egy másik témáról, ezt a következő alkalommal.
De! Itt van a pillanat. Ha a szokás kialakulásának vagy megszüntetésének folyamata megszakad, akkor mindent újra kell indítani.
Vagyis meggyújtottak és visszamentek az ELSŐ napra. Reggel indultak - félbeszakítva - visszatértek az első napra. Stb
Ez a probléma, vagyis a pszichofiziológia.
Nagyon féltem, nem hagytam abba a dohányzást, hogy sehol se helyeztem a kezem.
Teljesen hiú, ahogy kiderült, félt! Természetesen nem emlékszem, de valahol el kellett helyeznem.
Végtére is, mindennek csak a fejében történik.
Ha nem dohányzó akarsz lenni, legyen az!
Ha boldoggá akarsz lenni, legyen az!
Szeretne abbahagyni a dohányzást és boldoggá válni - üdvözlöm webhelyemre!
Feliratkozom a szabad hírlevelemre, és boldog lesz a dohányzó!
Sok szerencsét nem dohányzó módon!