Dohányzás megszüntetése Szindróma
Nem titok, hogy a nikotin gyors és erős függőséggel rendelkezik, ezért a cigaretták feladásával gyakran a dohányzók szenvednek a dohányzás kivonási szindrómájában. Ugyanúgy, mint a kábítószer-függőség és a kábítószer-használat bármilyen más formájához, a nikotin hiányában a szervezetben elkerülhetetlen a nikotin lebomlása. Ebben az esetben a szindróma intenzitását és időtartamát a dohányzás "tapasztalatának" időtartama határozza meg. Minél hosszabb ideig füstölnek az emberek - annál erősebb és hosszabb ideig van a megvonási szindróma. Hogyan alakul ki a dohányzási szindróma, és lehet-e leküzdeni a nikotin törését?
Mennyi ideig tart a dohányzás visszavonása szindróma?
A nikotin elvonása több szakaszra bontható. Az absztinencia szindróma, mint általában, már fél órával kezdődik az utolsó cigaretta használata után. Egy személy enyhe, de rögeszméje van a füstölés iránt, két óra múlva a kényelmetlenség érezhető, és még hat óra és nyolc óra múlva az ingerlékenység, a szorongás és a koncentrálhatóság képtelen hozzá. Mindezen tünetek jellemzőek a nikotin feladásának első napján.
A valódi fizikai gyötrelmes dohányos a következő napon megindul, és a nikotin visszavonása óta a harmadik vagy negyedik napig érik apogéjüket. Ebben az időszakban egy személy lemondott a dohányzásról, vagy sajnálja magát, és ismét cigarettára világít.
Meg kell jegyezni, hogy néha nagyon nehéz megbirkózni a dohányzás abbahagyásának szindrómájával, mivel az ingerlékenység és az inkontinencia ezen időszak állandó társaivá válik. Gyakran van egy általános depresszió, apátia, könnyezés, stb. Bizonyos esetekben öngyilkossági gondolat észlelhető. Ennek az időszaknak a megtapasztalása után azonban gyors javulást tapasztal, bár a dohányzás vágya továbbra is üldözi Önt.
Az első hét végére a test kezd intenzíven tisztítani a nikotint és a használat következményeit. Nagyon gyakran ebben az időszakban az egykori dohányzó kellemetlen utóízben érezheti magát a szájban, reggelente nagy köhögés járhat köhögéssel. Mindezek a tünetek körülbelül egy hónap alatt következnek be.
A dohányzás elvonási szindróma idején krónikus betegségek súlyosbodása is lehetséges, de az első hónap végén az egykori dohányzó szinte mindig sikerült teljesen megszabadulnia a fizikai nikotinfüggőségtől. Ami a pszichés függést illeti, még mindig erős, ezért jelen van a reflex, amely a dohányfüst-rágó-szippantja a dohányt.
Fontos figyelembe venni, hogy annak ellenére, hogy a dohányzásról való leszokást megelőző szindróma a cigaretta feladásának első hónapjában zajlik, a nikotin-felhasználáshoz való visszatérés kockázata továbbra is magas. Szakértők azzal érvelnek, hogy a nikotin iránti vágyakozás körülbelül egy évig tarthat, és néhány esetben ez az idő meghaladja a kétéves küszöböt. Két évvel a dohányzásról való leszokást követően azonban a test teljes mértékben megszabadul a dohányzás szokása alól, és részben helyreállítja a nikotin pusztító hatását.
Miután tanulmányozta a dohányzás elvonási szindróma összes tünetét, sok dohányzó elutasítja ezt a függést, félve a fizikai és pszichés fájdalmat. Mindazonáltal biztosítjuk Önöket, hogy lehetõvé válik a dohányzásról való leszokás szindróma, és elég sikeres. Nem csoda, hogy a cigaretta elutasítása során sokan helyettesítik őket sajtos botokkal, édességekkel és magvakkal. A legtöbb esetben ez elhárítja a dohányzás elképzelését, és sokkal könnyebb a dohányzás abbahagyásának szindrómáját átvinni. Emellett elegendő népi módszer létezik, amely önmagában segít a nikotin törésében.
Ha önmagában nem tud megbirkózni a dohányzási megvonási szindrómával, akkor speciális gyógyszerek segítségével vagy pszichológiai terápiával járhat. Mindenesetre a kilépés iránti vágy már egy lépés a győzelemhez. Ezért minden eszközzel és módszerrel menjen a céllal - életet cigaretták nélkül.
Sok szerencsét és nagyszerű eredményeket!
Hiba történt a következő szövegben: