Az iskoláskorúak fizikai készenléti ellenőrzésének megszervezése
Megjegyzés: Ha a résztvevő 30 pontot meghaladó eredményt mutatott, akkor további díjat számít fel: egy időre húzva - 2 pont; kereszt 1000 m 5 másodpercig - 1 pont; ugrás egy helyről 3 cm-re - 1 pont; lejtőn 1 cm - 2 pont; transzfer 0,1 másodpercig - 2 pont; emeljük fel a csomagtartót 1 alkalommal - 1 pont.
A 9-11. Évfolyamos diákok fizikai felkészültségének értékelése (lányok)
Hosszú ugrás a helyről, cm
Tilt előre, cm
Torzó emelés, hajtás
Megjegyzés: Ha a résztvevő 30 pontot meghaladó eredményt mutatott, akkor további díjat számít fel: egy időre húzva - 2 pont; kereszt 1000 m 5 másodpercig - 1 pont; ugrás egy helyről 3 cm-re - 1 pont; lejtőn 1 cm - 2 pont; transzfer 0,1 másodpercig - 2 pont; emeljük fel a csomagtartót 1 alkalommal - 1 pont.
A 9-11 évfolyamos (fiúk) fizikai készenléti szintjének értékelése
Hosszú ugrás a helyről, cm
Dőlés előre állásban, cm
Húzza a keresztlécen, hajtsa
Megjegyzés: Ha a résztvevő 30 pontot meghaladó eredményt mutatott, akkor további díjat számít fel: egy időre húzva - 2 pont; kereszt 1000 m 5 másodpercig - 1 pont; ugrás egy helyről 3 cm-re - 1 pont; lejtőn 1 cm - 2 pont; transzfer 0,1 másodpercig - 2 pont; A törzs 1 alkalommal emelkedik
Az iskoláskorúak fizikai készenléti ellenőrzésének megszervezése
Az anyag letöltéséhez írja be az e-mail címét, adja meg, hogy ki vagy és kattintson
A gomb megnyomásával elfogadja, hogy e-mail listát kap tőlünk
Ha a letöltés nem indul el, kattintson ismét az "anyag letöltése" gombra.
Városi Oktatási Intézet "Maminskaya SOSH"
testnevelő tanár
A hallgatók fizikai felkészültségének figyelemmel kísérése
Városi Oktatási Intézet "Mamina Középiskola"
A hallgatók fizikai felkészültségének állapotáról és dinamikájáról való objektív információ megszerzése érdekében iskolánkban teszteljük az iskolás gyermekek fizikai felkészültségének modelljét.
Általános diagnosztikai algoritmus
és a hallgatók fizikai készsége
A diákok tesztelése az iskolában
Számítógépes adatfeldolgozás
A fizikai felkészültségre vonatkozó adatbázis létrehozása
A fogyatékos gyermekek azonosítása a fizikai fejlődésben
Ajánlások irányított korrekció végrehajtására
Korrekciós osztályok szervezése az iskolában
Javító hatás nyomon követése
A hallgatók fizikai alkalmasságának tesztelése
1. A vizsgálatot a diákokkal végzik, egészségügyi okokból a fő orvosi csoportba sorolták.
2. Az előkészítő csoportba sorolt hallgatók tesztelése olyan tesztek alapján történik, amelyek teljesítményét az orvosi személy nem ellenjavítja.
3. A speciális orvosi csoport hallgatóit nem tesztelték
4. A vizsgálatot a fizikai kultúra tanítója végzi.
A fizikai alkalmassági tesztelés módszertana
Mielőtt elkezdené a diákok tesztelését, be kell vezetnie a bemelegítést, amely magában foglalja azokat a gyakorlatokat, amelyek szorosan össze vannak kötve a teszt gyakorlásaival.
1. teszt - "Futás 30 méter". A teszt célja a fizikai tulajdonságok "gyorsasága".
A végrehajtás módja. A magas kezdetektől a kéz támasztásával a stadion futópadján vagy sík felületen. Az idő pontossággal van rögzítve
2. teszt - "Shuttle Run" (3-szor 10 m). A teszt lehetővé teszi, hogy felmérje a sebesség-állóképességet, az indítási sebességet és az agilitást, amely az utazási irány megváltoztatásával és a gyorsulás és fékezés alternációjával jár.
A végrehajtás módja. A csarnokban 10 m távolságban egymástól párhuzamos vonalak húzódnak a padlón. A "Március" parancsnál A résztvevõk (résztvevõk) az elsõ sorból indulnak, a másodikig futnak, egy lábával keresztezik, feltétlenül megérintik a padló lábát, majd megfordulnak, és visszatérnek a startvonalhoz. A feladatot a lehető leggyorsabban végre kell hajtani (futtasd a 3. ilyen szegmenseket oda-vissza, mindenkor ugyanabba az irányba fordítva). Ne engedje mozgás lépések lépéseivel, ugrással, forduljon különböző irányokba és leálljon. Az idő 0,1 másodperces pontossággal észlelhető a vonal átkelésének időpontjában, ahonnan az indítás történt. Minden résztvevőnek olyan cipőben kell lennie, amely nem csúszik.
Teszt 3 - "Hosszúság a helyről". A vizsgálatot úgy tervezték, hogy felmérje a lábak sebességét.
Végrehajtási módszer. Az ugrás a kiindulási helyzetből áll, a lábak együtt vagy enyhén egymástól. A diák egy pillanatnyi félkörrel kinyújtja a kezét, és mindkét lábával lenyomva előre ugrik, mindkét lábra leereszkedve. A három kísérlet legjobb eredményét 1 cm-es pontossággal rögzítik a sarok mentén a leszállás pillanatában.
4. teszt - "1000 méteres üzemelés". A teszt célja az "állóképesség" fizikai tulajdonságainak értékelése.
A végrehajtás módja. A 1000 méteres pályán egy stadion vagy sík terep, egy piszok út mentén történik. Az időt 0,1 másodpercen belül rögzíti. A távolban menni járni, ha szükséges.
A verseny előtt bemelegítésre kerül sor. Minden résztvevőnek legalább egyszer el kell végeznie ezt a távolságot a tesztelés előtt. Ez azért szükséges, hogy a sebességet pontosan beállíthassa.
5. teszt - "Állj meg előre". A teszt célja a hallgatók rugalmasságának mérése.
A végrehajtás módja. A téma egy padon lesz, a testet előre - lefelé, lefelé döntve. A vonalzó mérőeszközként használható. A számlálás (nulla érték "0") egy olyan számból származik, amely a téma lábainak szintjén van. Három lassú lejtő van (a tenyér lecsúszik az uralkodón), a negyedik lejtő a legfontosabb. Ebben a helyzetben az alanynak legalább 2 másodpercet kell hagynia. A legjobb eredmény - a lehető legnagyobb szám, amelyre a diák eléri, az ujjhegyeken 1,0 cm-es pontossággal számolják.
6. teszt - "Húzza fel". A teszt a fiúknál (fiúk) a karok és a vállhegyek izomzatának szilárdságát értékeli.
A végrehajtás módja. A gyakorlást egy felső fogantyú végzi, a váll szélességénél fogva. A kezek hajlítását a "vis" pozícióból kell elvégezni, amíg az állát meg nem érinti a keresztléc. A kihúzást, a hiányos kiterjesztéssel vagy a kezek hajlításával történik, nem számolják. A bemelegítés után egy kísérletet kapunk.
7. teszt - "A csomagtartó felemelése a hátsó fekvő helyzetből,
kezét a fej mögött ", a lábak térdre vannak hajolva, a lábak rögzítve vannak. A befejezett feladatok számát egy kísérletben 30 másodpercen belül rögzítik.
A vizsgálati eredmények végrehajtása
A teszt eredményei hozzáadódnak a protokollhoz, ahol a fizikai alkalmasság szintje - "magas", "átlag feletti", "átlag", "átlag alatti" és "alacsony".
A szintet egy speciális pontozási táblázat határozza meg (az Ablov.E.M. és a Tsurikhin EA összeállítja) az egyes tesztek eredményére, és a következő mutatók határozzák meg:
A pontok összege
180 és magasabb
179 - 150 átlag felett
149-120 átlag
119-60 átlag alatti
Az ellenőrző vizsgálatok eredményei alapján további üléseket lehet elvégezni az egy adott fizikai minőség kialakulásának azonosítására vonatkozó eltérések orvoslására, különböző fizikai tulajdonságok segítségével, valamint a diákok kiválasztásában a sportszakaszokban.
A táblázatban szereplő adatok felhasználásával lehetőség nyílik osztályok, általános iskolák, körzeti versenyek lebonyolítására a hallgatók fizikai felkészültségének szintjén.