Alkoholfogyasztás éjszaka veszélyes, nagy korszak

A londoni Sleep Center kutatói tanulmányozták a széles körben elterjedt tévhiteket, miszerint egy kis adag alkohol használata éjszaka nem olyan veszélyes.

Kiderült, hogy ha az alkohol és a segély elaludni fog, az az alvás különböző szakaszaiban bekövetkező megsértéshez vezet. Ennek oka a tudósok szerint az, hogy az alvás időtartamának csökkentése miatt az alkohol mély álmot okoz. Ez megtöri a "gyors" alvás ciklusát, amely alatt álmok vannak. Nevezetesen a "gyors" alvás ciklusa szükséges a test erejének helyreállításához.

A kutatók szerint ugyanazok a tünetek figyelhetők meg az antidepresszánsokat szedő betegeknél.
Dr. Irshad Ebraim (London Sleep Center) azt mondja: "Egy pohár vagy más segíthet rövid távon elaludni, de ha szokássá válik, súlyos alvászavarokhoz vezethet. Ha az alkoholt nem lehet elkerülni, jobb, ha két órával az alvás előtt iszik, mert ebben az időben az alkohol hatása gyengül. "

alkohol vétel veszély lefekvés előtt, először is, hogy válhat egy szokás az élet, másrészt, ez vezet a elnyomása természetes ritmusát az agyban, amelyek szükségesek az egészséges alvást.

Egy másik veszélye annak, hogy az alkoholt lefekvés előtt venné el, az éjszakai pihenés során a légzés megszegése. Ez horkoláshoz és krónikus formához vezethet - apnoe (a légzés ritmusa és megállítása).

Az Edinburgh Dream Center igazgatója, Chris Idzikowski azt mondja: "Az alvás az alkohol hatása alatt mélyen a kezdeti szakaszában lehet, de aztán elromlik."

Az idegen sajtó anyagai alapján

Kapcsolódó cikkek

• Tudok inni enteroszgént az alkohol fogyasztása előtt és után?

• Az állatkert és az alkoholos italok jelei

• Az antibiotikumok szedése után mennyit lehet fogyasztani