A nagy postás naptárja a 2018-as évhez, hogyan lehet gyorsan - a nő napja
A húst, a tejet és a halat növényi ételekkel helyettesítheti. Ezután a szervezet vitaminokat fog kapni.
A tejtermékek részlegesen cserélik a diót. A földimogyoró fel fogja tölteni a fehérjeállományt, a mogyoró támogatja az immunitást. Hiányzik a vérnyomás? Normalizálja a szezám nyomását. A tejtermékekben sok kalcium, hiányos a hüvelyesek, pl. A bab, a szója, a lencse és a zöldborsó. Kálcium van mandulában, dogrose, vízitorma, zeller, fehérrépa, sárgarépa, retek.
Hús helyettesítheti az asztal gomba, fehérje bővelkedik. Ne felejtsd el a konzerv, de a szárított gomba hasznos. Tartalmaz proteint és burgonyát. Ez a termék különösen fontos az éhgyomorra azoknál, akik anginás és atheroszklerózisban szenvednek. A szükséges aminosavak és jódok elérése érdekében hasznos a tengeri keletet hozzáadni az étrendhez.
A halakat részben fel nem finomított növényi olaj helyettesítik. Olyan elemekkel rendelkezik, amelyek segítenek megjavítani a sejteket. A szálas zöld saláta javítja az emésztést. Ez a termék olyan anyagot tartalmaz, amely csökkenti az idegi feszültséget. A B csoportba tartozó vitaminok, amelyek halban gazdagok, paradicsomban, rizsben, gyöngybarackban, kukoricában, zabban, rozskenyérben vannak.
A tojások megduplázzák a zellert. A cink hiánya, amelyet a csirke tojások tartalmaznak, kompenzálja a fokhagymát. By the way, ez a termék nagyon hasznos kora tavasszal. Segít az immunitás erősítésében. A fokhagyma pedig gazdag antioxidánsokban, amelyek szükségesek a vírusok elleni küzdelemhez.
Napi receptek minden nap