A második állcsont eltávolítása 1
Hogyan lehet eltávolítani a második állát?
Egy ilyen kellemetlen jelenség, mint a második állcsont, általában a túlsúlyos embereknél, valamint az arc és a nyak gyenge izmaiban figyelhető meg. Hogyan távolítsuk el a második állcsontot vagy megakadályozzuk annak megjelenését?
Először is, meg kell tennie a súlycsökkentést. Ehhez meg kell határoznia az édes és a liszt ételek számát, mert azonnal zsírokká alakulnak át, ami többek között elhalasztódik és az arcon. Nem fáj a sporthoz. Így fokozatosan megszabadulni zsíros betétek az egész test, párhuzamosan fog fogyni és arcát. Miután a zsír eltűnt az állán, ügyelni kell arra, hogy fenntartsák a rugalmasságot és az izom turgort ezen a területen. Ebből a célból rendszeresen végre kell hajtania a gyakorlatokat. Express kurzus megfiatalítása, fogyás
Használjon néhány egyszerű gyakorlatot, hogy megszüntesse a második állcsontot. Hajtsa hátra a fejét, és "dolgozzon" az állkapcsokkal, mintha valamit rágott volna. Ugyanakkor az alsó állkapocs és a nyakizmok alatt elhelyezkedő izmok feszültek. A rágás körülbelül egy perc.
A következő gyakorlatot egy széken ülve, az ülés oldalainak az ellenkező oldalával szorítják össze. visszaüt
Segítsen csökkenteni az alsó állkapoccsal a kezét hátulról. Az erõfeszítés intenzitását fokozatosan meg kell növelni, és rendszeresen, naponta kétszer, 2 percig kell végrehajtani.
Gyakorolj, hátul fekve. így végezzük el: kissé emeljük fel a fejét 3-5 cm-rel a padlóról, majd fordítsuk fejét oldalra, a fej hátsó részének érintése nélkül. Ezt a gyakorlatot legalább 20 alkalommal kell elvégezni.
Miután ugyanezt a kiindulási helyzetet választotta, bólintson 20-szor előre és hátra, anélkül, hogy megérintette volna a fejét a padlóhoz.
Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres végrehajtása lehetővé teszi, hogy kiváló eredményeket érjen el, és örökre elfelejtse a második állcsontot. Express kurzus megfiatalítása, fogyás
Ha tetszett neked, kérjük, oszd meg barátaiddal és ismerőseiddel a gombokra kattintva. Hálás leszek neked! Köszönöm!