A könyv használata
A könyv használata
Szeretnék egy pillanatra elbeszélni arról, hogy mi vár rád a könyv következő fejezetében. Közvetlenül figyelmeztetni fogom, hogy amíg a negyedik fejezet a részletes magyarázat a technika Qi-run nem fog találkozni. Ezért, ha úgy tűnik számodra, hogy hosszú ideig alul érlek, tudd, hogy ennek oka van. A könyv nem csak arról szól, hogyan válhat jó futó, hanem segíteni is a futás olyan tulajdonságok kifejlesztésében, amelyek felhasználhatók az élet más területein. A futásnak ez a megközelítése világosabbá válik, ha látja a hátteret és a logikát. Az első három fejezet egy olyan filozófiai alap létrehozására irányul, amely segít megérteni, hogy miről beszélek, amikor a technika jellemzőiről beszélek.
Az 1. fejezet összehasonlítja a teljesítmény-futás jelenlegi koncepcióját a C-futtatással.
A 2. fejezetben bemutatom az Öt Alapelvnek vagy a természetes törvényeknek, amelyekre Tai Ji és Qi-Beg támaszkodott. Az a férfi, akinek mozgása összhangban áll a természet törvényeivel, a világ egyik legjobb támogató rendszere.
A 3. fejezet magyarázatot ad a Qi-futtatás "belső" készségeire, amelyeket Qi-készségeknek nevezek. A négy mentális / fizikai képesség elsajátítása teljesen új tevékenységbe kezd.
A 4. fejezetben megismerkednek a Qi-run technika elemeivel - speciális fizikai és pszichológiai technikákkal, amelyek hozzájárulnak a simaabb, hatékonyabb és kevésbé traumatikus futáshoz.
Az 5-9. Fejezetek segítenek a Qi-futás technikájának megvalósításában a képzési tervben. Beszélnek egy olyan képzési program kidolgozásának alapelveiről, amelyek a csúcsformát és a táplálkozást szolgálják. És végül a 10. fejezetből megtudhatja, hogyan lehet átvinni a Qi-futtatás alapelveit a mindennapi életre.
Azt tanácsolom, hogy egy könyvet olvass le egy ülésen. Ezután térjen vissza és ismételje meg azokat a részeket, amelyeket nem értettek világosan. Ha könyvekkel vagy tankönyvekkel dolgozol, szeretnék kiemelni az érdekes helyeket könyvjelzőkkel, jegyzeteket készíteni rájuk. Ha valami tartósabb és megbízhatóbb terméket szeretne, menjen az írószerraktárba, és vásároljon néhány műanyag könyvjelzőt. Volna jelölni a gyakorlatokat, technikákat, tippeket és elemei technológia, annak érdekében, hogy képes legyen könnyen megtalálják a szükséges információkat, ha például az kimegy a jog. Hidd el, hogy olyan rendszerrel rendelkezik, amelyben az információkhoz való hozzáférést nagyon könnyű elérni, gyakrabban fogja használni a könyvet.
Megállapítottam, hogy a test és az elme jobban megismeri az ismétlést. Ezért javaslom, hogy többször olvasson újra a könyvet, és legalább évente egyszer olvassa be, hogy a test és az elme ne felejtse el sem a folyamatot, sem a terminológiát. Ne feledje az időt, és sokat tanulni fog.
A tanulmány a Qi-Run technológia alapjai hétköznapi futók tarthat egy-három hónap, de a fontos tudás nyerhető belőle, végül alakulnak, hogy figyelemmel a rendszeres használat, ez hatással lesz a gondolatok és cselekvések egész életében.
Ossza meg ezt az oldalt