A depresszió deaktiválása
Szeretné tudni:
- Mi a depresszió és hogyan lehet megszabadulni?
- Hogyan lehet megszabadulni a konfliktusoktól és stresszhelyzetektől, amelyek depresszióhoz vezetnek?
- Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól a drága orvosok látogatása nélkül, és nem pénzeket költenek az antidepresszánsokra?
- Mi a stressz?
- Miért nagyon káros az egészségre a stressz?
- Milyen következményekkel jár az állandó stressz?
- Hogyan lehet megszabadulni a stressztől, és nem hagyhatja, hogy depresszió alakuljon ki?
- Hogyan lehet megszabadulni a krónikus fáradtságtól és a vágytól, hogy egész idő alatt aludjanak?
- Hogyan lehet megszabadulni minden alvóbetegségtől?
- Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól tabletták nélkül?
- Milyen gyorsan és örökké, hogy megszabaduljon a depressziótól, és ne engedje, hogy súlyos betegségekké fejlődjön?
Szinte minden ember a földön ismeri a depresszió szót.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint 2030-ra a depresszió lesz a leggyakoribb betegség. Olyan betegségeket fog előzni, mint a szívkoszorúér-betegség és a tumorbetegségek. Ma már a depresszió a leggyakoribb betegség, amelyet a nők szenvednek.
És annak ellenére, hogy a depresszió ártalmatlan betegségnek számít, gyakran a belső szervek betegségét okozza, és alkohol- és drogfüggőségeket okoz. A depresszióban szenvedő emberek mintegy 15% -a öngyilkossággal véget vet életének.
Bizonyíték van arra, hogy a depresszió genetikai, és örökölhető. Az ilyen hajlamú embereknél a depresszió 4-szer gyakrabban fordul elő.
És maga sem kivétel! Tükröződhet a tárcájában!
A modern társadalom életveszélyes ritmust állít fel, ami viszont stresszhez vezet. A stressz pedig a depresszió legerősebb indítéka.
Konfliktusos és stresszes helyzetek kísérnek minket mindenütt!
- Nem vagy elégedetlen a főnökével
- A munkatársak izgatottak
- A fizetés túl kicsi
- A terhelés túl nagy
Otthon - ahol nyugalomra van szükséged, és el kell válnod attól, hogy mindent elnyomjanak - az emberek gyakran családon belüli konfliktusokkal szembesülnek:
- Egy szerencsétlen félreértés
- A Vorosh a hazai problémák
- Csintalan gyerekek
- Frank "chernukha", amit a TV-ben és az interneten kapsz
Maga, egy nap, érezte a következőket:
- Semmi sem motiválta a szomorúságot?
- Folyamatos rossz hangulat?
- A szeszély, a harag vagy az ingerlékenység, amelyek nem sajátosak a karaktereden?
- A szorongás állandó érzése?
- Fájdalom a testben?
- Érdeklődés a korábban élvezetes dolgokban?
- Érdeklődés az életben?
- Nem akarok mozogni és csinálni valamit?
- Krónikus fáradtság és a vágy, hogy egész idő alatt aludjanak?
- Az összes pesszimizmus és az érzés, hogy semmit nem lehet megváltoztatni?
- Problémák az alvással kapcsolatban?
- A szoros kapcsolatok, a barátság elkerülése?
- Alacsony önbecsülés, hibaérzet?
- Állandó frusztráló érzelmek, képek?
- Az elhízás problémái?
Ha legalább egy ilyen tünet jelen van az életedben, akkor az első jelei vannak a depressziónak!
És ha több, akkor van egy tartós depresszió, hogy kell kezelni most!
De mielőtt elkezdenéd játszani, el kell ismerned, hogy valóban segítségre van szükséged.
Nem vagy "bolond"! Ön olyan ember, aki fáradt, és ki kell egy kicsit megállnia, körülnézni, "lélegezni", és folytassa.
- És milyen helyesen "lélegezni", hogy nyugodtan menj tovább és megszabaduljon a depressziótól?
- Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell kezelni a depressziót és hogyan kell megakadályozni?
- Hogyan viselkedni fájdalmatlanul egy normális élethez?
- Hogyan kell tartózkodni az antidepresszánsoktól és a nyugtatóktól?
Mielőtt ezt megértené, be kell szúrnia a probléma középpontjába.
A depresszió öntudatlan folyamat. A tudat rejtett sarkában van rejtve, amelyet szubkortikai struktúráknak neveznek. Az agy ezen részeit az ember tudatosan nem tudhatja meg akarattal. Ott fedik le azokat a érzelmeket és érzelmeket, amelyeket a depresszió vezet és a kormányzat gyűrűit a saját kezébe veszi. Ott születik a depresszió!
De a gyeplő nem tartozik hozzá. Az agykéreghez tartoznak. Ez egy intelligens vezető, aki a kormányt a saját kezébe veszi, és olyan fordulatokat tesz, amelyeket az ember akar. Ő vezetheti az összes folyamatot, amely ezen a rejtett agyi területeken fordul elő. Az agykéreg segítségével kivédheti a depressziót a tudattalan részből, és hosszú ideig kihúzhatja!
Hogyan kell ezt csinálni? Szükséges tudatosan és szándékosan ösztönözni az agykéreget. Ez egyszerű technikákkal érhető el, amelyek gyorsan és hatékonyan működnek.
Ezek segítségével, akkor elkerülhető a fellépő depresszív epizód, szándékosan mozgó kéreg alatti idegi aktivitás, ami mindig a „bud” lakozik depresszió a kéregben, ahol egyszerűen fogalmilag nem lehet. És könnyű megtanulni!
Mi vár rád a Fedor Bondarenko CD-n
"A depresszió deaktiválása: lépésről lépésre történő megváltás":
1. lépés: Kezdés:
Mi a depresszió és honnan származik?
Milyen gondolkodás létezik?
Nélkülük nem kezdheti el depresszió kezelését?
Hogyan készülj fel a harcra?
Melyek a depresszió nem gyógyszeres kezelésének 3 fő alapelve?
2. lépés: reggel:
Miért kezdheti el a napot?
Hogyan kezdte Marcus Aurelius reggel?
Hogyan állíthatja be magát a munkakörnyezetben?
Miért lehet rossz hangulatot elrontani az egész nap?
Milyen egyszerű részleteket adnék hozzá egy jó naphoz?
Hogyan lehet megszabadulni a felesleges gondolatoktól, amelyek már reggel a fejedre másznak?
Szükségem van reggeli gyakorlatokra?
Milyen fényfüggöny van antidepresszív hatással?
3. lépés: Munka:
Hogyan lehet megtanulni, hogyan irányíthatja az érzelmeidet és hogyan segít?
Milyen percek segítenek a stressz enyhítésében és enyhítésében?
Hogyan kell megfelelő módon felszerelni a munkahelyét?
Mi segít megemelni a kollégák szemében?
Hogyan lehet felkészülni egy fontos beszélgetésre?
Miért nem tölted az érzelmeidet 100% -ban?
Hogyan lehet megakadályozni a kritikus kritikáját?
Hogyan koncentráljunk a célra?
Milyen egyszerű trükkök a pihenésre a munkahelyen?
4. lépés: Otthon:
Miért kellett otthoni kezelést végezni a súlyos depresszió ellen?
Milyen gyakorlatokat kell tennem a kirakáshoz?
Milyen háztartási feladatok fogják felidézni?
Hogyan lehet maximalizálni a minimumot?
Hogyan lehet megszabadulni a felesleges "szemetetől" a fejedben és rendezni a dolgokat ott?
Miért van szükségünk egy "mágikus dobozra"?
Hogyan lehet tisztázni a negatív gondolatok elméjét?
Hogyan nézzük fel a problémát kívülről?
Mi az asszociatív tömb, és hogyan segíthet ez?
6. lépés: Antidepresszáns táplálék:
Milyen hormonok befolyásolják a jó hangulatot?
Hogyan fiziológiásan enni?
Milyen termékek okozzák az endorfin termelést?
Hogyan készítsünk egy antidepresszáns vacsorát?
Hogyan lehet megtanulni élvezni az élvezeteket?
Milyen élelmiszerek természetes antidepresszánsok?
7. lépés Felesleges érzelmek megszüntetése:
Milyen érzelmekre van szükség?
Mi a félelem és hogyan kell harcolni?
Hogyan érezze magát kényelmesen egy zsúfolt helyen?
Mi van, ha nem akarok semmit?
Mi a gyávaság és hogyan kell harcolni?
Hol van a harag?
Hogyan kerülhető el a kellemetlen érv?
Hogyan lehet leküzdeni a kommunikációtól való félelmet?
Milyen dolgok segítenek teljes életet élni?
Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolkodástól?
8. lépés: Egészséges képzelőerő:
Hogyan segítenek a képzeletbeli gyakorlatok a negatív gondolatokból való váltáshoz?
Hogyan lehet egy kellemetlen embert barátgá alakítani?
Mi a "negatív fa"?
Úgy tűnik, hogy pihenni akarsz?
Mi a mindennapi élet desyatibal skálája és mi az?
Hogyan segít az élet problémája?
Milyen képzelt emberek segítenek kiszabadulni a depresszióból?
Mi van a nevedben?
9. lépés: Álom:
Miért fontos a jó álom?
Mi akadályozza meg az alvást?
Hogyan vezethet felesleges gondolatokat a fejéből?
Hogyan pihenjen az agy és aludni?
Hogyan lehet zavaró hangokat létrehozni, hogy segítsen elaludni?
Mi a legerősebb szó a hipnotikus gyakorlatban?
10. lépés. Összefoglalva és kidolgozva egy egyedi tervet a depresszió elhagyására:
Hogyan alkalmazhatom az összes gyakorlatot magamra?
Melyek az összes korábbi leckék főbb jellemzői és hogyan lehet testre szabni őket?
Hogyan készítsünk egy egyedi tervet a depresszió elhagyására?
Mit tervez?
Milyen hibák várhatnak?
Hogyan kell elkülöníteni a szükséges és felesleges üzletet?
Miért van szüksége időre a készségért és az örömért?
Hogyan tervezzük meg és érjük el a célt?
Ezzel a kurzussal együtt 4 legértékesebb bónuszt kap:
1. bónusz
"Oratói órák"
Nagyon gyakran a depresszió a bizonytalanság hátterében születik önmagában és önmagában. A bizonytalanság a társadalomtól való félelem érzését idézi elő. Van egy elválás a társadalomtól és mindentől, ami kapcsolatban áll vele.
De ez a körülmény, amely körülvesz minket, hogy segíthet kijutni a depresszióból. Csak meg kell fegyverkeznie néhány módszerrel kommunikálni vele, és menni fej előtt.
A legjobb módja ezeknek a készségeknek a megszerzéséhez egy nagy közönséggel való beszélgetés. Ha nagy közönséggel kezelheti, akkor képes lesz megbirkózni magával.
Ebben a 2 órás tanfolyamon megtanulhatja:
- Hogyan lehet leküzdeni az emberekkel való kommunikációtól való félelmet?
- Milyen egyszerű trükkök segítenek a stressz enyhítésében?
- Hogyan biztosítható, hogy a közönség a lábaidnál álljon?
- Hogyan helyesen fogalmazza meg a beszédet?
- Hogyan nyugodjon meg és nyugodjon meg egy ismeretlen társadalomban?
2. bónusz
"Jóga kezdőknek"
A jóga a mi korunkban nagyon népszerű tevékenység. És igaza van.
Segít nem csak, hogy javítsa a fizikai állapota a test (fokozott izomtónus, ízületi mobilitás, a rugalmasság a gerinc, javítja a vérkeringést), hanem a lelki állapot (javítja a lelki háttér, uvelchivaet vyrobotka „boldogság hormon”, aktiválja az életenergia).
20 perc jóga naponta segít:
- Gyönyörű test megszerzése
- Önstressz és fáradtság
- Új belső tartalék nyitása
- Növelje a kreativitást
- Javítani kell az életminőséget
- A test és a szellem harmóniájának elérése érdekében
Bónusz # 3
"Salsa leckék"
A depresszió "elhalasztódik" nem csak a fejünkben. De a testünkben, az izmokban és a lényegeinkben is. Ahhoz, hogy a testünkből a depressziót kivesszük, fizikai testedzésre van szükség. Ezután az izmok lazulnak és megszabadulnak a belső feszültségtől, amely depressziót okozott.
A felszabadulás egyik legjobb módja a tánc. És miért nem teszed meg, ha meg lehet csinálni otthon?
- Nyugodtabb lesz
- Érezd a test könnyedségét
- Ön lesz a központi figura egy könnyű eseményen
- Légy nyugodtan
Bónusz # 4
"Antidepresszáns készítmények"
Elfelejtettük, hogyan élvezhetjük az evést. Az élelmiszerek számunkra az energia mechanikus termelése. De az étel és minden ahhoz kapcsolódó dolog erős antidepresszáns.
