8 Idegfeszültség jelei
Pervostnik.rf> Az idegi feszültség enyhítése ...
8 idegi feszültség jele
Az idegi feszültség első jele. van egy zsémbes fájdalom a nyak, a hát és a hát alsó, valamint a vállöv, mint a stressz hatására növeli a hang a vázizmok, amely alapjaiban érinti a nyak, a lapockák és a bicepsz.
A feszültség eltávolításához ajánlatos a hüvelykujj és a mutatóujj két kézzel történő összekapcsolása és szoros szorítása. Ezután nyújtsd az egész testet, majd nyúlj a különböző izomcsoportokhoz, váltakozva a bokáktól a csípőig, a keféktől a vállig. És megteheti mind a munkahelyen, mind otthon.
A második tercier stressz. - az álom alatti széttöredezettség érzése. Ha az agyad nem szünteti meg a nappali problémákat, akkor alvás közben alvás közben ébren van, és így nem elég aludni, és alvás után elalszik.
Ebben az esetben ajánlott egy fitopod párna használata - különböző gyógynövények keveréke, beleértve az 1. változatot - üröm, menta, melissa és tagolga aránya 2: 1: 1: 1 arányban; vagy a 2. lehetőség - virágok tansy, édes lóhere sárga, levendula aránya 2: 2: 1; 3. lehetőség - kamilla virágok 3 óra füves rozmaring és agyag aránya 3: 1: 1; vagy a 4. lehetőség - komló kúpok.
Fitopodushki kell mellé a párnára, a párna komlóval, amint úgy érzi, hogy lefekvés összecsapása magát a földre, különben lehet aludni, és elkésni a munkából túladagolás miatt.
Annak érdekében, hogy ilyen fitopushkát készítsünk, a gyógynövényeket egy géz előzetesen lefedhető párnahuzatba helyezzük, vagy egyszerűen gézzel befedjék. Tartsa ezeket a párnákat egy papírzacskóban.
A harmadik tüneti törzs. Érdeklődés hiánya a szexben.
Az a személy, akit nehézkes problémák okoznak, mély pszichológiai szinten tilos életet élvezni. De az a tény, hogy egy személy olyan állapotban, éppen ellenkezőleg, szükséges öröm, mert a készítmény pozitív érzelmek az emberi szervezet által termelt Endor-finnek, akik képesek arra, hogy megvédje a szervezetet a stressz.
Emlékezzünk az ember bioritmusaira. Ebből a szempontból egy férfi hajlamos a szexre reggel 8-tól 9-ig vagy a nap közepén, egy nő 22 óra után. Az a nap, amikor mind a férfiak, mind a nők készen állnak a szexre, napi 16 óra. Azt is meg kell jegyezni, hogy a legrosszabb idő mindkét nem esetében 18 óra.
Az idegi feszültség negyedik jele: kedvenc hobbija és személyes szabadidejének megtagadása.
Mivel stressz alatt az ember minden ereje arra irányul, hogy kiküszöbölje azokat az okokat, amelyek stresszt okozó helyzetet teremtettek, akkor egyszerűen nincs ideje az egész életében. Egész teste és gondolata olyan, mint egy szál, az orr irányába a cél felé, ami végül csak súlyosbítja a személy belső kényelmét.
Az egyetlen ebben a helyzetben csak egy jótanács: nap - ez a nap, hogy van, hozzon létre egy kultusz a nap, és fokozatosan látni fogja, hogy minden hétvégén töltött nap szokásos környezetén kívül esik, akkor jobban érzi magát és jobb.
Az idegi feszültség hatodik jele: A szavak kiválasztásának nehézségei.
Azt is megfigyelték, hogy ha egy személy stressz alatt, ez nem olyan beszédes, mint a normál állapotban érte: nehéz megállítani, vegye fel a szükséges szöveget a szó, azaz szenved perverzió kezd dadogni, és elveszíti a beszélgetés fonalát, ami jellemző diszlexia - egy adott beszédzavar.
Hasonló helyzetben kell lazítani a beszédkészüléket, és enyhíteni kell a reflex feszültséget, mielőtt elkezdené a beszélgetést, felemeli a fejét, egyeneseti a vállát és még több levegőt hoz a mellkasodba. És akkor énekeld magadnak kedvenc számodat vagy nyugodt klasszikus zenét hallgass.
Az idegi feszültség nyolcadik jele: minden ismétlődő cselekvés. Ha egy személy indítja ujjaival az asztalon, vagy fel-alá járkál a szobában, vagy ritmikusan rázza láb vagy követ bármilyen más ismétlődő cselekvés - mindez az első helyen, azt mondja, hogy egy személy stressz alatt, másrészt, ezek a lépések segítenek neki abban, hogy megnyugtassa és visszaállítsa az elveszett egyensúlyt.
Emellett kielégíteni fizikai szükség ilyen ismétlődő mozgások révén ideomotoros technikák szinte automatikus mozgás - például menjen fel és le a lépcsőn, vagy végighaladni a gyöngyöket, vagy kötött, hímezni. A jó hatás egyben rágógumit is ad. Kiderül, hogy ez a folyamat aktiválja az agy vérkeringését és növeli a hatékonyságot, ugyanakkor növeli a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást.