10 Egyszerű trükkök ahhoz, hogy az agyad meg tudja csinálni, amire szüksége van
Néha úgy érzi, hogy az agyad az irányítás alatt áll. Azonban képesek vagytok a saját kezébe venni az ügyeket, és az Ön kívánságainak megfelelően működtetni az agyat. Képzeld el, hogy az agyad működik, mint egy számítógép. Ha a számítógép nem működik megfelelően, egyszerűen módosítsa a programokat.
Néhány trükkök segítségével megváltoztathatod a saját agyad programjait is.
1. Helyezze el az agyadat, rendben tartva a körülötted lévő környezetet
Az Ön környezete komolyan érinti az érzéseit és véleményét. A körülötte lévő zavar összezavar és elvonja magát. Tegye megrendelést az asztalra, az irodájába és a lakásába. Dobja el vagy adja fel a fölösleges dolgokat. Meg fog lepődni, hogy mennyire könnyebb és koncentráltabb lesz az érzés.
Ha hajlamosak arra, hogy fölösleges dolgokat gyűjtsön fel, fontolja meg ezt kihívásnak, hogy megszabaduljon ettől a szokástól.
2. Légy egészséges: megszabadulni az élelmiszerfüggőségektől, a káros termékeket természetes helyettesíteni
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az élelmiszerekben, különösen a vegyi anyagokban található különböző adalékok megváltoztathatják agyunkat. Őseink zsírokat, cukrot és sót használtak, ahogyan mi is tettük. Sajnos, jelenleg mindegyik anyag nagyon kifinomult, és egyre többet kapunk. Ha egy személy túl nagy élvezetet kap az evésből, nagy mennyiségű endorfint termel, és ez a függőség közvetlen útja.
Ne hagyja, hogy az agya túlságosan érintett legyen a finom ételekkel, válasszon természetes ételeket. A lehető legegyszerűbben enni a nyers ételeket, egészséges cukorhelyettesítőket, például steviaet fogyasztani. Túl sok a csokoládéhoz? Cserélje el egy bárányhúst (ropogós por). Így fokozatosan megszabadulni mindenféle szenvedélytől.
3. Most cselekedj. Kerülje el a halogatásokat a rituálékkal
Tekintsük a halogatás kihívásának egy új életet, amely a "do it now" elve alapján épül fel. Fejleszteni a saját szertartásait. Higgadnak a tehetetlenséggel, és a hangulatok többé nem fogják irányítani.
Itt van egy egyszerű rituálé, amely segíti a gyakorlás szokását. Különleges időpontban válassza ki a gyakorlatokat. Amint a kijelölt idő megérkezik, azonnal elkezdje gyakorolni a gyakorlatokat, anélkül, hogy gondolkodna rajta.
4. A negatív gondolatok kiküszöbölése zenével és mozgással
A legegyszerűbb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat, hogy a jó (Önnek) zenét is magába foglalja. Állj fel és csak táncolj. Egy-két percig, amíg jól érzi magát.
Próbálja meg ezt a következő alkalommal, amikor a negativitás hullámába esik. Mindannyian tudjuk, hogyan jelenik meg - a szervezet súlyosá válik. Amint érezni valami ilyesmit, azonnal kapcsolja be a zenét és a táncot. Akkor hallgassa meg testét - sokkal könnyebbé válik.
5. A hálával járó gyakorlat a norepinefrin agyi szintjének emelkedéséhez vezet, akkor azonnal jobban érzi magát
Miért hálás vagy? Készítsen egy listát azon három elemről, amelyekről köszönetet mondani szeretne.
Légy kedves. Ez nemcsak hogy több barátot hozhat létre, hanem boldoggá válhat. Legközelebb, ha valaki nem túl barátságos, próbálja megállni a helyén. Talán rossz napja volt?
7. Növelje az agy megtanulását
Olvasd el azokat a könyveket, amelyek gondolkodnak. Próbálj ki új tevékenységeket, tanulj új dolgokat. Amikor az agy megtanul valamit, szubjektív módon az idő kiszabadult az Ön számára. Ha mindig azt akarta megtanulni, hogyan főzze le, repülj le egy sárkányrepülőt, tanulj egy új nyelvet, csináld. Mindig van ideje a kedvenc időtöltésre.
8. Használja az automatikus javaslatot: "Minden nap jobb és jobb minden tekintetben"
Az autónevelés lehetővé teszi az agy működését a megfelelő módon. A francia pszichológus, Emile Coue (francia Émile Coué) a híres mantra alkotója.
Ha pozitív beállításokat használ, az agy kezd el hinni bennük. Mindannyian elfogadhatóak vagyunk. Ha nem lennénk ilyenek, a marketing nem lenne több milliárd dolláros költségvetés. Ismerje meg az automatikus edzést, keressen megfelelő pozitív nyilatkozatot magának. Ez a gyakorlat nagyban megváltoztathatja életét.
Ellentétben azzal az uralkodó nézettel, hogy a győzelem útja teljesen attól függ, hogy akaratunk szilárdak-e, Kue más nézőpontot képviselt. Úgy gondolta, hogy néha jobb volt a képzelőerő használata a problémák megoldására.
Azt is hozzá lehet adni, hogy a beállítások jobban szólnak, ha a tudata elég gyenge, például az ébredés után reggel, vagy az elalvás előtt este. Ezután a telepítés azonnal behatolhat a tudatalattiba, megkerülve a tudat szabályozását.
9. A fizikai gyakorlatok megváltoztatják az agyat
Az egyszerű fizikai gyakorlatok csodálatos eredményekhez vezethetnek.
Itt van a tanulmány eredménye. Dr. Michelle McDonnell vezetése: A 25 lelassult kerékpározást követő 25 egészséges felnőtt csoport felmérése kimutatta a neuroplasztika növekedését. A kísérleti résztvevők idegsejtjeinek kapcsolata erősebbé és hangsúlyosabbá vált.
Ha gyűlöli az edzést, senki nem kényszerít benneteket arra, hogy dühös sport rajongóvá váljon, csak egy gyors séta induljon el.
Ha a szakma kapcsolódik a kreativitáshoz, talán az az ötlet, hogy a jó kreatív eredmények elérhetõek a fáradtság állapotában, váratlanul várják.
A legtöbb alkotó, például az írók, zenészek és tervezők olyan munkát terveznek, amikor erőteljesek és energikusak. Változtasd meg a napi rutinodat, és fáradtan kreatívabbá válj. Elképesztő, de az agyad kreatívabb lesz. Talán ez ismét összekapcsolódik a tudat gyengülésével és a tudatalatti munkájában való nagyobb részvétellel.