Platóri hatás súlycsökkenéssel 1
A plató hatásának és időtartamának jellemzői
A plató hatásának és időtartamának jellemzőit az alábbiakban kell figyelembe venni. Az orvosi jellemzők szerint az ilyen súlyos stagnálást az anyagcsere-fennsík hatásának nevezik. Azt is jellemzi, hogy a súlymérés során nem észlelhető súlyvesztés, de nem látja a térfogatcsökkenést, jóllehet a jó fizikai aktivitás és a testmozgás adhatja ezt az eredményt.
Ebben a szakaszban a legfontosabb dolog nem pánikolni, és nem lesz ideges. És mindez azért, mert ez a hatásnak két és három hete van. Semmi sincs aggódni, mert normális a szervezet számára.
Sokan úgy vélik, hogy a fennsík hatása nagyon fontos szakasz a fogyás folyamatában, ezért a szervezetnek szüksége van egy kis időre ahhoz, hogy újjáépíthesse.
A súlycsökkenés súlycsökkenés
Súlycsökkenés súlycsökkenés közben - mit tegyünk? Kezdjük a kezdetektől. Ha van plató hatása, hogyan kell eljárni ebben az esetben? Természetesen nem kell száguldnia a szélsőséges intézkedésekkel, idegesedni és betegedni, és annál inkább mindent eldobni! Meg kell érteni, hogy miért történik ez, és bizonyos intézkedéseket hoz. Annak érdekében, hogy legyőzze ezt a betegséget, ismernie kell, honnan származik. Szükséges az okok egyértelmű megvizsgálása:
Hogyan küzd a test a plató hatása ellen?
Hogyan küzd a test a plató hatása ellen? Ha úgy döntesz a problémákról, és ebből levonja a megfelelő következtetéseket, akkor a fennsíkot nagy erőfeszítések nélkül lehet legyőzni. De ha egyik tétel sem segít, ne izgulj, mert ebben az esetben a szakemberek vagy a dietetikusok segíthetnek. Ők képesek lesznek elérni az igazság alját, és feltárják az okot, talán olyan mély, hogy nehéz egy közös személy megoldani.
Nem kell kimeríteni a testet teljes éhségsztrájkkal, mert ez nem lehet jó. Így nagymértékben lelassíthatja az anyagcserét, amely segíthet a fennsík hatásának visszaállításában.
Tartsa be a víz egyensúlyának szükségességét. Észrevehető, hogy a nők gyakran segítenek a vízhajtóknak, hogy megszabaduljanak a felesleges folyadéktól a szervezetben. Ne csináld ezt! A súlycsökkentésnek csendben kell haladnia, felesleges zsírt égetve, és nem azért, hogy megtörje a víz egyensúlyát a szervezetben. Ezenkívül a stresszes helyzetek gyakran negatív hatással vannak a fogyásra, így plató hatásuk van.
Szeretne lefogyni - teljesen lemondjon az alkoholról. És a só visszatarthatja a felesleges vizet a testben, ezért érdemes kis mértékben használni.
Továbbá érdemes megfontolni, hogy az étrendben úgynevezett kirakodási és indítási napok vannak. Nem kell túlzásba vinni! De egy fárasztó nap után jelentősen megnövelheti a cardio-t, hogy eltávolítsa az összes csomagot, ami a csomagtartóban megjelent.
Ügyeljen a súlycsökkenésre, hogy ne kerüljön hátrányba. Higgy nekem, bármely szervezet azt mondhatja, hogy a súlycsökkenés érdemes megállni. A test zsírtartalmának százalékos aránya nem eshet a norma alá, mert mindenki súlyosan elveszíti súlyát, hogy karcsú és gyönyörű legyen, és ha ez kárára történik, akkor az egészség nem emelkedik ebből.