Nem tudsz aludni
vagy hogyan ne aludj el a vizsgát megelőző tegnap este
Nem számít, milyen keményen próbálkozol, nem fog működni 100% -ban. De vannak még módok arra, hogy megakadályozzák magukat, hogy elaludjanak, és fenntartsák a hatékonyságot.
Az a kérdés, hogy hogyan ne aludj el? Sokan azonnal válaszolnak: "kávét inni". De ez messze a legjobb módja. Az emberi test másként reagál erre az italra: valaki valóban nem tud elaludni, és valaki más hajlandó aludni. Ezenkívül a kávé hatása csak 40 perccel kezdődik, miután megitotta, és csak két órán keresztül fogta.
Sokkal jobb a zöld tea sütése. Ez az ital tökéletesen segít leküzdeni az alvással. A legfontosabb dolog nem túl sokat inni, és nem túl erős infúziót adni. A következő legnépszerűbb módja az alvás elleni küzdelemnek az energiaitalok a diákok számára. De az orvosok nem javasolják, hogy nagy mennyiségben használják fel őket, vagy a szív nem bírja.
Snack valami finom. Ne eszik forró ételeket - csak menj aludni. Jobb, ha salátát készítesz, gyümölcsöt eszed vagy kekszet vásárolsz.
Az alvás elleni küzdelem segít az illóolajoknak - a kínai (shizandra), fenyő, rozmaringos magnólia ecet. Ezeket az olajokat 15 perces fürdővel töltheti, aromafényű lámpákat vagy illatos gyertyákat használhat.
Próbáljon kevesebbet füstölni (ha dohányzik), és jól szellőzi a szobát. ahol készül. Az oxigénhiány miatt álmosság fordulhat elő. Tegyen néhány gyakorlatot az oxigén diszpergálására az egész testben, pihenj egy kicsit az előkészítésből és a felmelegedésből.
Egy másik módja annak, hogy ne aludj - speciális vibráló szemüveget, ami egyszerűen nem teszi lehetővé a felhasználónak, hogy elaludjon. Amikor elkezded felkapni, vibrálódni fognak veled.
A legjobb tanács: adja meg az idejét, hogy elegendő legyen az alváshoz, és ne késleltesse az előkészületeket az utolsó pillanatban.