Minden a D-vitaminról és annak használatáról
D-vitamin (D-vitamin). A D-vitamin szerepe a szervezetben. A D-vitamin forrása. A D-vitamin túlzott hiányának jele. A D-vitamin hiányának megelőzése és kezelése.
Minden a D-vitaminról és annak használatáról
D-vitamin (D-vitamin). A D-vitamin szerepe a szervezetben. A D-vitamin forrása. A D-vitamin túlzott hiányának jele. A D-vitamin hiányának megelőzése és kezelése.
A D-vitamin (D-vitamin) egy komplex szerves anyag, amely részt vesz számos fontos folyamatban az emberi szervezetben. A D-vitamin két aktív formában létezik: D2-vitamin (ergokalciferol) és D3-vitamin (kolekalciferol). A D3-vitamin a bőrben a napfény hatására alakul ki az inaktív prekurzorokból. A vesékben a D-vitamint aktiválják, és hormonaktivitással aktiválják a kalcitriol aktív molekuláját. Bizonyos ételek (hal, tojás, vaj) szintén megtalálhatók a D-vitaminban. A D-vitamin részt vesz a kalcium és a foszfor cseréjében, serkenti a csontok és izmok növekedését. A D-vitamint minden gyermeket meg kell adni, a születéstől a 3-5 éves kortól.
Melyek a D-vitamin fő forrásai az emberek számára?
Mennyi D-vitamint igényel az emberi szervezet minden nap?
A D-vitamin szervezetének szükségessége az emberi élet korától, élettani állapotától és bizonyos sajátosságaitól függ. 1. táblázat: A D-vitamin szervezetének napi követelménye a kortól függően
A D-vitamin mennyisége mcg-ban.
A D-vitamin mennyisége IU-ban
Amint az táblázatból látható, a legnagyobb mennyiségű D-vitaminra van szükség az újszülötteknél, az első három életévben, valamint a terhes nőknél és a szoptató anyáknál. A D-vitamin gyermekek iránti nagy igényét a váz és az izom intenzív növekedése magyarázza, és a terhes nők és az ápoló anyák ezt az anyagot egy fejlődő gyermeknek szállítják.
Hogyan lehet megérteni, ha a szervezet megfelelő mennyiségű D-vitamint kap?
Hogyan működik a D-vitamin? Mi a D-vitamin szerepe az emberi szervezetben?
A D-vitamin fő funkciója a szervezetben lévő kalcium és foszfor bevitelének növelése a bélből, valamint ezek csökkentése a vizeletből a veséken keresztül. A csontok és izmok hatására a D-vitamin elindítja a fehérjeszintézis folyamatát, ami elősegíti a csontváz növekedését, a csontok és fogak mineralizációját és az izmok erősítését. Továbbá, a D-vitamin kifejezett stimuláló hatással van az immunrendszerre, amely meghatározza a szervezet fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját és csökkenti a rák kockázatát. Mint immunstimuláns, a D-vitamint a rák egyes formái (mellrák, prosztatarák, bélrák, vérrák), pikkelysömör kezelésére használják. multiplex szklerózis.
Mi okozza a D vitamin hiányát. A hypovitaminosis tünetei és jelei
A D vitamin hiánya (hypovitaminosis D) a fiziológiás folyamatok lassulását vagy teljes leállítását eredményezi, amelyben ez a biológiailag aktív anyag részt vesz. A hypovitaminosis D legelterjedtebb megnyilvánulásait figyelték meg a gyermekeknél, amelyeknek a testében a D-vitamin, ahogy már említettük, rendkívül fontos szerepet játszik a csontváz és az izom fejlődésében. A gyermekeknél a D-vitamin-hiány rozsdásodik. A rickets tüneteinek és jeleinek részletes leírása, valamint a kezelés és megelőzés elvei megtalálhatók a Rickets szakaszban. Felnőtteknél a D-vitamin-hiány kevésbé észrevehető, és tünetei:- Fokozott kifáradás
- Izomgyengeség
- Égő érzés a torokban és a szájban
- álmatlanság
- Csökkent étvágy, fogyás
- Gyakori görcsök vagy a lábakba vagy a kezekbe csúsznak
- Csökkentett csontsűrűség és nagyobb törésveszély
Vitaminhiány diagnosztizálása a szervezetben
Ha D-vitamin hiány gyanúja van, speciális vizsgálatra van szükség: A D-vitamin aktív formájának koncentrációjának meghatározása a váz röntgenvizsgálatában a csontok kisebb mineralizációjának meghatározásához.
D-vitamin-hiány megelőzése
Mivel a D-vitamin fő forrása a bőrön a napfény hatása alatt kialakult, a D-vitamin megelőzésének leginkább hozzáférhető dózisa a napfénytől való besugárzás. Megállapítást nyert, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin kialakulása a bőrön, az arc és a bőr napfényeivel való besugárzás 10-15 perc alatt legalább hetente háromszor. A D-vitamin képződésének hatékonysága a bőrön az ultraibolya sugárzás hatása alatt a következő tényezőktől függ:- A besugárzás napja. Bizonyított, hogy a D-vitamin legnagyobb mennyiségét a bőrön reggel és délutáni órákban állítják elő.
- Légköri szennyezés - a magas levegőszennyezéssel rendelkező ipari városokban a D-vitamin szintézise a bőrben lelassul, mivel az ultraibolya sugárzás abszorpciója a levegőből porral történik.
- A fényvédők használata - csökkenti a D-vitamin képződését az ultraibolya sugarak felszívódása miatt. Az ultraibolya sugarak nem képesek átjutni az üvegen, ezért a D-vitamin hiányának megakadályozása érdekében csak szabad ég alatt szabad napozni.
- Age. Az élet második felében a bőr fokozatosan elveszíti a D-vitamin szintetizáló képességét.
Mi okozza a D-vitamin túladagolását? A hypervitaminosis jelei
A hypervitaminosis D-t a túlságosan nagy mennyiségű D-vitamin felhalmozódása jellemzi. Általában a hypervitaminosis D nagy mennyiségű vitaminkészítmények tartós felhasználása esetén fordul elő. A D-vitamin mérgezés tünetei a következők:- Általános gyengeség, láz
- Hányás, hányinger, rossz étvágy, székrekedés vagy hasmenés
- Súlyos fejfájás, fájdalom az izmokban és az ízületekben
- Gyermekek: ideges alvás, ingerlékenység, az élelmiszer elutasítása
D-vitamin készítmények
A D-vitamin sok multivitamin készítmény része, vagy csak a D-vitamin aktív formáit tartalmazó speciális készítmények formájában áll rendelkezésre: Aquadetrim (D-vitamin vizes oldata), Osteetriol, AlfaD3 stb.
A D-vitamin befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek aktivitását, ezért ha bármilyen gyógyszert szed, mielőtt elkezdené alkalmazni a D-vitamint, olvassa el figyelmesen az utasításokat, és forduljon orvoshoz.
Mikor nem használhatok D-vitamin készítményeket?
A D-vitamin készítmények nem használhatók a következő esetekben:
- A kalcium szintjének emelkedése a vérben
- Tüdő tuberkulózis aktív formái
- Gyomor- vagy nyombélfekély
- A máj és a vese akut és krónikus betegségei
- Ischaemiás szívbetegség. szívroham. atherosclerosis