Mi helyettesíteni a reggeli kávét - 8 bezkofeynovyh alternatívák
A hideg évszakban több forró italt fogyasztunk. Elvitt kávé, érdemes megjegyezni, hogy a koffein kiszáradást, megnövekedett nyomást és gyakori rendszeres használatot - ingerlékenységet és fejfájást okoz. Ha nincs elég íze vagy élénkítő - ismerjük a kávé alternatíváit, ami kevésbé káros hatással lesz az egészségre. Érdemes megpróbálni.
Hogyan működik a koffein
Kávé - jó íze van, de a nevét egészség megjegyezni, hogy a koffein enyhe formája függőség. Tehát rendszeres 3-4-5 csésze egész nap tanítani az idegrendszer egy pacemaker, amely nélkül el van nyomva, és ingerlékennyé válnak, és egy kicsit kimerült, vár egy új tételt. Emellett a koffeinovy mellszobor rendszeresen megnöveli a nyomást, gyakori fejfájást és álmatlanságot. Mivel a vérben, és a testre ható és serkenti a szív 3-4 órán, minden második dózis növeli a hatását az előző, ami kiszáradást, és utána - a bőr kiszáradását és a fáradtság, valamint a kimosódás a kalcium csontból.
A napi ártalmatlan arány egy felnőtt egészséges ember számára körülbelül 250 ml koffein, ami megegyezik két közepes erősségű kávéscsészével. Vannak egészségesebb helyettesítők, segítenek megszabadulni a mellékhatásoktól, és nem korlátozni magatokat a koffein használatára.
A teában lévő teát stimuláló hatású az agyon, mint a koffein. Egy csésze teaben körülbelül 40-60 mg "tea koffeint" tartalmaz, amelyet a szervezet sokkal érzékenyebbnek talál, majdnem megszűnik a túladagolás, és enyhe, élénkítő hatása 5 órán át fennáll. A koffein legnagyobb mennyiségét Puer teák, félig fermentált oolongok, valamint bergamott fekete (piros) teák tartalmazzák, mint az "Earl Grey".
Ha tetszik az íze, de nem kap az energia hatása, mint a helyettesítő szükséges próbálja felfedezni egy új kakaó. Amellett, hogy az ital tartalmaz, összesen 5 mg koffein, kakaóport és abból készült termékek - kiváló forrása a flavonoidok, lágyító és tápláló a bőrt, magnézium, kalcium, cink, vas és a kálium, amelyek fenntartása a tökéletes egészség nem csak a szívizmot, de és megszünteti a koleszterin edényeit, és lelassítja az öregedési folyamatot a szervezetben.
A legközelebb a kakaó után pótolja a kávét, amely nem tartalmaz koffeint. Ezen túlmenően, az inulin az összetételében előnyös hatása van a bélflóra, csökkenti a vércukorszintet, hanem gazdag vitamin B, C, PP, kalcium, kálium és magnézium, amely kérjük a szívet (míg a koffein - nem) .
A kávé feltételes cseréje, amely azonban segít felkelni és felébreszteni az immunitást. Próbáljon frissen csíptetett narancssárga vagy mandarin-gyümölcslevet hozzáadni, és legalább egy-két alkalommal hetente egy-egy forró italt reggeli kávét vegyen fel - télen és tavasszal az avtotaminozy lesz az Ön számára.
Egy másik természetes energia, amelyet számos országban tiszteletben tartanak a népgyógyászatban. A jó vitamin és ásványi összetétel mellett egy szép bónusz - a ginzeng gyökeréből származó tea egy jól ismert afrodiziákum és kardiotóniás, amely nem büszkélkedhet kávén. Ezenkívül az ízvilág változatossága mindig hozzáadható fűszerekhez vagy citrusfélékhez.
Koffeinmentes kávé
Ital, amelyet még a leghíresebb barista sem hagy figyelmen kívül, hanem főzzük - ugyanaz a művészet, mint egy csésze jó eszpresszó. Ezenkívül az ital megőrzi a kávé szemcsék előnyös tulajdonságait - például antioxidáns hatása és a szervezeten belüli szabad gyökök elleni küzdelem - a megfelelő út a szövetek és sejtek egészségéért.
Masala tea
Rose tea
Friss szirmok a tea rózsa, hibiszkusz vagy karkade - mindegyik hasonló hatással a szervezetre. A tea piros pigmentje P-vitamin aktivitással rendelkezik, amely pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszeri rendszert, erősíti az edények falát, miközben szabályozza a nyomást. Ez a tea finoman tisztítja a testet, csökkenti az allergiás reakciókat.
