Lépjen ki a téli depresszióból
Nem mindig a naptári tavasz megjelenésével, vidáman érezzük magunkat a tavasznak, mielőtt a téli mélységből ki kell menniük. Az energiahiány, az állandó álmosság, a titáni erőfeszítések, amelyeket alkalmazni kell, hogy arra kényszerítsék magukat, hogy tegyenek valamit - ezek a fő jellemzői. De van kiút. Összegyűjtöttük az Ön számára a leghatékonyabb hasznos tippeket a hibernálásból való kilábalás érdekében.
Miért fordul elő a hibernálás?
Tény, hogy természetesen nem fekszik hibernálás. Azok az állatok előnye, amelyeknek nincsenek enni a télen, és a túlélés érdekében anabiózisba esnek. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a belső bioritmusok tavaszi átmenete a téli és a tavaszi rendszertől az emberben mindig kíséri a problémát, hogyan lehet elhagyni a téli depressziót. Bár mások úgy vélik, hogy egy személy képes összegyűjteni akaratát ökölbe, és kilépni a depresszióból, bármilyen bioritmustól függetlenül. A testmozgás és a friss levegő hiánya, az avitaminózis - ezek a fő okok, kiküszöbölve a téli depresszióból. Pontosan mit kell tenni?
Tippek a depresszió gyors kijutására
1. A tavasz kezdete pontosan az a korszak, amikor elkezdheted valami új dolgot, amelyet régóta álmodtál. A lakás felújítása vagy a kínai tanfolyamok rögzítése - mindez lehet az első lépés a depresszióból való kilábaláshoz.
2. Hazaérve. kapcsolja be a fényt az egész lakásban - ez létrehozza az illúziót egy fényes nap, amely revitalizálja a testet. De az újév füzérek, amelyek már megbízhatóan regisztráltak a lakásban, jobb, hogy ne csak ne vegye fel, hanem távolítsa el.
3. Szállj ki a téli depresszió segít világos színeket. Vásárolj gyümölcsöket, és tedd őket az asztalra egy gyönyörű edényen, tegye le a fényes függönyöket, tegyen egy vázát friss virágokba. Végül színezze a haját telített színben!
4. Itt az ideje, hogy a tavaszi dolgokat elkezdjük bevezetni a mindennapi kopásba. Kezdje a tartozékokkal: könnyű kesztyű, fényes sál, színes táska fogja a téli mélyedés kijáratának kezdetét.
5. Alaposan mérsékelje a súlyát. Ne feledje, hogy a tavasz az autizmus időszakát jelenti. Ha ebben a pillanatban meg akarsz szabadulni a téli hónapokban felhalmozódó felesleges zsírtól, szigorú étrendbe kerülsz, teljesen kimeríted a testet. És ha ehhez az intenzív tréninghez adod, akkor csak súlyosbodhatsz a depresszióod. Válassza ki az optimális étrendet és a testmozgást magának, és ne felejtse el szellőztetni a szobát osztályok előtt.
6. Alacsony zsírtartalmú halat készítsen. A káposzta és a sárgarépa a fő étrendjük. Ezek a zöldségek, míg a tavasszal megtartják a maximális mennyiségű vitaminok, különösen az E és C A legtöbb hal tartalmaz D-vitamin, amely a készletek a tavasz miatt a napfény hiánya a szervezetben fogy. És természetesen ne felejtsd el más gyümölcsöket és zöldségeket.
7. Különös figyelmet kell fordítani az arc bőrére. A napfény, a vitaminok hiánya és a száraz levegő a télen észrevehetően rontja a bőr állapotát és színét. Ezért gyakoroljon gyakorlatokat az arc izmainak, használjon gyakrabban tápláló, tisztító és hidratáló maszkokat. Például, egy málna egy kanál kivi, manga és olívaolaj jól működik, amelyet 15-20 percig alkalmaznak, majd dörzsölik a bőrre, masszírozzák.
Ha határozottan és rendszeresen követi ezeket a tippeket, akkor könnyen kiszállhat a téli mélységből.