Hogyan lehet megelőzni a túlsúlyt a terhesség alatt - tippek a terhességi naptárban a

Csoda, mágia, rejtély, öröm, boldogság! És ugyanakkor - kétségek, aggodalmak, félelmek, fáradtság, várakozás, felelősség ... Hogyan közvetítjük ezeket az érzelmeket szavakban? Hogyan lehet megérteni egy hideg elme, milyen érzelmek benned többet?

Második trimeszter: mindent irányítanak!

Csoda, mágia, rejtély, öröm, boldogság! És ugyanakkor - kétségek, aggodalmak, félelmek, fáradtság, várakozás, felelősség ... Hogyan közvetítjük ezeket az érzelmeket szavakban? Hogyan lehet megérteni egy hideg elme, milyen érzelmek benned többet? Miért sírsz és nevetsz egyszerre? Miért törte meg a törékeny tested egy hirtelen új hatalmas univerzumot, és egyszerűen nem értheti teljesen ezt? Te repülsz, alig hiszed, de fokozatosan megszokja az új állapotodat. Mert most ez a csoda már kézzelfoghatóvá és láthatóvá vált. Most figyeld meg a véletlenszerű menekülők nézeteit -, hogy a nagy titokod már nem titok. A tükörben megnézed a megváltozott gondolkodásodat és hallgatod - hogy van az ő kis szíve, keze, lába? Meleg van benne, hangulatos? És most arról álmodsz, hogy boldoggá teszed ...

Szóval - szánalmas! Itt az ideje, hogy összeszedjük magunkat és rájövünk - itt az ideje egy igazi és kemény munkának a nők számára. Az eufória első érzései, mert a gyermeke már kialakult, nő, és követeli, hogy anyám nem csak imádta, hanem felelős volt, fegyelmezett a tudással, és mindent megtett és lehetetlen, hogy egészséges és vidám.

Tehát a terhesség második trimesztere eljött. És ez nagyon komoly. Miért olyan fontos a testtömeg-gyarapodás irányítása ebben az időben?

Megfelelő kérdése lesz: Miért vesznek többször munkaerőt a gyermekeimhez?

Ebben az időszakban a szervezetben olyan események vannak: a méh, a placenta, az emlőmirigyek méretének növekedése - már kezdik felkészülni egy új kis ember etetésének fontos funkciójára. A vér gyorsabban forog, és amniotikus folyadék jelenik meg. Mindez együtt, plusz a magzat súlya - és a rendszeres és napi súlygyarapodás. De a felesleges zsíros lerakódások felhalmozódása nem okoz túlsúlyt a terhesség alatt.

Nyilvánvaló, hogy most minden oldalról fokozott figyelem veszi körül. Folyamatosan megismétli a régi kerékpárt, hogy egy terhes nőnek kettőt kell enni. Az anyák, apák és nagymamák - egymással versengő férjek megpróbálnak ízletes, könyörületes barátnőkkel - munkatársakkal etetni. reggel kezdve dolgozni, elsősorban magas kalóriatartalmú házi sütemények kezelésére. Köszönet illeti és elutasítja.

És ne felejtsük el - a terhesség előtti étvágya csak egy könnyű és élvezetes séta volt. Most tízszer annyit gondolsz, mit eszel, mikor, hogyan és mennyit.

Még mindig számolja a kalóriákat (persze, tudod, hogyan kell csinálni). Csak most, a módosítással, hogy az energiád kettőnek elegendő. Megjegyzés: kizárólag az egészséges és egészséges táplálkozásból származó energia. A második trimeszterben az étrendnek körülbelül 3500 kalóriából kell állnia, és rendkívül kiegyensúlyozottnak kell lennie. Hús, hal, zöldségfélék, gabonafélék, tej. Ezenkívül: mi tekinthető szuper hasznosnak és egészségforrásnak: méz, dió, minden savanykás termék, aszalt gyümölcs, gyümölcs és bogyó nagy mennyiségben. Ne hagyja ki a fekete ribizli szezonját - enni, mennyit fog beilleszteni, még akkor is, ha nem tetszik!

Most nem adhat fel snackeket

Boldogság az Ön és a gyermeke számára!