Hogyan készítsünk tökéletes tanácsadást, recepteket, személyes élményt - női napot
Fotó: személyes archívum
1. Miért döntött úgy, hogy rendszeresen gyakorolja a sportolást?
A sport számomra - nem csak egy hobbi, most már az életembe került. Mindent egy egyszerű érdeklődéssel kezdett elveszteni néhány extra fontot, és ez véget ért. Nem ért véget. 2 évet vettem magam, és most van edző, aki felkészül a versenyre. A fő edzést magam csinálom, néhányat vele, ahogy szükséges.
2. Milyen fizikai. és milyen gyakran?
Minden nap felébredek, vizet iszok és futok a parkban, biciklizek vagy úszok a medencében.
3. Milyen természetű osztályok jobbak, mint az előadások?
4. Mi a kedvenc étele?
Növényi omlett (tej nélkül). Zöldségektől - pályázati cukkini, sárgarépa és paprika. Nagyon ízletes és tápláló, és a legfontosabb dolog sok vitamin.
5. Ki ösztönöz aktív életmódot? Vagy mi a legjobb motivációja?
Mindig ihletem az emberek és az edző körül. Megnézem a sikeres embereket, és szeretnék lenni velük. Nagyon inspiráló, hogy érted - tudatosan felkészülsz a versenyekre, mert nyersz valamit!
Karina Skrylyova, 32 éves
Fotó: személyes archívum
Vezető könyvvizsgáló, könyvvizsgáló
1. Miért döntött úgy, hogy rendszeresen gyakorolja a sportolást?
A második szállítás után túlsúlyos voltam, és vissza akartam nyerni a régi formákat.
2. Milyen fizikai. és milyen gyakran?
A ház melletti fitneszklubok óráin kezdtem, hetente háromszor hetente háromszor dolgoztam az edzőteremben egy személyes oktatóval. De mivel férje nem mindig tudott ülni a gyerekekkel abban az időben, hamarosan beiratkozott a Bokamnet projektbe. Azon a naptól kezdve mindennap fizikai tevékenységet folytattam otthon és mindennap megfelelő táplálkozási programot.
Nem tudom, mennyire súlyoztak a születés után, de amikor három hónappal később elmentem az edzőterembe, a súly 69 kg volt. Most - 56 kg.
3. Milyen természetű osztályok jobbak, mint az előadások?
A tiszta friss levegő mindig kedvező hatást gyakorol a testre, és a természet szemléletmódja emeli a hangulatot és harmóniát kölcsönöz. De mivel a legfiatalabb lányom mindössze 8 hónapos volt, nem volt lehetősége arra, hogy gyakran menjek ki a városból, vagy legalább a parkba a kiképzésért.
4. Mi a kedvenc étele?
Nem vagyok különlegessége az élelmiszerben, de a PP-re való áttéréssel végül beleszerettem a túróba, ami egyáltalán nem létezett. Csak az edző tanácsára kezdett hozzá fahéjat vagy sok zöldet. A pulykahús és a csirkemell húsa most már a legfontosabb összetevők a különböző ételekben.
5. Ki ösztönöz aktív életmódot? Vagy mi a legjobb motivációja?
A fő motiválóim a férjem és a gyermekem. Azt akarom, hogy a lányaim büszkék legyenek arra, hogy fiatal, karcsú, aktív anyjuk van, és soha nem engedik magukat. Az iskolában nagyon komplett és hírhedt gyerek voltam, nem akarom, hogy befolyásolja a gyermekeimet.
Annyi különböző ízletes, hanem az egészségtelen élelmiszerek, amelyek gyorsan akasztott csak a tizenévesek, hogy csak jó példával tudjuk mutatni, hogy az élelmiszer kellene, és eltérő lehet, de nem kevésbé ízletes. Ráadásul az aktív játék sokkal hasznosabb, mint egy TV vagy egy tabletta. Nos, a férje a saját személyi edző, és eleget kell tennie annak érdekében, hogy ő nem kell, hogy válaszoljon a kérdésekre, mint például: „Hogy lehet az, hogy te egy sportoló, edző és a nő így maga oldjuk?” Ő sokat segít az én quest, hogy vékony , feszes, egészséges. És a hitem bennem és állandó támogatással erőt ad azokban a pillanatokban, amikor lusta vagy lemondani akarok.
Szereted a hősnőink történeteit? Szavazz a legjobbra az utolsó oldalon!