Hogy akarsz enni, amit szeretsz?
Csinálj! Annyira csalódott vagy, hogy egy kilogrammot eszel vagy ideges bomlás fog működni. Hetenként vagy kétszer meg kell engedned magadnak egy finom ételeket. Nem teheted, de meg kell! De csak egy nap! Ma volt egy ilyen napom. Süteményekkel a szülinapom alján szívtam magam. Két darab eper pudingnal, egy darab csokoládéval, két süteményes péksüteményekkel és bagel fahéjjal. Ha vacsorázni akartak, még három pizzát készítettek volna. A holnap egy normális, mérsékelt, egészséges étkezés napja, holnapután vagy szombaton - kirakodás. És a farkasok tele vannak, és a juhok biztonságban vannak. Pihentető nap szigorúan minden héten. Obryzhalovka a hangulat (vagy a ciklus), ha egyszer egy pár hét \ tíz nap. Csak a szeszesital nem igazán szükséges. Nem ilyen állapotban, hogy hirtelen rosszul lesz. A súly stabilan és lassan megy. A hangulat kiváló. Az élelmiszerről és a jó rémálmokról nem álmodnak
A számodra számítsd a kalóriákat. Tehát igen. Próbáltam enni csak megfelelően és frusztrált ((((ezért megengedem magamnak, hogy enni valami finom brokkoli reggel (lehetőleg reggeli és uzsonna után), és mindent. Az igazság jön ki, amikor Super vacsora. 1200kkal egy nap. I -5 kg egy hete és egy hete, de csak azért, mert nagyon nagy, nehezebb lesz, de kezelhetem és kezelheted.
9- Ez rendben van. A kalóriákat figyelembe kell venni. Ne korlátozzod magad olyan mértékig, hogy az ízletes ételek eszméire kísértettek, és ne engedjenek elaludni, de ne túl sütöttek túl. 1200-1500 kalória naponta, plusz fiz. terhelés, és nyugodtan fogyni. Anélkül, hogy éhségsztrájk és fájdalmas gondolatok lennének a tiltott finomságokkal kapcsolatban.
És nyugodtan szaladok apró részletekben. Meg kell ismernünk magunkat, nehogy lassan nyelni lehessen, hanem minden egyes élvezni. És ne fogyasszanak ártalmas ízeket az üres gyomrában.
olvassa el Goloschapova "Guibay, diéta", Schwartz "Diéták nem működnek." Tai az intuitív táplálkozásról, minden lehetséges, de csak akkor, ha éhes. Mindig ettem, amit akartam, de több mint szükséges, és gyakran csak az unalomtól, a cégért. Ennek eredményeként 10-15 extra fontot. Éhesnek kezdtem enni, és kiderül, hogy nem kell ilyen nagy adag, annyi csokoládé, mint 100 gr helyett. csempe.
Nem kell lefogynia, és fejbe kell gyógyulnia.
de néha úgy gondolom, hogy nagyszerű, hogy egy kövér lány, és szereted magad, ki vagyok. valójában teljesen tele van. de ezt nem tehetem meg. mert számomra a paraméterek mellett a növekedés mínusz 115 kényelmetlen a testemben,
Sunny, sajnálom - csak tanácsot akarok adni neked. Ilyen belső körülmények között jobb lenne, ha pszichológus tanácsát kérnéd. Ez egyébként egy klasszikus probléma - és helyesbített, ellentétben másokkal. És arról, hogy "meg akarsz enni, amit szeretsz" - mindenképpen enni. Csakhogy minden! Ellenkező esetben véglegesen depressziós lesz a depresszió, és az egészségi állapot is érintheti. Egyszerűen nem feltétlenül ugyanaz a hatalmas pizza - és minden bizonnyal egy álom jönni. Rendelkezhet egy normál adaggal - és ebédelni. Ugyanaz a torta. Általában tanulni szeretni magad - ez az, amire szüksége van. Általában önmagatok, mint te, nem csak az ábra szempontjából. A saját test elutasítása közvetlenül kapcsolódik a belső én elutasításához. Vagy bármely olyan helyzet, amelyben Ön jelenleg (külső és pszichológiai). Kérjen segítséget szükségképpen - jó pszichológus segíthet neked, semmi gond!
Először is, miért nem eszel pizzát, de egy darabot, még minden nap? Számolja be a kalóriákat, és ez az.
Másodszor, hogy vékonyabb, mint a -110-es növekedés, bármi.
a pizzáról, csináld magad változtasd meg a receptet. élesztő nélküli tészta, kemény vagy alacsony kalóriatartalmú sütemények, paradicsompüré, saláta, marhahús vagy madarak anyja. vagy tenger gyümölcseit. több fűszer és zöldség, így a kalóriák számát félig csökkenteni, biztosan nem túl magasra és hetente egyszer. és még a vágy, hogy kényeztetni magát egy módja annak, hogy szórakoztatni magát. találj szenvedést az életedben, amely minden gondolatodat elfoglalna.
Mindegyik étrend általában azt tanácsolja -, hogy egész héten és vasárnapon maradjon, hogy hagyjon magának egy kicsit a szabályoktól való eltérést - hagyjon valamit tiltani)
Hogy ilyen pszichológiai éhség nem volt, mint most
Nos, így, minden ember más, nem értem, hogyan lehet enni shish kebabot és borschtot, de az édes, amit megölnek))
A számodra számítsd a kalóriákat. Tehát igen. Próbáltam enni csak megfelelően és frusztrált ((((ezért megengedem magamnak, hogy enni valami finom brokkoli reggel (lehetőleg reggeli és uzsonna után), és mindent. Az igazság jön ki, amikor Super vacsora. 1200kkal egy nap. I -5 kg egy hete és egy hete, de csak azért, mert nagyon nagy, nehezebb lesz, de kezelhetem és kezelheted.
szeretünk enni a szemünkkel! milyen gyönyörű a torta és mennyire szomorú a saláta! pszichológia))) kezdeni főzni magadnak SZÉP! Most sokan tartanak attól, aranyos makaróni,), de nem kell, hogy szörnyű (beütés csak a kalóriák számát) vásárlás spagetti egy jó teszt, készítsen egy paszta, egy robbanás az agy! hogy ki tud találni, és gyorsan főzzük a kagylók garnélarák paradicsom fűszerek bazsalikom póréhagyma - könnyű étkezés egyszerű és szép dolog, mi lenne az appetitno.kapusta vagy bab pároljuk a fokhagymával, borssal élesség szépen elrendezve a tányéron, azt a benyomást kelteni, hogy ez az étel nem alacsonyabb éttermi kiszolgálás. enni, ízletes és gyönyörű, és nem fog súlyozni.
Igen, ne aggódj, kislány! Úgy tűnik, nagyon kevés extra (ha van), de az idegek problémát jelenthetnek. Minden fej - emlékszel? Ne aggódj az étellel és a túlsúlyos témával, élvezd az életet, ne vegyél valamit, a sport magad választasz egy kicsit, és nem csak "az alakért". Emlékszem ebben az állapotban - 19-20 évben, nem akarok ilyen dolgot! Most emlékszem erre az időre, és az előtérben - VAN! Horror, olyan csodálatos idő, mert soha nem leszek ilyen régóta, és semmi sem változtathat. Azt tanácsolom neked: itt élnek, és most, élvezze az életet, és engedd meg magadnak, édességek és finomságok, és még a nap első felében az esti dnya.A ha erősen akar valamit, győzni magát, hogy várjon, amíg a reggel, de nem tiltják magam semmit, ne mondd : soha.
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]