Diéta uborka és kefir
A Kefir-uborka diéta nem sok időt vesz igénybe, és nem kötődik a "különleges termékek" megvásárlásához szükséges nagy pénzkiadáshoz. Fontos tudni, hogy saját ellenjavallatai vannak - gyomorfekély.
Ha az uborka és a joghurt étrendje kezdettől fogva volt gyengeség, kényelmetlenség és rossz közérzet, azonnal meg kell állítani. Az étrend merev megváltoztatásához előzetesen fel kell készíteni a testet, és el kell kezdeni az elfogyasztott élelmiszerek adagjának csökkentését.
Meg kell hallgatnia a dietetikus tanácsát - az étrend kiválasztásánál figyelembe kell venni azt a tényezőt, amelyben a szervezet a legkevesebb stressznek van kitéve. Választása van: akár az alapvető kefir diéta, akár az uborka, vagy kombinálva - az uborka és a kefir egyidejűleg.
A joghurt és az uborka kalóriatartalma
A Kefir a fermentált tejtermékek piacvezető szereplője. Támogatja a test egészségét, segít a gondos testek óvatos tisztításában, kiküszöböli a toxinokat. Javítja az anyagcserét, elősegíti a tejfehérje teljes asszimilációját, növeli az immunitást. Előnyei nem érnek véget ott: az is ismert, hogy megakadályozza a duzzadást, eltávolítja a sót a testből, megakadályozza a mikrobák reprodukcióját.
Az itt említett étrendre a kefir legfeljebb 1% zsírtartalmú. Fűtőértéke 100 g termékenként 40 kcal. Ebben az mennyiségben 1% kefir tartalmaz 2,8 g fehérjét, 1 g zsírt és 4 g szénhidrátot.
A 100 grammos friss uborkákban a kalóriák is kicsiek - mindössze 15 kcal. A fehérje mennyisége - 0,8 g, zsír - 0,1 g, szénhidrátok - 3 g. Tehát az uborka kombinációja kefirrel - ez a könnyedség a téren.
A diéta általános elvei az uborkákon és a kefiren
Uborka - egyedülálló zöldség, amely a kalóriahiány mellett híres a rost jelenlétéről is, amely a toxinok eltávolítását szolgálja. Pépje 90% víz, ami megkönnyíti az emésztést, gazdagítja a szervezetet káliummal és vitaminokkal. Az uborka levének zsíroldó hatása van, ami megmagyarázza a gyors fogyás jelenségét. Nem véletlen, hogy az uborka az étrendnek megfelelő legjobb zöldségnek számít.
A lényege az étrend az uborka és a joghurt, hogy néhány napon belül (általában 3-5) nem eszik olyan termék, kivéve a koktélok, elő e két termék. Ebben az italban apróra vágott friss fűszernövényeket - kapros, petrezselyem, bazsalikom - adhat hozzá.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az uborka-kefir ital használják naponta többször, az éhség nem különösebben aggódik, és nincs más élelmiszerek az étrendben tapasztalt többé-kevésbé fájdalommentesen. De minden nagyon egyedi. Valaki számára ez az absztinencia elviselhetetlennek tűnhet.
Az uborka és a kefir étrendje minden érdeme miatt meglehetősen durva. Ezért ragaszkodj hozzá ahhoz, hogy legfeljebb öt napig legyen (ideális esetben 3-4). Igen, és csak azoknak ajánljuk, akiknek szüksége van a súlyos kardinális csökkentésre. Ha az Ön feladata, hogy csak néhány kilogrammot vesz igénybe, keresse meg a lágyabb módjait a fogyásban.
Uborka-kefir diéta esetén a fogyás általában legfeljebb 5 kg.
Hozzávetőleges étrend az uborkára és a joghurtra
Az étrend az uborkák és a joghurt használatán alapul, számos fajta létezik:
Ha étrend közben éhes vagy, az uborka a fő étkezések között lehet. Az étrendből való kilépéshez, hogy ne nyerjen egy kört a belekben, kerülje a túlfogyasztást.