A három legerősebb természetes antioxidáns
Az "antioxidánsok" kifejezést régóta hallották mindenkinek, de még mindig sokan vannak azok, akik nem ismerik a jelentését. Ezek nagyon fontos elemek, amelyek képesek kötni a szabad gyököket, és így lassítják az oxidációs folyamatot. Úgy tűnik, hogy a szörnyű lehet az oxidáció? De ezek a reakciók a gyors öregedéshez, a regeneráció és a helyreállítási folyamatok megzavarásához vezetnek. És itt az antioxidánsok jönnek a megmentésre. A legfontosabbak a természetes antioxidánsok. A három legerősebb közülük a tudósok szerint - áfonya, szeder és áfonya (a gyümölcsök között). A zöldségek között vörös kis bab, articsóka és burgonya. Az első három hely a mogyorók között: pekándió, dió és mogyoró. Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy a termékek teljes hatásos antioxidáns képessége nem mindig tükrözi tényleges előnyeit. A legjobb antioxidánsok azok, amelyek felszívódnak és a test maradvány nélkül használják.
Az áfonya az egyik legjobb antioxidáns
Az antioxidánsok szerepének fontossága
Az antioxidánsok mindig sok ellentmondást okoztak a tudósok között. Vannak, akik úgy vélik, hogy ez egy erőteljes eszköz az öregedés ellen, mások a tudósok és a gyógyszerészek által kitalálták, és vannak olyanok, amelyek a rák esetleges okai lehetnek. Tehát érdemes használni őket? És egyébként mi is vannak?
Mint már említettük, szinte az összes oxidatív reakciót a szabad gyökök okozzák, vagyis a szabad elektronok részecskéit. Veszélyesek, mert az elektronuk gőzzel próbálják kiegészíteni, kölcsönözni más atomok szerkezetéből, és ez a sejtes pusztulás közvetlen oka. Továbbá a megtámadott sejtek elektronjai megpróbálják visszaállítani a szerkezetüket és már más sejtek rovására. Sajnos ez egy végtelen folyamat, amelyet nem lehet megállítani.
A Blackberry egy nagyon erős antioxidáns
Természetesen az idő múlásával még a legegészségesebb és legerősebb ember is elkezd betegedni. Kezdetben a betegség lehet szomorú és elszíneződhet, de a betegség előrehalad és előbb-utóbb krónikussá válik. Ezután a betegségek felhalmozódnak, egy személy nem csak gyorsan öregszik, de várható élettartama csökken, vagy szívrohamból, stroke-ból, onkológiából hal meg.
Természetesen az alternatíva félelmetes. De szerencsére az egyén életét meg lehet hosszabbítani, és az egészség természetes jegyzéke egészen az öregségig megőrizhető. Ezért kell aggódnia, hogy mindenféle antioxidáns jelen van az étrendben, és megtudja, mely termékek tartalmazzák a leginkább szükségeseket.
A szabad gyököket érintő reakciók valójában normálisak az emberi test számára. És ha az antioxidánsok bevitelének egyensúlya továbbra is a testben marad, általában nem következnek be kudarcok, a szervek sejtjei és szövetei nem károsodnak, és a szervezet egészsége normális marad.
Olvassa el a következőket: A képzési komplexumok jellemzői
Az egyik antioxidáns az áfonya
Az antioxidánsok típusai
Eddig a tudósok körülbelül 3000 antioxidánsról tudnak. És ezek száma egyre nő minden nap, de mindegyikük következetesen három csoportba tartozik:
- A zsírok és a vízben oldódó vitaminok. Az előbbi, mint a neve is mutatja, részt vesznek a lipid folyamatokat, és védi a zsírszövet, és a második - vigyázni az erek, az izmok és szalagok. És E-vitamin, valamint a béta-keratin - ez a legtermészetesebb és erős antioxidánsok, beleértve a zsírban oldódó, és a C-vitamin és B-vitaminok - beleértve a vízben oldható.
- Bioflavonoidok. Ezek a természetes anyagok kötelező hatást gyakorolnak a szabad gyökökre, hasonlóan a csapdához, ezáltal megakadályozzák azok kialakulását és megkönnyítik a toxikus anyagok felszabadulását. Ezek az anyagok közé tartoznak a katechin (a vörösbor egyik összetevője) és a kvercetin, amely bőséges minden citrusfélékben és zöld teában.
A zöld tea, sok kvercetin
- Ásványi anyagok és enzimek. Ha ásványi elemekről beszélünk, akkor sajnos csak kívülről lehet beszerezni, mivel nem a szervezetben termelnek. A legfontosabb - cink, szelén, kalcium és mangán. Ami az enzimeket illeti, gyakran katalizátorként működnek. Ezeket az anyagokat a szervezet maga termeli és jelentősen felgyorsítja a szabad gyökök semlegesítését.
De van még egy osztályozása ezeknek az anyagoknak:
- enzimeket, amelyek - amint azt már kifejtettük - a test sejtjei tartalmazzák;
- alacsony molekulatömegű antioxidánsok, amelyek tartalmazhatnak flavonoidokat, vitaminokat és ásványi anyagokat;
- olyan hormonok, amelyek szexuális és szteroid-jellegűek lehetnek.
A vörös kis bab jó antioxidáns
Nyilvánvaló, hogy sok antioxidáns áll a szervezet által. Ez azonban csak olyan esetekben fordul elő, amikor erre elegendő erő van. Ha a szervezet gyengül, rendkívül fontos, hogy az ilyen anyagok élelmiszerrel jöhessenek. Nem titok, hogy sok vitamint, koenzim és borostyánkősav egyfajta komplex elemeket képező mitokondriális antioxidáns.
A mitokondriumok a sejtek mini erőművei. Amint a cella rosszul igényli az energiát, "megtöri" a következő mitokondriális rudat, és felhasználja a folyamatban felszabaduló energiát. Minél több energiát igényel a sejt, annál több mitokondrium van benne. Azonban számuk csökkenhet az életkorral.
Ez a sejtek energiaellátását okozza, ami halálához vezethet. A hasonló reakciót kiváltó tényező az oxidatív stressz. A mitokondriumokban mutációs folyamatokhoz is vezethet, amelyek a sejtekkel ellentétben képtelenek felismerni a reprodukciós hibákat. Ilyen esetekben megfelelően védje meg a testet, segítsen az antioxidánsoknak, az étrendbe jutni.
A mitokondriumok a sejtek mini erőművei
Az antioxidánsok típusai
Ezeknek az anyagoknak a jellege alapján természetes és szintetikus anyagokat tartalmaznak. Természetesen az optimális a természetes antioxidánsok használata, amelyek főként számos növényt tartalmaznak. Ha beszélünk a szintetikus antioxidánsok, akkor általában droggal kapcsolatos, mindenféle étrend-kiegészítők (a tisztesség kedvéért meg kell jegyezni, hogy bizonyos táplálékkiegészítők állhatnak természetes összetevők), valamint a táplálék-kiegészítők „E” jelû.
Gyakran előfordul, hogy szintetikus antioxidánsokat alkalmaznak az oxidatív reakciók intenzitásának csökkentésére a termékekben, például olajszemcsékben, és teljesen emberi célokra használhatatlanok.
Sőt, még jelentõs ártalmat is okozhatnak, ami ödémát, asztmát, allergiákat és ateroszklerózist okozhat. Az ilyen következmények gyakran előfordulnak olyan körülmények között, amikor egy személy szokott finomított ételt fogyasztani.
Olvassa el: A melatonin előnyei és káros hatásai
A legerősebb antioxidánsok
A legerősebb antioxidáns tulajdonságok az antocianinok és a flavonoidok, amelyek növényekben gazdagok. Ezek az elemek, amelyek meghatározzák a színezésüket. A legtöbb ilyen anyag a savanyú, édes és savanyú gyümölcsökben és zöldségekben található vörös, narancssárga, fekete, kék és lila színben. Világos zöld, sárga, sötétzöld növényi eredetű termékekben sok antioxidáns is létezik, de még mindig alacsonyabbak az első csoportnál.
Az articsóka a legerősebb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
Az étrend-kiegészítők minden lehetséges változatából előnyösebb a természetes összetevőkön alapuló termékek preferálása, és az optimális forma kolloid megoldás.
Az ilyen adalékok nemcsak integrált támogató funkciót tartalmaznak, hanem bizonyos betegségek hatékony kezelésére is.
A kolloid antioxidáns készítmény összetétele körülbelül 20 elem (növényi összetevők, ásványi anyagok, vitaminok) és meglehetősen erős gyógyszer.
- a kolloid antioxidánsokat tartalmazó komponenseket kaszkád hatás jellemzi, ami azt jelenti, hogy az anyag egy molekulája képes több szabad gyököt semlegesíteni;
A burgonya nagyon jó antioxidáns
- ez a kolloidális táplálékkiegészítőnek szelektív hatása van, vagyis elpusztítja a káros anyagokat, és figyelmen kívül hagyja a hasznos gyököket;
- egy kolloid antioxidáns oldat járul hozzá az emberi test munkájához és saját antioxidáns rendszeréhez;
- a kolloid antioxidáns stimulálja az immunitást és nyugtató és stresszhatást fejt ki;
- a BAA felszabadulás farmakológiai formája egy kolloid oldat, amely könnyen befogadhatóvá teszi, és így a befogadásának hatása majdnem azonnali.
- a kolloidális étrend-kiegészítők kiküszöbölik az ismert szabad gyököket;
- ilyen adalékanyag, mint kolloid antioxidáns, nem tartalmaz káros szennyeződéseket, és az összes összetevője csak kiegészíti egymást.
Kolloid antioxidáns oldat
Természetesen, hogy kolloid étrend-kiegészítőket vagy más eszközöket alkalmazzanak, személyesen döntsenek mindenkinek. De nem szabad elfelejteni, hogy a szervezetnek szüksége antioxidánsok mindig, és az emberi egészség és az ifjúság - ez mindig az eredménye, hogy fenntartsa a kényes egyensúlyt a szabad gyökök és semlegesítik azokat az antioxidánsok.
Megosztás a Twitteren Megosztás a Google-on keresztül a következő címen keresztül: Share via Одноклассники
Között a természetes antioxidánsok bioflavonoidok szereplő gyümölcsök és zöldségek, szeretném felhívni a figyelmet, hogy Dihydroquercetin (vitamin-szerű anyag P), amelynek aktivitása felülmúlja valamennyi ismert vitaminok, antioxidánsok, beleértve a C-vitamin, E-és béta-karotin, a skála szerint a ORAC 11 és több alkalommal. Úgy működik, mint egy szinergistát a C-vitamin nyert annak fenekét szibériai vörösfenyő, amelyekről nem rothad a vízben. Gólyalábasok vörösfenyőből készült még mindig áll Velence oly sok száz éve érdekes komplex Dihydroquercetin a proanthocyanidins (kivonatait szőlőmag, fenyőkéreg törpe tengerparti).
Szavazatok 0 szavazat vs válasz
4 hónap 28 napja