A gyors fogyás otthona titkai
Sokan mágikus módszereket keresnek, amelyek révén megoldhatják az egyik leginkább problémás problémát, nevezetesen, hogy feltárják a súlycsökkenés titkait otthon. Őszintén szólva, minél gyorsabban megszabadul a túlsúly, annál instabilabb az eredmény. De vannak vis maior helyzetek, amikor rövid idő alatt meg kell szüntetni a túlsúlyt és jó formában kell lenniük. Ezek a helyzetek: egy régóta várt piknik egy szeretett (szeretett), fontos ünnep vagy ünnep. Ilyen helyzetekben mindenekelőtt világosan, egyértelműen és egyértelműen fel kell mérnie a helyzetet, és el kell kezdenie az ebben a cikkben ismertetett módszereket.
3 Egyszerű gyors súlycsökkentés titkai
1. Csökkentse az étkezés során elfogyasztott zsírt
A diétákkal foglalkozó orvosok elsősorban azt ajánlják, hogy a zsírok fogyasztását minimálisra csökkentsék - napi 25 grammnál nem többet. De testünk számára ez a zsírmennyiség túlságosan minimális, és akár halálos kimenetelhez is vezethet, és ennek következtében ez a táplálék nem ér sok időt.
De a módszer rövid ideig történő használata nemcsak lehetséges, de szükséges is, hogy két vagy három hétig semmi rossz nem lesz veled. Ebben az esetben a füstölt húsételeket, gazdag ételeket és egyéb ételeket kell eltávolítania az étrendből, amelyben a zsírok túl vannak.
2. Határozza meg a szénhidrátok használatát
A szénhidrátok kétféleképpen oszlanak meg: édes (gyors) és nem édes (lassú). Az első típusú szénhidrátok közé tartoznak a következők: cukor, keményítőtartalmú élelmiszerek, sült kenyér és sok más termék. A másodikak: szinte minden porc, durum búza tészta stb.
Minimálisra csökkentse az első típusú szénhidrátok használatát, mert inzulint termelnek az emberi szervezetben, ami szubkután zsírlerakódást okoz. Egyszerű: annál több inzulin jön, annál nagyobb súlyt kap. A gyors szénhidrátokkal ellentétben, lassan nem fog fájni.
3. Mondja meg a "nem" -t a feldolgozott termékeknek
Itt beszélünk a Pepsi-ről, a Coca-Cola-ról, a crackerekről, a gyorsételekről, amelyeket a szupermarketekben értékesítenek. Itt is lehet kolbász, konzerv termék és füstölt termék. Ezek a termékek és sok más hasonló összetevő tartalmaz különböző káros komponenseket, ellenjavallt egy személy számára, annál több fogyásra. Mielőtt bármit vásárolna a szupermarketben, óvatosan, lassan tanulmányozza a termék összetételét.
Ha sok mesterséges adalékot, helyettesítõ anyagot, színezéket stb. Tartalmaz - biztonságosan helyezze vissza a terméket a polcra. Ezek az ételek nagyon károsak lehetnek Önre!
Hasznos tudni:
- A fogyás egy másik névtelen titka a fermentált tejtermékek terápiás és étkezési tulajdonságainak kötelező használata.
- Annak érdekében, hogy gyorsan lehessen fogyni és egészségre ártana, be kell tartania a fogyás elvét. táplálkozási és terapeuta által kínált.
- A gyümölcsök hatalmas mennyiségű szálat és vitaminokat tartalmaznak, ami a táplálkozás során okozza őket. Tudja, hogy vannak olyan gyümölcsök, amelyek fehérjét tartalmaznak?