5 Az ábra fő ellenségei
Az ábra öt fő ellensége, vagy Mely termékek kizárják a fogyást
Minden lány követi a figuráját, és folyamatosan próbálja megjavítani a kilogrammokat, de néha nem tehető meg.
És gyakran a túlsúlyos bűnösök a rossz ételek, amelyeket ki kell zárni a saját diétájukból azoknak, akik magukat nézik. A szokás szerint termék-ellenségeknek nevezzük ezt a számot, és tényleg.
Nézzük meg, milyen termékeket kell kizárnunk azért, hogy lefogyassunk és ne nyerhessünk újra, anélkül, hogy a fogyatékos étrendeket és az éhségsztrájkokat segítenénk. És azt is, hogy ki tudja cserélni az ismerős termékeket - a karcsú figurák ellenségei.
Ellenség az 1. szám: fehér kenyér
Azok, akik fogyni akarnak, először ki kell zárniuk a kenyérből. Különösen fehér. És a fő probléma még a kalóriatartalmában sem, de amit eszünk. Ne feledje magad, és meg fogod érteni, hogy gyakran kenyeret eszünk leveszel, kolbásszal, hússal. De teljesen összeegyeztethetetlenek egymással. A fehérjék és az erős szénhidrátok kombinációja fokozott kalóriatartalmat és további kilogrammokat eredményez. Ezenkívül a fehér kenyeret, amelyet eszel, könnyedén átalakítható zsírként.
Hogy cserélni? Kenyér teljes kiőrlésű lisztből, szürkés kenyér, korpás csemege, mérsékelt mennyiségben.
Ellenség a 2. szám: édességek
A cukrászsütemények, a sütemények, a sütemények, a karamellák és a cukorkacukor soha nem fogják lehetővé tenni, hogy ideális figurát érjen el. Egyetértek, nagyon kevesen tudnak megállni, mivel egy cukorkát ettek, egyáltalán nem gondoltak a kalória tartalmára. Természetesen anélkül, hogy egy édes élet nem lenne ugyanaz, de mindezen veszélyek könnyen átválthatók egy keserű csokoládé darabra, ami még csak kis mennyiségben is hasznos. By the way, ne esznek desszerteket a főétel után. Megakadályozzák a zsírégetést, ezáltal segítve benned maradni.
Ellenség a 3. szám: burgonya
A burgonya nem olyan termék, amelyet teljesen ki kell zárni az étrendből, hanem fogyni, főzni és enni. Felejtsd el a burgonyát köretként, felejtsd el a burgonyapürét, felejtsd el a pirított burgonyát hússal, halral és tejföllel, de ne felejtsd el a burgonyát zöldségekkel. A burgonya visszaélés miatt, amely teljesen önálló termék, felesleges zsírokat gyűjtünk össze.
Mit tegyek? Főzzük a burgonyát egy párra vagy sütjük egy nyílt tüzet, zöldessük velük zöldségeket és salátákat - akkor az alakja köszönetet mond. De egy ilyen sűrű vacsora után két órát érdemes enni.
4. számú ellenség: olajok és "könnyű" saláták öntései
A szervezetbe belépő zsírok a zöldséggel és a vajjal nagyon könnyen felszívódnak a szervezetben, és sokáig ott maradnak. Hiba azt hinni, hogy ha egy egész hétig ülsz a zöldségből készült salátákon, vajjal fűszerezve, a súly el fog térni. Semmi ilyen!
Hogy cserélni? A növényi olaj helyett a salátákat szójaszósz, citromlé, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt töltheti meg. Ha olajhoz adsz a salátát, kis mennyiségben kell használnod (1 teáskanál adagonként), és hígítsd ugyanazt a citromlevet vagy szójaszózt is, mielőtt hozzáadnád az edényt.
Napközben hozzáadhat legfeljebb 2 evőkanál növényi olajhoz az ételt, és jobban sütheti az olívaolajban vagy a kukoricaolajban. Ne feledkezzünk meg az Omega-3 zsírsavak zsírsav-olajforrásáról.
5. számú ellenség: Édes szénsavas italok
Az alak fő ellenségei a szénsavas italok. Teljesen cukorból és helyettesítőiből áll. A szervezetben való felhasználásuk eredményeképpen megkezdődik a fermentáció, és a kalóriákat nagyon, nagyon lassan fogyasztják, ami lehetővé teszi, hogy a zsír testben maradjon betét formájában.
Hogy cserélni? A testsúlycsökkentő ivóvízkezelés magában foglalja a tisztított vizet, a zöld és a növényi teákat, a zöldségeket, a gyümölcsöket és a bogyós gyümölcsöket.
Most pontosan tudni fogja, milyen termékeket kell kizárnia a fogyás érdekében. Amint látja, nincs szükség arra, hogy a legveszedelmesebb táplálkozáson üljenek, de csak el kell kezdeni az evést. És kizárni ugyanolyan kevésbé, mint amennyit csak lehet - valójában a boltok ezredjeinek vékonyabb termékei bővelkednek.
Fotó előnézet: Avrorra.com